Подруга копирует тебя: причины и способы решения проблемы

Иметь подругу, которая копирует тебя, может быть вызывающим чувство недоумения и неудовольствия опытом. Но как распознать признаки того, что происходит подражание? Вот несколько признаков и примеров:

  • Повторение стиля одежды и внешнего вида.
  • Имитация хобби и интересов, которые ранее были уникальными для вас.
  • Копирование манеры общения и выражения.
  • Повторение жизненных решений и выборов.

Эти признаки могут свидетельствовать о том, что подруга старается следовать вашему образу жизни. Подобное поведение заслуживает внимания и может потребовать откровенного обсуждения отношений.

Как понять, что подруга копирует тебя: признаки и примеры

Иногда сложно заметить, что кто-то из твоих близких копирует твои поступки или стиль жизни. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

  • Имитация стиля: Если подруга вдруг начала копировать твой стиль одежды, прическу или манеру поведения, это может быть признаком.
  • Повторение фраз или жестов: Повторение твоих фраз, жестов или оборотов речи может указывать на то, что подруга подражает тебе.
  • Интерес к тем же вещам: Если раньше подруга не обращала внимания на определенные вещи или хобби, но вдруг стала ими увлекаться после того, как ты начала, это тоже сигнал.
Читайте также:  Психолог Марина Комиссарова: кто она и чем может помочь вам?

Примеры такого поведения могут проявляться в разных ситуациях. Например, она может начать использовать твои выражения или фразы, которые ты часто употребляешь. Также она может вдруг проявить интерес к тем же книгам, фильмам или музыке, которые тебе нравятся, хотя до этого не обращала на них внимания.

Примеры признаков копирования:
Признак Примеры
Стиль одежды Носит те же типы одежды или цвета, что и ты
Фразы и жесты Повторяет твои выражения или жесты в разговоре
Интересы Вдруг начинает увлекаться теми же книгами, что и ты

Эти признаки не всегда указывают на копирование, но если их собралось несколько вместе, возможно, стоит обратить внимание на эту ситуацию.

Почему подруга копирует тебя: возможные причины и мотивы

Если вы заметили, что ваша подруга постоянно повторяет за вами, то, возможно, вы задаетесь вопросом: почему она это делает? Что заставляет ее копировать ваш стиль, ваши увлечения, ваши слова и даже ваших мужчин? Существует несколько возможных причин и мотивов, почему подруга копирует тебя, и мы рассмотрим их в этой статье.

**1. Она восхищается вами и хочет быть как вы.** Это самая безобидная и даже льстивая причина, почему подруга копирует тебя. Она считает вас красивой, умной, успешной и интересной, и хочет тянуться к вам, учиться у вас, делать то же, что и вы. Она не хочет вас обидеть или заменить, а просто подражает вам, как образцу и авторитету. В этом случае вы можете похвалить ее за ее выбор и поделиться с ней своими секретами и советами, но также напомнить ей, что она сама по себе уникальна и ценна, и что ей не нужно копировать вас во всем.

Читайте также:  Факультет психологии СПбГУ: все, что нужно знать абитуриенту

**2. Она не уверена в себе и не знает, кто она.** Это более серьезная причина, почему подруга копирует тебя. Она не имеет своего стиля, своих интересов, своих целей и своего мнения. Она не знает, что ей нравится и что ей подходит. Она не чувствует себя достойной и ценной, и поэтому пытается принять за свое чужое. Она копирует вас, потому что ей кажется, что так она будет лучше, счастливее и привлекательнее. В этом случае вы можете попытаться помочь ей найти себя, поддержать ее, посоветовать ей обратиться к психологу или коучу, но также установить границы и защитить свою приватность от копирования.

**3. Она завидует вам и хочет вас вытеснить.** Это самая опасная и неприятная причина, почему подруга копирует тебя. Она не довольна своей жизнью, своим внешним видом, своими отношениями и своими достижениями. Она считает, что вы имеете все, что она хочет, и что вы не заслуживаете этого. Она хочет вас обогнать, переплюнуть, заменить. Она копирует вас, потому что ей кажется, что так она сможет получить все, что вы имеете, и даже больше. Она не ценит вас как подругу, а видит в вас конкурента и врага. В этом случае вы можете попытаться поговорить с ней о ваших чувствах и ожиданиях, выразить свое недовольство и разочарование, но также быть готовы к тому, что вам придется расстаться с ней, если она не изменится.

Как видите, причины и мотивы, почему подруга копирует тебя, могут быть разными, и в зависимости от них вам нужно действовать по-разному. Главное, не забывайте, что вы сами по себе уникальны и неповторимы, и что никто не может вас скопировать полностью. Будьте собой, цените себя и своих настоящих друзей, и не позволяйте никому украсть вашу индивидуальность.

Какие последствия может иметь копирование подруги для твоей личности и отношений

Копирование подругой может оказать влияние на твою личность и отношения в разных аспектах. Вот некоторые из возможных последствий:

  • 1. Утрата уникальности: Когда подруга копирует твой стиль, интересы и манеру поведения, ты можешь почувствовать, что теряешь свою уникальность. Это может вызвать негативные эмоции и снизить твою самооценку.
  • 2. Нарушение границ: Копирование может привести к нарушению твоих личных границ. Подруга может начать вторгаться в твою личную жизнь и пространство без твоего разрешения.
  • 3. Споры и конфликты: Постоянное копирование может вызвать конфликты между вами. Это может привести к серьезным спорам и даже разрыву отношений.
  • 4. Потеря доверия: Копирование может подорвать доверие между вами. Ты можешь начать сомневаться в искренности подруги и ее намерениях.
  • 5. Ограничение личной свободы: Если подруга постоянно следует за тобой и копирует каждое твое действие, это может ограничить твою личную свободу и независимость.

Эти последствия могут иметь негативное воздействие на твою личность и отношения с подругой. Поэтому важно обсудить с ней эту проблему и найти способы разрешения конфликта.

Как поговорить с подругой о копировании: советы по выбору момента и тону разговора

Если вы заметили, что ваша подруга копирует вас во всем, то вам может быть неприятно, раздражительно или обидно. В таком случае, важно не скрывать свои чувства, а попытаться поговорить с подругой о проблеме. Но как это сделать так, чтобы не обидеть ее и не испортить отношения?

Вот несколько советов, которые помогут вам подготовиться к разговору с подругой о копировании:

  • Выберите подходящий момент. Не стоит начинать разговор, когда вы или ваша подруга заняты, устали, раздражены или в плохом настроении. Лучше подождать, когда вы обе будете спокойны, расслаблены и сможете уделить друг другу достаточно времени. Также не стоит говорить о копировании на людях, в присутствии других друзей или знакомых. Это может сделать вашу подругу смущенной, обиженной или защитной. Лучше выбрать тихое и уютное место, где вы сможете наедине обсудить свои чувства и мысли.
  • Выберите подходящий тон. Не стоит говорить с подругой о копировании в обвинительном, насмешливом или презрительном тоне. Это может вызвать у нее отрицательную реакцию, такую как гнев, обида, отказ или отстранение. Лучше говорить с подругой о копировании в дружеском, уважительном и дипломатичном тоне. Выражайте свои чувства и ожидания от подруги, а не критикуйте ее поведение или личность. Используйте слова «я» и «мы», а не «ты» и «вы». Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты всегда копируешь меня, это так надоедает!», лучше сказать: «Я чувствую себя неуютно, когда ты делаешь то же самое, что и я. Мне хотелось бы, чтобы мы были более разными».
  • Выберите подходящий контекст. Не стоит говорить с подругой о копировании в общем и абстрактном виде. Это может сделать ваш разговор слишком теоретическим, неясным или недостоверным. Лучше говорить с подругой о копировании на конкретных и реальных примерах. Покажите подруге, как и когда она копирует вас, и как это влияет на вас и на ваши отношения. Используйте факты, детали и доказательства, а не обобщения, домыслы и предположения. Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты всегда копируешь мой стиль одежды, это так некрасиво!», лучше сказать: «Я заметила, что ты купила такую же юбку, как у меня, и носишь ее с такой же кофтой и обувью. Мне кажется, что это слишком похоже, и я хотела бы, чтобы ты нашла свой собственный стиль».

Надеюсь, эти советы помогут вам поговорить с подругой о копировании и улучшить ваши отношения. Главное, помните, что ваша подруга, скорее всего, копирует вас не из злого умысла, а из восхищения, доверия или неуверенности. Поэтому, будьте терпеливы, добры и честны с ней, и вы сможете найти общий язык и сохранить вашу дружбу.

Как выразить свои чувства и ожидания от подруги: примеры формулировок и реакций

Если вы заметили, что ваша подруга копирует вас, то важно не скрывать свои чувства и не накапливать обиду. Вместо этого, попробуйте поговорить с ней откровенно и спокойно, объяснив, как вы себя чувствуете и чего вы ожидаете от нее. Вот несколько советов, как выразить свои чувства и ожидания от подруги:

  • Выберите подходящее время и место для разговора. Не начинайте обсуждать проблему в присутствии других людей, чтобы не поставить подругу в неловкое положение. Лучше поговорить наедине, когда у вас обеих есть свободное время и хорошее настроение.
  • Используйте «я-высказывания», а не «ты-высказывания». Не обвиняйте подругу в копировании, а расскажите о своих чувствах и потребностях. Например, вместо «Ты всегда копируешь меня, это невыносимо!» скажите «Я чувствую себя неуютно, когда ты одеваешься так же, как я. Мне нужно, чтобы ты уважала мой стиль и мои вкусы».
  • Будьте конкретны и приводите примеры. Не говорите общими фразами, а укажите на конкретные ситуации, когда вы заметили копирование. Например, вместо «Ты всегда делаешь то же самое, что и я!» скажите «Мне показалось странным, что ты купила такую же сумку, как у меня, хотя раньше ты говорила, что она тебе не нравится».
  • Слушайте подругу и дайте ей возможность высказаться. Не перебивайте ее и не делайте предположений о ее мотивах. Постарайтесь понять, почему она копирует вас и что ей не хватает в своей жизни. Возможно, она испытывает низкую самооценку, зависть, неуверенность или одиночество. Поддержите ее и покажите, что вы цените ее за ее личные качества, а не за внешнее сходство с вами.
  • Предложите решение и договоритесь о компромиссе. Не требуйте от подруги полностью перестать копировать вас, а предложите ей найти свой стиль и интересы, которые будут отражать ее индивидуальность. Помогите ей в этом, например, посоветуйте ей посмотреть разные блоги о моде, почитать книги по психологии или записаться на курсы по своему хобби. Также установите границы и договоритесь о том, что вы не будете делиться с ней своими покупками, паролями, секретами и т.д.

Вот несколько примеров формулировок и реакций, которые вы можете использовать в разговоре с подругой о копировании:

Формулировка Реакция
«Я заметила, что ты часто берешь у меня пример в разных вещах. Можешь рассказать, почему ты это делаешь?» Подруга может признаться, что она восхищается вами и хочет быть похожей на вас, или отрицать, что она вас копирует. В любом случае, вы покажете ей, что вы замечаете ее поведение и хотите понять ее причины.
«Я рада, что ты интересуешься тем, чем я занимаюсь, но мне кажется, что ты можешь найти свое увлечение, которое будет тебе ближе и интереснее.» Подруга может согласиться с вами, что ей нужно развивать свои таланты и способности, или возразить, что она действительно нравится то, чем вы занимаетесь. В любом случае, вы покажете ей, что вы поддерживаете ее в поиске своего пути и не хотите, чтобы она теряла свою индивидуальность.
«Я ценю нашу дружбу, но мне не нравится, когда ты копируешь мой стиль одежды. Я хочу, чтобы ты уважала мои вкусы и не покупала такие же вещи, как у меня.» Подруга может извиниться перед вами и пообещать больше не копировать ваш стиль, или обидеться на вас и сказать, что она имеет право носить то, что ей нравится. В любом случае, вы покажете ей, что вы защищаете свою приватность и не хотите, чтобы она вторгалась в вашу сферу.

Как дать подруге понять, что ты ценишь ее за ее уникальность и индивидуальность

Если твоя подруга копирует тебя, то это может быть знаком того, что она не уверена в себе и ищет твое одобрение. Она может думать, что ты лучше ее во всем и что, если она будет похожа на тебя, то ты будешь ее больше любить и уважать. Но на самом деле это не так. Ты ценишь ее за то, что она есть, за ее уникальность и индивидуальность. И ты хочешь, чтобы она это поняла и полюбила себя такой, какая она есть.

Как же дать подруге понять, что ты ценишь ее за ее уникальность и индивидуальность? Вот несколько советов, которые могут тебе помочь:

  • **Делай ей комплименты**. Не стесняйся хвалить ее за ее достижения, таланты, внешность, характер и другие качества, которые тебе нравятся в ней. Подчеркивай, что она особенная и неповторимая, и что ты гордишься ее дружбой. Например, ты можешь сказать: «Ты такая красивая в этом платье! Оно подчеркивает твою фигуру и цвет глаз. Ты всегда умеешь подобрать стильную одежду». Или: «Ты такая умница! Ты знаешь так много интересных фактов об истории. Ты всегда удивляешь меня своими знаниями». Или: «Ты такая добрая и отзывчивая! Ты всегда помогаешь людям, когда они в беде. Ты настоящий ангел».
  • **Поддерживай ее интересы и увлечения**. Если твоя подруга имеет какие-то хобби или занимается чем-то, что тебе не очень интересно, не критикуй ее за это и не пытайся ее отговорить. Наоборот, поощряй ее и интересуйся ее прогрессом и результатами. Покажи, что ты рада за ее успехи и что ты уважаешь ее выбор. Например, если твоя подруга занимается рисованием, ты можешь сказать: «Ты такая талантливая художница! Твои картины такие красочные и живые. Ты передаешь свои эмоции и настроение через кисть. Я восхищаюсь твоим творчеством». Или: «Я знаю, что ты любишь рисовать, и я поддерживаю тебя в этом. Я хочу, чтобы ты развивала свой талант и получала удовольствие от рисования. Я всегда готова посмотреть на твои новые работы и поделиться своим мнением».
  • **Дари ей подарки, которые отражают ее индивидуальность**. Если ты хочешь сделать твоей подруге приятное, подари ей что-то, что связано с ее интересами, увлечениями, мечтами или целями. Подарок не обязательно должен быть дорогим или роскошным, главное, чтобы он был искренним и личным. Например, ты можешь подарить ей книгу по ее любимой теме, билеты на концерт ее любимого исполнителя, аксессуары для ее хобби, сертификат на массаж или косметическую процедуру, фотоальбом с вашими совместными фотографиями и т.д. Подарок должен показать, что ты знаешь ее вкусы и предпочтения, и что ты ценишь ее за то, что она есть.

Надеюсь, эти советы помогут тебе дать подруге понять, что ты ценишь ее за ее уникальность и индивидуальность. Помни, что твоя подруга — это не твоя копия, а твоя дополнительность. Ты и она — это две разные, но прекрасные личности, которые дружат, потому что у вас есть общее и разное, потому что вы дополняете друг друга и учите друг у друга. Цени свою подругу за то, что она есть, и она тоже будет ценить тебя за то, что ты есть.

Как помочь подруге найти свой стиль и интересы: идеи для совместных занятий и поиска вдохновения

Если вы заметили, что ваша подруга копирует вас во всем, то, возможно, это говорит о том, что она не уверена в себе и не знает, как выразить свою индивидуальность. В этом случае вы можете помочь ей найти свой стиль и интересы, предложив ей разные идеи для совместных занятий и поиска вдохновения. Вот некоторые из них:

  • Посетите музей, выставку или театр. Это поможет расширить кругозор, узнать что-то новое и интересное, а также увидеть разные стили и направления в искусстве. Может быть, ваша подруга найдет там что-то, что ей особенно понравится и захочет повторить в своем образе или декоре.
  • Сходите в магазин одежды, но не тот, в который вы обычно ходите. Попробуйте выбрать что-то необычное, экспериментальное или не в вашем стиле. Предложите подруге тоже попробовать на себя разные вещи и посмотреть, как они сидят и как она себя в них чувствует. Может быть, она откроет для себя новые цвета, фасоны или принты, которые ей подойдут и понравятся.
  • Займитесь творчеством. Нарисуйте, вышейте, слепите, сделайте поделку или украшение. Пусть каждая из вас выразит свою фантазию и воображение в своем произведении. Это поможет развить творческий потенциал, а также показать свою уникальность и индивидуальность.
  • Прочитайте книгу или посмотрите фильм, который рекомендует ваша подруга. Попросите ее рассказать, почему она выбрала именно эту книгу или фильм, что ей в них понравилось, какие мысли и чувства они вызвали. Это поможет узнать ее вкусы и предпочтения, а также понять, что ее вдохновляет и мотивирует.
  • Поговорите с подругой о ее целях, мечтах и планах. Спросите, чем она хотела бы заниматься, кем стать, куда поехать, что увидеть. Поддержите ее амбиции и желания, посоветуйте, как их реализовать. Это поможет ей найти свое призвание и интересы, а также повысить самооценку и уверенность в себе.

Помните, что вы не обязаны помогать подруге найти свой стиль и интересы, если она этого не хочет или не ценит. Ваша задача не в том, чтобы изменить ее или сделать по своему образу и подобию, а в том, чтобы поддержать ее и помочь ей раскрыть свой потенциал. В конце концов, каждый человек уникален и неповторим, и это нужно уважать и ценить.

Как установить границы и защитить свою приватность от копирования подруги: рекомендации по поведению и общению

Копирование подруги может быть очень неприятным и раздражающим явлением, которое нарушает вашу личную границу и приватность. Вы можете чувствовать себя обиженной, злой, обесцененной или даже угрожаемой, когда видите, что ваша подруга без спроса берет ваши вещи, подражает вашему стилю, повторяет ваши слова или действия, пытается вмешиваться в ваши отношения или копирует ваши интересы и увлечения. Как же справиться с этой проблемой и защитить свою индивидуальность и приватность от копирования подруги?

В этой части статьи мы дадим вам несколько рекомендаций по поведению и общению, которые помогут вам установить и защитить свои личные границы от копирования подруги.

  • Будьте уверены в себе и своей уникальности. Помните, что вы – неповторимая личность, которая имеет свои сильные стороны, таланты, ценности и цели. Никто не может быть точной копией вас, даже если очень старается. Не позволяйте копированию подруги подрывать вашу самооценку и самоуважение. Не сравнивайте себя с ней и не конкурируйте с ней. Сосредоточьтесь на своем развитии и самосовершенствовании. Отмечайте свои достижения и успехи. Гордитесь своей индивидуальностью и не бойтесь выражать свое мнение, вкус и стиль.
  • Сохраняйте дистанцию и независимость. Если вы чувствуете, что подруга копирует вас слишком часто и навязчиво, то, возможно, вам стоит немного отдалиться от нее и поставить между вами некоторое пространство. Не давайте ей доступ к вашим личным вещам, аккаунтам в социальных сетях, паролям, секретам и планам. Не делитесь с ней всеми подробностями вашей жизни. Не позволяйте ей вмешиваться в ваши отношения с другими людьми. Не приглашайте ее везде с собой и не соглашайтесь на все ее предложения. Имейте свои интересы и хобби, которые не связаны с ней. Поддерживайте связь с другими друзьями и знакомыми, которые уважают вашу личность и приватность.
  • Будьте честны и прямолинейны. Если вы не хотите, чтобы подруга копировала вас, то скажите ей об этом прямо и четко. Не давайте ей двусмысленных сигналов или намеков. Не игнорируйте ее поведение или не притворяйтесь, что вам все равно. Не бойтесь обидеть ее или потерять ее дружбу. Вы имеете право защищать свои границы и выражать свои чувства. Сообщите ей, что вам неприятно, когда она копирует вас, и попросите ее прекратить это делать. Объясните ей, что вы цените ее за ее собственную уникальность и индивидуальность, и что вы хотите, чтобы она уважала вашу.
  • Будьте тактичны и доброжелательны. Не стоит обвинять подругу в копировании вас или оскорблять ее за это. Не нужно высмеивать ее, критиковать ее или сравнивать ее с собой. Не пытайтесь унизить ее или задеть ее самооценку. Помните, что подруга, скорее всего, копирует вас из-за своих комплексов, неуверенности, зависти или одиночества. Она, возможно, восхищается вами и хочет быть похожей на вас. Поэтому относитесь к ней с пониманием и сочувствием. Поддержите ее, похвалите ее, поощрите ее. Помогите ей найти свои сильные стороны, таланты, интересы и цели. Покажите ей, что вы цените ее дружбу и любите ее такой, какая она есть.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам установить и защитить свои личные границы и приватность от копирования подруги. Если вы хотите узнать больше о причинах и последствиях копирования подруги, а также о том, как поговорить с ней об этой проблеме, то читайте другие части нашей статьи.

Как справиться с негативными эмоциями и стрессом из-за копирования подруги: методы релаксации и самоуспокоения

Копирование подруги может вызывать у вас разные негативные эмоции: раздражение, обиду, зависть, недовольство, чувство угрозы и т.д. Эти эмоции могут накапливаться и приводить к стрессу, который негативно влияет на ваше здоровье, настроение и отношения. Поэтому важно уметь справляться с ними и возвращать себе спокойствие и уверенность.

Существует множество методов релаксации и самоуспокоения, которые помогают снизить уровень стресса и напряжения, улучшить самочувствие и настроение, повысить самооценку и самоуважение. Вот некоторые из них:

  • Прогрессивная мышечная релаксация . Этот метод основан на чередовании напряжения и расслабления разных групп мышц. Вы можете начать с кистей рук, постепенно переходя к предплечьям, плечам, шее, лицу, груди, животу, спине, бедрам, голеням и стопам. Напрягайте каждую группу мышц на 5-10 секунд, а затем расслабляйте их на 15-20 секунд, сосредоточившись на ощущениях в теле. Этот метод помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и обмен веществ, уменьшить болевые ощущения и головные боли, а также успокоить дыхание и сердцебиение.
  • Аутогенная тренировка . Это метод самовнушения, который помогает достичь глубокого психофизического расслабления. Вы можете использовать разные формулы самовнушения, например: «Мои руки и ноги тяжелые и теплые», «Мое дыхание спокойное и ровное», «Мое сердце бьется спокойно и ритмично», «Мой живот теплый и мягкий», «Моя лобная часть головы прохладная и свежая», «Мне спокойно и хорошо». Повторяйте каждую формулу 5-6 раз, сосредоточившись на ощущениях в теле. Этот метод помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшить сон и память, повысить концентрацию и творческий потенциал, а также укрепить иммунитет и сопротивляемость к болезням.
  • Абдоминальное дыхание . Это метод дыхательной гимнастики, который помогает расслабить диафрагму и улучшить кислородное насыщение крови. Вы можете лежать или сидеть в удобной позе, положив одну руку на живот, а другую на грудь. Делайте глубокие вдохи через нос, наполняя живот воздухом, и медленные выдохи через рот, опуская живот. Следите за тем, чтобы грудь при этом оставалась неподвижной. Делайте 10-15 дыхательных циклов, сосредоточившись на ритме дыхания. Этот метод помогает снять эмоциональное напряжение, улучшить работу сердца и легких, снизить артериальное давление и холестерин, а также улучшить пищеварение и обмен веществ.
  • Медитация . Это метод сосредоточения внимания на каком-то объекте, звуке, слове, дыхании или ощущениях в теле. Вы можете выбрать любой вид медитации, который вам подходит, например: мантра-медитация, осознанность, трансцендентальная медитация, визуализация и т.д. Главное, чтобы вы находились в тихом и спокойном месте, где вас никто не будет беспокоить. Медитируйте от 5 до 20 минут, сосредоточившись на выбранном объекте и отвлекаясь от посторонних мыслей. Этот метод помогает улучшить психическое здоровье, снизить уровень стресса и депрессии, улучшить самооценку и самоконтроль, повысить творческий потенциал и интуицию, а также улучшить физическое здоровье и иммунитет.
  • Физиотерапия . Это метод лечения и профилактики различных заболеваний с помощью физических факторов, таких как тепло, холод, свет, электричество, магниты, ультразвук, лазер и т.д. Физиотерапия помогает расслабить мышцы, суставы, связки, улучшить кровообращение и обмен веществ, снять воспаление и болевые ощущения, а также улучшить общее состояние организма. Вы можете посетить физиотерапевта или воспользоваться домашними устройствами, такими как массажеры, грелки, компрессы, аппликаторы и т.д. Главное, чтобы вы соблюдали все правила и предосторожности при применении физиотерапии, чтобы не навредить себе.

Это не полный список методов релаксации и самоуспокоения, которые вы можете использовать для справления с негативными эмоциями и стрессом из-за копирования подруги. Вы можете выбрать любой метод, который вам нравится и подходит, или сочетать несколько методов. Главное, чтобы вы регулярно занимались релаксацией и самоуспокоением, чтобы закрепить и распространить эффект и улучшить свою жизнь.

Источники:

  1. Прогрессивная мышечная релаксация
  2. Аутогенная тренировка
  3. Абдом
Оцените статью
Поделиться с друзьями