2. Новости не имеют значения. Примерно из 10 000 историй, которые вы прочитали в последние 12 месяцев, назовите одну, которая позволила вам принять лучшее решение в серьезном деле, влияющем на вашу жизнь, вашу карьеру, или ваш бизнес. Сразу же после Второй мировой войны популярное британской издание News of The World, большую часть своего материала посвящавшее сексуальному насилию и убийствам, решило сменить специализацию, размещая на своих страницах положительные новости. К примеру, вы читаете новость о том, что разрушился мост, по которому как раз проезжала машина. На чём будет сфокусировано внимание? Естественно, на машине (или машинах, если их там было много), на том, кем был водитель, куда он ехал, удалось ли ему выжить.
Психотерапевт посоветовала читать новости раз в день и в проверенном источнике
Конечно, можно полностью оградить себя от потребления контента в сети, заменив просмотр новостей на чтение книг за завтраком. Это позволит улучшить общие когнитивные способности, но снизит уровень осведомлённости. Такой подход чреват попаданием в информационный вакуум, где отсутствует информация о происходящих в мире событиях. Не все новости бесполезны, просто нужно научиться контролировать их объём. Лучше выделить специальное время для цифрового контента. Например, утром читать актуальные новости, чтобы оставаться в курсе всего. А вечером просматривать что-то лёгкое и не требующее раздумий, вроде обновлений друзей в соцсетях. Это поможет разгрузиться после тяжёлого дня. Но таким подходом тоже не стоит злоупотреблять: перед сном лучше всё-таки взять книгу — свечение экрана негативно сказывается на выработке мелатонина, что в итоге нарушает сон.
Можно ли сформировать новостную ленту самостоятельно? По большому счёту, мы сами выбираем, что смотреть или читать.
При тревоге тело точно так же готово отреагировать, но реальной угрозы нет — не на кого напасть. Получается, когда мы сидим и без перерыва продолжаем читать новости, наш организм чувствует себя так, как будто бы над нами часами, днями и даже неделями стоит опасный хищник. Помогает вернуться к своим хобби вне телефона и компьютера, особенно тем, где задействована работа руками.
Получив заряд негативных эмоций, вам будет трудно снова поднять себе настроение Вечернее время также неблагоприятно для ознакомления с новостями, ведь это может привести к ухудшению сна. Будучи крайне впечатлительным человеком, я принимаю все негативные новости близко к сердцу. Поэтому для себя я избрала следующую модель поведения: Я полностью перестала читать новости. Вместо этого, я попросила свою семью сообщать мне только ключевые события, чтобы быть в курсе. В данном случае родственники должны сообщать все, без утаивания каких-либо деталей.
Все новости технологий, политики, спорта и так далее вы найдете по ссылке. Здесь вы сможете почитать как определенные рубрики, так и просто популярные новости. Теперь посмотрим, какие преимущества новостей в интернете перед телевизионными: Нет необходимости ждать весь выпуск одной определенной новости. Вы в любое время можете найти то, что вас интересует. Нет необходимости ждать определенного времени, чтобы посмотреть выпуск. Можно в любое время сесть за компьютер, взять в руки телефон и найти нужную информацию. Не нужно сидеть за телевизором до последнего, если хотите дослушать новость. В интернете вы можете ее продолжить читать или смотреть в любое время. Не нужно платить за телевидение, если вы им пользуетесь исключительно для просмотра новостей.
Думайте о решении, а не о проблеме
- Как новости политики влияют на здоровье?
- Стоит ли читать новости? СМИ говорят правду?
- Думскроллинг: зависимость и вред от плохих новостей - Горящая изба
- Как читать новости, не засоряя голову ненужной информацией
- Как новости влияют на человека и что с этим делать
- 10 причин, почему чтение новостей делает вас несчастнее | Правмир
Почему стоит читать новости
Однажды я наткнулся на перевод статьи Ральфа Добелли о вреде новостей. В русской версии было несколько коротких тезисов, которые проясняли ситуацию: новости — не влияют на решения, которые мы совершаем и создают иллюзию осведомленности. Человек постоянно читает новости, ощущает эмоции, которые они транслируют, погружается в то, что напрямую с его жизнью не связано — и отгораживается от того, что происходит конкретно с ним. Это усиливает ощущение тревоги и мешает выстраивать свою жизнь в новых реалиях. Не делайте это с самого утра — чтобы не переживать после этого весь день. Не стоит также читать новости поздним вечером — это может вызвать проблемы со сном. Не отвлекайтесь на новости за час до важной встречи или ответственного дела. Наша одержимость информированностью мешает думать долгосрочно. Мы тратим часы на чтение новостей, потому что хотим быть в курсе. Проблема в том, что новости делают нас менее информированными, а не более.
Просмотр плохих новостей разрушает наш мозг
Почему вы должны тратить своё время которое является весьма ограниченным ресурсом и потому невероятно ценным на то, чтобы узнать, что сказал А, почему поссорились В и С, и какого мнения обо всём этом N. А тем временем ваша реальная жизнь проходит мимо. Человек с новостной зависимостью теряет контроль над собственным временем. Придя утром на работу, он включает компьютер и «на минутку» заглядывает в ленту новостей от информационных агентств. А ведь там есть ещё множество фотографий и ссылки на другие новости.
Наконец очнувшись, он обнаруживает, что половина рабочего дня прошла, а ни одно из запланированных на сегодня дел ещё даже не начато. Ему приходится задержаться на работе сверх урочного времени. Вечером он приходит домой. А там телевизор, ноутбук и новая порция новостей.
В результате ужин проглочен наспех, дети легли спать а родители с ними даже не пообщались , любитель новостей засиделся за экраном гаджета далеко за полночь. Как результат — утром не выспался, а нужно идти на работу. Этот человек пресыщен информацией. Она действует на него как наркотик.
Таким образом у него возникает иллюзия полной жизни. Вырабатывается зависимость.
Следует отметить, что просматривать современные новости не так легко, как кажется, ведь в любом случае человек наткнется на рассказы о войнах, терактах или убийствах. Стоит ли читать подобные новости и смотреть кровожадные сюжеты, или лучше не акцентировать на них свое внимание — каждый человек должен решать сам. По большому счету, помимо сообщений о катастрофах и другого негатива, любой источник новостей содержит информацию и о радостных событиях, курьезах, событиях в мире спорта, культуры и т. Почему новости лучше читать в Интернете? Какие же преимущества имеют новостные интернет-сайты перед телевизионными программами и печатными СМИ?
Вы узнаете о том, что происходит у вас в городе. Банальный пример. Вы ездите на работу на машине каждый день. Утром в новостях прочитали, что дороги перекрыты. Поехали в итоге на метро и успели на работу. Можно просто занять себя на некоторое время интересной информацией. Допустим, вы можете читать новости с телефона, пока сидите в очереди у врача или пьете утром кофе. Если хотите знать о том, что происходит в мире, то читайте или смотрите новости. Главное — сортируйте для себя интересные и неинтересные для вас новости, чтобы не воспринимать лишнюю информацию.
Разумеется, на первый взгляд то, что произошло в Австралии, например, никоим образом не касается людей, живущих в России. Однако действительно ли это так? На самом деле у всех нас есть родственники и друзья, живущие в разных уголках Земли, и именно для того, чтобы знать о происходящем с ними, а иногда и для собственного развития, многие из нас читают новости в Интернете и СМИ, а также смотрят телевизор. Следует отметить, что просматривать современные новости не так легко, как кажется, ведь в любом случае человек наткнется на рассказы о войнах, терактах или убийствах. Стоит ли читать подобные новости и смотреть кровожадные сюжеты, или лучше не акцентировать на них свое внимание — каждый человек должен решать сам.
Почему опасно все время читать плохие новости и что с этим делать
Иногда стоит задуматься, а есть ли вообще в этом смысл? О главных новостях вы узнаёте не из новостей, а от семьи или коллег. Так может быть, не стоит тратить время на эти колонки в СМИ? Не делайте это с самого утра — чтобы не переживать после этого весь день. Не стоит также читать новости поздним вечером — это может вызвать проблемы со сном. Не отвлекайтесь на новости за час до важной встречи или ответственного дела. На моей памяти похожий всплеск массового неконтролируемого стресса был в 2020 году, когда начался коронавирус и люди пытались удовлетворить свое непонимание происходящего тем, что они постоянно читали новости и исследовали статистику. По словам доктора, нужно учиться читать новости правильно и получать информацию осознанно, чтобы не сойти с ума от негатива. Стоит для начала просто за собой понаблюдать. Так можно научиться распознавать свои эмоции и мысли, которые их вызывают. 2. Ограничить время на чтение и просмотр новостей. Самое важное — не читать новости непосредственно перед сном, советует Михаил Розанов. Как научиться читать плохие новости и отвлекаться от них с чистой совестью, нам объяснила Ульяна Чернышева — специалист сервиса по подбору психолога Alter.
Психотерапевт посоветовала читать новости раз в день и в проверенном источнике
В отледе мозга, гипоталамусе, отвечающим за высшие психические рефлексы, есть центры, блокирующие психическое напряжение в определенный момент - когда человек уже не в силах вынести происходящее. Как мы теряем сознание, если физическая боль становится невыносимой, и болевой порог перейден, так и психика здорового человека «отключается», если эмоциональный шок слишком велик. Это помогает выжить. У слишком же чувствительных людей эти центры гипоталамуса работают плохо и они могут реально умереть от избытка чувств. Анатолий Герман, к. Это важный момент для сохранения здоровья нашей психики - быть в курсе окружающих событий. Стать «человеком в футляре» - это уже болезнь.
Вопрос: как смотреть.
Игнорировать потоки информации просто нельзя, поскольку сведения могут быть жизненно важными. Она привела к кардинальным переменам в работе, быту, досуге и жизни в целом. Чтобы не заболеть и позаботиться о близких, люди должны придерживаться строгих правил. Если отдельный человек не будет знать, что делать, он может подвергнуть рискам не только себя, но и окружающих.
Новости обязательно нужно читать, вне зависимости от того, плохие они или хорошие. Это процесс познания, взросления и приобретения опыта. Просто необходимо ориентироваться в происходящем, чтобы знать, куда направить свои силы и старания, чего опасаться и к чему стремиться. Однако доверяйте только надёжным и проверенным источникам информации.
Иногда достаточно посмотреть на сайт, чтобы понять, что это помойка бредовых новостей. Ищите первоисточник. Вам говорят, что ВОЗ провёл исследования и тмин, кофе, алкоголь или ещё что-то помогают предотвратить коронавирус. Зайдите на официальный сайт ВОЗ и посмотрите, есть ли такая информация на самом деле. Не нужно перелопачивать весь портал, достаточно ввести поисковое слово и посмотреть, содержат ли последние статьи или исследования такие данные. Проверяйте автора. К сожалению, бывает, что даже авторитетный портал допускает ошибки, публикуя непроверенную работу нового журналиста или это авторский подход журналиста, и он себе позволяет не просто констатировать факты, а добавлять ещё свои комментарии и оценку. Посмотрите аналогичные работы. Иногда смотришь, что этот же автор делает публикации по уринотерапии, анализирует концерт Ольги Бузовой и думаешь: «Ну, какая-то очень странная специфика у этого журналиста». Подумайте, кому это может быть выгодно. Любая новость, которая цепляет нас, всегда эмоциональна. Поэтому мы должны задаться вопросом: «А есть ли те, кому будет выгодно, чтобы мы поверили в эту новость и стали её распространять? Кому это может быть интересно? Нет ли здесь эмоционального окраса? Есть ли какая-то констатация фактов? Есть ли персональное личностное отношение? Нет ли у автора желания, чтобы я в эмоциональном порыве сделал репост? Обратитесь к другим экспертам и источникам.
Если интересны — слушать. Сегодня мы рассмотрим, почему стоит читать новости и где это делать. Где читать Телевизором пользуется все меньше людей со временем. Его место понемногу занимает интернет, в котором можно найти любую информацию. Новости — не исключение. Все новости технологий, политики, спорта и так далее вы найдете по ссылке. Здесь вы сможете почитать как определенные рубрики, так и просто популярные новости. Теперь посмотрим, какие преимущества новостей в интернете перед телевизионными: Нет необходимости ждать весь выпуск одной определенной новости. Вы в любое время можете найти то, что вас интересует.
Читайте также:
- Значимость просмотра новостей: почему важно быть в курсе
- Читать новости и не паниковать: находим правду за 6 шагов
- Почему не нужно читать новости
- Правило 30%: когда читать новости полезно, а когда нет
Почему стоит читать новости
Если вы слишком близко к сердцу воспринимаете все катастрофы мира, если потом долго «отходите», плохо спите, у вас кошмары, то достаточно слушать новости по радио. За фразой «я хочу знать, что происходит в мире» обычно стоит контроль. Но события в мире происходят вне зависимости от того, читаем мы новости или нет. Установить подлинность видео сложнее, но стоит обратить внимание на предметы, фон, попытаться изучить привязку к местности и по этим признакам понять, действительно ли в кадре происходят те события, о которых вам пытаются сказать. Ведь сегодня можно не просто читать новости, а обсуждать таковые, поддерживать те или иные инициативы либо критиковать их. Некоторые индивидуумы говорят о том, что новости повышают «градус эмоциональности». Новости не имеют значения. Примерно из 10 000 историй, которые вы прочитали в последние 12 месяцев, назовите одну, которая позволила вам принять лучшее решение в серьезном деле, влияющем на вашу жизнь, вашу карьеру, или ваш бизнес.
Надо ли читать новости?
Поэтому для себя я избрала следующую модель поведения: Я полностью перестала читать новости. Вместо этого, я попросила свою семью сообщать мне только ключевые события, чтобы быть в курсе. В данном случае родственники должны сообщать все, без утаивания каких-либо деталей. Когда тревога особенно усиливается я начинаю наводить порядок на своем рабочем столе, создаю отдельные папки, для того чтобы разложить документы по категориям. Если в обычное время я ненавижу мыть посуду, то в период стресса это мое любимое занятие.
В процессе работы все равно могут возникать отвлекающие мысли о негативных событиях. Это становится серьезной проблемой, ведь концентрация внимания очень важна во всех сферах жизнедеятельности. Необъятное Если начинать читать новости на сайтах в интернете, то вы постоянно будете переходить по ссылкам на другие события, остановиться будет сложно. Захочется узнать, что же еще интересного произошло в мире. Не забывайте, что нельзя объять необъятное и прочитать все новости, так как в мире происходит огромное количество событий каждую секунду. Главное, что важнейшие события вы в любом случае узнаете от друзей и знакомых. Информационный мусор Многие новости не стоят того, чтобы о них думать и говорить, но мы засоряем ими свои головы.
Ответ напрашивается сам собой: перестаньте читать новости. Примите на веру тот факт, что, если случится что-то по-настоящему важное, вы непременно об этом узнаете, даже если будет выключен телевизор и убран подальше смартфон. Если же избежать чтения новостей все-таки не получается, стоит придерживаться нескольких важных правил. Первое: ни в коем случае не начинайте с новостей свой день. Вспомните совет профессора Преображенского из романа «Собачье сердце»: «Не читайте до обеда советских газет». Ведь если получить заряд негатива с самого утра, настроение будет испорчено и восстановить его будет трудно. Вечер — также не лучший выбор, поскольку, получив очередную порцию тревоги, при которой, кстати, происходит выброс гормона кортизола, мешающего уснуть, мы ставим под угрозу свой ночной отдых. Сейчас многие жалуются, что просыпаются по несколько раз за ночь и даже в таком состоянии тянутся в темноте к телефону, чтобы проверить, а что произошло, пока они спали. Такой сценарий может действовать разрушающе, поэтому, если можете, выделите себе время в середине дня, которое не связано с приемом пищи, чтобы получить необходимую вам информацию и в соответствии с ней скорректировать свои дальнейшие планы. Второе: не читайте новости с экрана смартфона, используйте только стационарный компьютер или ноутбук. Как бы нам ни казалось, что использование смартфона удобнее, исследователи доказали, что такой способ получения информации требует от мозга больше усилий, чем потребление новостей с большого экрана. В эксперименте профессора Массачусетского технологического университета Шерри Теркл выяснилось, что студенты, которые читали со смартфона, больше жаловались на усталость, хуже фильтровали новости и даже хуже их пересказывали. Кроме того, несмотря на то, что они часто читали лежа и в комфортной обстановке, они чаще физически уставали, чем те участники опыта, которые получали новости за экраном компьютера в строгой обстановке офиса. Третье: сформируйте для себя список источников, которым вы доверяете, а также сгруппируйте для себя новости по темам, например: политика, экономика, хобби, развлечения и так далее. Доказано, что бесконтрольное потребление новостей из разных сфер а именно по принципу мелькающего калейдоскопа построено большинство новостных сайтов, которые пытаются тут же захватить ваше внимание заголовками, баннерами повышает уровень тревоги. Отнеситесь к чтению новостей как к приему пищи и разделите: ведь вы же не едите одновременно бананы и стейк? Этот принцип справедлив и для информации. Четвертое: даже в ситуации, когда кажется, что вокруг рушится мир, а на глобальном уровне происходят сложные процессы с непредсказуемыми последствиями, хорошая стратегия — искать и потреблять местные, локальные новости из вашего района, города или региона. Во-первых, их все равно меньше, чем глобальных. Во-вторых, они больше влияют на вашу жизнь, чем далекие трагедии, в течении которых вы ничего не можете изменить. Это же касается и новостей, связанных с вашей профессиональной деятельностью, в них легче найти опору и успокоение. Больше советов по организации своего информационного потребления можно получить здесь и здесь. Почему мы стремимся читать плохие новости? Феномен думскроллинга от англ. Исследуя психологическое состояние людей, оказавшихся запертыми в собственных домах перед угрозой смертельной опасности, психологи и социологи отметили, что большинство людей потребляло новостной контент в больших количествах, из-за чего их психологическое, а затем и физическое состояние заметно ухудшалось. Действительно, оставаясь в курсе, можно почувствовать, что вы лучше подготовлены; однако длительная прокрутка новостных лент может привести к ухудшению настроения и психического здоровья, это усиливает личные страхи человека и его собственные переживания, уже не связанные напрямую с новостным контентом. Проблема в том, что грань, отделяющая информированность от тревожного перевозбуждения, очень тонка, а остановиться без дополнительных усилий и прекратить скроллить ленту почти невозможно: все современные СМИ и социальные сети заточены на то, чтобы как можно дольше удерживать внимание пользователя, а специальные алгоритмы показывают вам наиболее «подходящий» контент, то есть аналогичный тому, который вы уже выбирали ранее и задерживались на нем дольше обычного. Человек вступает в замкнутый круг плохих новостей, разорвать который очень трудно. Со своей стороны, СМИ также делают выбор в пользу негативной тематики.
Когда мою посуду, наношу масло на велосипедную цепь или смотрю в окно автомобиля. Как запустить мыслемашину. Вот эти две сети — антагонисты. То есть, когда я сфокусирован: читаю ленту Facebook, смотрю YouTube или листаю Instagram, то работает центральная исполнительская сеть, а дефолт-система не работает. И наоборот. Третья система — сеть выявления значимости Salience Network. Она реагирует на любые стимулы и новизну и поворачивает рубильник в зависимости от ситуации и состояния. Скучно — отвлёкся на сообщение в Telegram, горит жопа и дедлайн — сфокусирован до скукоживания. Чтобы мой мозг учился новому, придумывал интеллектуальные объекты, писал статьи и не сжигал внимание зря, нужно чтобы все системы работали равномерно. Но когда информационная среда против концентрации и постоянно дёргает, я каждый час захожу на «Медузу» или Dirty. Это лажа. Каждый импульсивный взмах — это три минуты отвлечения от задачи и в три раза больше, чтобы настроиться на работу заново. Из-за этого работает одна система, а я становлюсь поверхностнее и тревожнее. Так вот, вся эта любовь к быстрым историям и статусам ведёт к тому, что я подсаживаюсь на них и не вижу удовольствия в чтении больших историй. Зачем тратить время: пролистай и всё поймёшь. Как бы не так: нет концентрации — нет мультиков. Это же касается смартфонов с постоянными нотификациями из соцсеточек, но про них как-нибудь в другой раз. Что делать — Я перестал заходить на новостные сайты и каналы. Пусть каждый сам определяет, что листать, чтобы отвлечься. Когда я перестал читать «Медузу», то переключился на [удалю фамилию, чтобы не набежали боты], блог Митрича и Dirty. За пару месяцев я не пропустил ничего страшного, зато тем для негодования на пустом месте стало меньше. Иногда мониторю ссылки на классных Telegram-каналах. Главное, чтобы всё это не превращалось в пролистывание бесконечной ленты интересного. Прослушал лекцию — подумал без включения следующего материала. Среди книг и статей тоже попадается булщит, который прикидывается научной литературой вроде «Китайского исследования» , но мы ведь уже придумали науку и иерархию достоверности научного исследования и знаем, как отличить булщит от нормальной темы.