Молекулярные биологи из Института биологии старения в Кельне продлили жизнь червям-нематодам на несколько дней при помощи генной терапии. По итогам второго квартала 2022 года продолжительность жизни в России превысила 73 года. Геронтологи советуют не дожидаться изобретения «таблетки от старости», а стараться продлить жизнь за счет соблюдения несложных правил.
Мурашко: новый нацпроект продлит жизнь людям и снизит смертность
У данного существа множество схожих клеток с человеком, а срок жизни составляет всего 3-4 недели, а значит, за его старением легко наблюдать. Объединение этих показателей позволило неожиданно отсрочить старение организма в 5 раз. Наши результаты показывают, что в природе ничего не существует в вакууме. Чтобы разработать наиболее эффективные средства антистарения, мы должны изучать сети долголетия, а не отдельные пути», — отметил Джарод Роллинс, ведущий автор исследования.
Учёные из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилле провели ряд опытов со свободноживущей нематодой Caenorhabditis elegans , имеющей более распространённое название круглый червь.
У данного существа множество схожих клеток с человеком, а срок жизни составляет всего 3-4 недели, а значит, за его старением легко наблюдать. Объединение этих показателей позволило неожиданно отсрочить старение организма в 5 раз. Наши результаты показывают, что в природе ничего не существует в вакууме.
У пожилых грызунов, принимающих этот препарат, улучшилось зрение, повысился тонус мышц, выносливость, нормализовался обмен веществ и другие жизненно важные показатели.
Чтобы популярно объяснить, как работает NMN, давайте вместе вспомним школьный курс биологии. В каждой клетке присутствует так называемый кофермент, необходимый для протекания реакций, обеспечивающих жизнедеятельность. Никотинамидмононуклеотид — искусственный аналог естественного кофермента. Развивая наше сравнение организма с автомобилем ещё раз просим прощения у биологов и медиков за примитив , будем считать кофермент маслом, которое смазывает двигатель.
Когда его уровень падает, эффективность работы мотора снижается, он быстрее изнашивается. Вот и для того, чтобы заставить организм функционировать, как в молодости, нужно добавить ему кофермента. Ну, так же, как долить масла в двигатель. Вот только примет ли человеческая клетка синтезированный NMN как свой родной кофермент, сможет ли он успешно встроится в протекающие в организме процессы?
Учёные надеются на успех, но гарантий пока не дают. Если эксперименты на людях закончатся неудачей, то биологи будут искать другие пути продления жизни. Старение населения стало проблемой России Сейчас учёных всего мира заботит не только увеличение продолжительности жизни, но и улучшение её качества в старости. Население Земли стремительно дряхлеет — доля пожилых людей среди населения развитых стран стремительно растёт.
Как сделать так, чтобы они не были обузой для детей и внуков, бременем для бюджета? В древности этот вопрос решался просто — стариков убивали или в лучшем случае изгоняли из племени. А японцы относили умирать на гору, как в известном японском фильме «Легенда о Нараяме». Впрочем, эпидемии, войны и голод не позволяли абсолютному большинству из наших предков доживать до преклонных лет.
Сейчас проблемы старения населения наконец-то подняты на государственный уровень, о чем свидетельствует формирование «Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения до 2025 года». О том, что россияне стали жить дольше, свидетельствует статистика. На конференции, посвящённой проблемам старения, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачёва привела любопытную цифру: в разных регионах нашей страны продолжительность жизни растёт от 90 до 120 дней ежегодно. А по прогнозам Росстата, к 2021 году доля пожилых людей в общей численности населения составит 26,7 процентов, примерно сорок миллионов человек.
Геронтологи советуют — как продлить жизнь Сейчас существует довольно большой перечень препаратов, которые принято называть геропротектерами. Производители утверждают, что их применение способствует сохранению здоровья в старости. Например, к геропротекторам можно отнести серию биологически активных добавок-пептидов. Эти аминокислоты, по его мнению, способствуют активности генов, отвечающих за синтез белка.
Но панацеей от старости пептиды Хавинсона, ни прочие подобные препараты, увы, не стали. Геронтологи советуют не дожидаться изобретения «таблетки от старости», а стараться продлить жизнь за счет соблюдения несложных правил. Во-первых, нужно постараться ограничить калорийность питания хотя бы на треть — все долгожители едят немного. Во-вторых, ограничить себя в соли и сахаре, это снизит риск заболеть гипертонией и диабетом.
Историк Марьяна Скуратовская Узнать больше Подпишитесь на ежемесячную рассылку новостей и событий российской науки! Самые интересные проекты, открытия и исследования, а также информация о конкурсах и мероприятиях в вузах и научных центрах России в одном удобном формате. Будьте в курсе событий Десятилетия науки и технологий!
Что это значит и чем отличается от других способов
- Мурашко рассказал, как продлить жизнь
- Наука РФ - официальный сайт
- Остановить старение и продлить жизнь до 125 лет — новая реальность благодаря генной инженерии
- Курсы валюты:
Восемь полезных привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет
Ученые обнаружили гены, которые позволяют замедлить старение и продлить жизнь. Естественно, к ней постоянно приходили с вопросами о том, как продлить жизнь. Виленский уточнил, что в ходе доклинических испытаний было показано, что препарат, названный "Пластомитин" продлевает жизнь животным. Продлевает жизнь на срок от 4 до 14 лет посещение религиозных служб четыре раза в месяц. Если устранить пять факторов риска, то средняя продолжительность жизни человека увеличится на 19%. Ученые из Университета Джорджии (США) провели исследование продолжительности жизни и обнаружили, что она неуклонно растет.
Секреты долголетия: как гены влияют на продолжительность жизни
Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что на продолжительность жизни влияет совокупность факторов. Самого продления жизни нужно теперь добиться, и это самая гуманная задача, которую человек может перед собой поставить. Соответственно, невозможно продление жизни путем предотвращения или лечения болезней без остановки процесса старения. Геронтологи советуют не дожидаться изобретения «таблетки от старости», а стараться продлить жизнь за счет соблюдения несложных правил. Но затем обнаружили, что увеличение продолжительности жизни происходит за счет снижения избыточной смертности от ожирения.
Восемь полезных привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет
| Людей впервые официально удалось омолодить: открыты новые средства, продлевающие жизнь - МК | Крошечные внеклеточные пузырьки из плазмы крови молодых способны значительно продлить жизнь и обратить вспять возрастные дегенеративные изменения у старых. |
| Учёные МГУ продлили жизнь клеток в три раза | 10 способов продлить вашу жизнь на 20 лет. |
| Как продлить свою жизнь: 3 совета для сердечников | В ближайшие годы ожидается, что медики научатся индивидуально регулировать микробиом у каждого человека и продлевать жизнь. |
| Когда мы будем жить до 150 лет? / Хабр | Молекулярные биологи из Института биологии старения в Кельне продлили жизнь червям-нематодам на несколько дней при помощи генной терапии. |
Ученые заявили о легком способе продлить жизнь на 20 лет
Хоть процесс омоложения еще не начался, это может быть вызвано приходом новых клеток на место извлеченных. Сдать клетки костного мозга любой человек может в онкологических центрах, где делают такие операции. Врачам даже не обязательно сообщать о своих намерениях — многие люди и так сдают костный мозг, чтобы перестраховаться от онкологии. Однако особняком стоит вопрос о законности операцию по обратному вживлению клеток в постаревший организм. Ученый отмечает, что сейчас легально практикуется введение стволовых клеток с целью обновления организма — эта технология, которую Карнаухов планирует немного дополнить, вполне подходит для эксперимента. Он также отмечает, что «обратная» операция состоится лишь через 10 лет, а за это время многое может измениться.
Недавно сотрудник Массачусетского технологического института и основатель Университета сингулярности в Силиконовой долине Хосе Луис Кордейро заявил, что планирует изучать раковые клетки, которые назвал «биологически бессмертными». Он уверен, что почти через сотню лет смерть просто исчезнет.
Кроме того, имеет место приём ими токсических веществ в виде спиртного и табака. Например, хронический алкоголизм способен сократить жизнь на несколько лет.
Семашко» Михаил Якушин. У мужчин меньше приверженность лечению. То [из лекарственных средств], что им назначают доктора, они принимают с меньшей приверженностью, чем женщины. Он добавил, что есть способы продлить жизнь мужчины.
Мы просто не имеем в настоящее время знаний и методов, чтобы сделать это. В борьбе со старческими заболеваниями уже попытались применить трансплантацию с использованием донорских органов животных. Так, в январе 2022 года врачи из США объявили о первой пересадке сердца свиньи человеку. Ему пересадили сердце от генетически модифицированной свиньи, созданной биотехнологической компанией Revivicor. В геном этого животного внесли такие изменения, которые способствовали меньшему отторжению у человека. Но спустя два месяца после новаторской трансплантации мужчина умер. Причина смерти пока неизвестна, и неясно, отторгло ли тело Беннета-старшего свиное сердце. Первоначально ксенотрансплантация межвидовая трансплантация Беннета была признана успешной. В течение месяца после операции его организм не отвергал животный орган.
Этот срок считается критическим для пациентов, перенесших пересадку. После тщательного анализа результаты посмертного обследования будут опубликованы в рецензируемом медицинском журнале. А что же с генной терапией, которая в последнее время активно развивается? Процесс старения сложен и недостаточно изучен, поэтому на создание генно-терапевтического препарата от старения в ближайшем будущем надежды мало. Эта область сейчас развивается в сторону разработки препаратов для лечения таких заболеваний, для которых установлена причина в виде конкретного генетического нарушения и желательно одного. Например, в 2019 г. Для этого заболевания известна причина: мутации в гене SMN1. Поэтому стала возможна разработка этого препарата, заменяющего неработающий ген. Внутреннее старение и внешние его проявления сильно связаны.
Традиционно считается, что морщины и лишний вес являются непременными спутниками старости. Ученые активно ищут генетические варианты, которые бы определяли изменения кожи при старении. И одним из направлений поиска стали генетические исследования жителей Азии, которые часто выглядят моложе европейцев того же возраста.
Без автослесаря и механика в таких случаях не обойтись. Но, в отличии от машины, живой организм способен чинить себя сам. У клеток есть способность самостоятельно восстанавливать повреждения в ДНК. Это и даёт возможность противостоять вредным факторам среды, болезням и травмам. В старости такая способность угасает, но, оказывается, есть способы её активизировать. Генетик-геронтолог Екатерина Прошкина одной из первых в мире экспериментально доказала, что активация генов, необходимых для поддержания целостности ДНК, замедляет старение и продляет жизнь. Для того, чтобы NMN был признан лекарством от старости, нужно успешно завершить клинические испытания.
Если их эффективность для человеческого организма будет доказана медиками, то лет через пять этот препарат может появиться в аптеках. Другой известный российский биолог, профессор Виктор Михельсон из института Цитологии РАН не столь оптимистичен в прогнозах: — Старение остановить нельзя, это естественный объективный процесс. Замедлить его — задача, которую сейчас пытается решить наука. Увы, эффективную таблетку от старости пока не придумали и вряд ли изобретут в обозримом будущем. Мне уже 81 год, всю свою жизнь занимаюсь изучением проблем старения как цитолог, на клеточном уровне. В старости обостряются многие болезни, у всякого организма есть свои внутренние часы. Природой срок существования человека определён рубежом около ста лет, официально признанный рекорд долготы жизни — 122 года. Надеюсь, что в перспективе люди будут жить в среднем лет до девяноста за счёт улучшения экологии, правильного питания, прочих факторов. С коллегами из США я постоянно общаюсь, в курсе их достижений. Исследования влияния различных препаратов на процессы старения ведутся давно.
Возможно, удастся получить лекарства , помогающие при прогерии — это синдром преждевременного старения, который случается из-за генетического сбоя. Ключ к управлению механизмами старения действительно лежит на генном уровне, но пока он недоступен учёным. Так что вечная жизнь остается недостижимой мечтой. А различные препараты, якобы возвращающие старикам молодость, на мой взгляд, часто являются плодом недобросовестной рекламы фармацевтических компаний. Старость может наступить и в детстве По мнению профессора Михельсона, мостиком к пониманию процессов старения может стать изучение прогерии — болезни, при которой организм изнашивается во много раз быстрее, чем это заложено природой. Этот недуг его называют ещё синдром Хатчинсона—Гилфорда встречается примерно у одного человека на восемь миллионов. Он может наступить в раннем детстве или уже в сравнительно взрослом возрасте. Ученые пока не нашли лекарств от этой болезни, но ее пристально изучают во всех странах. Мне приходилось видеть пациентов профессора Михельсона — дети , страдающие прогерией, выглядят как маленькие старички. Сердце сжимается от жалости, когда трогаешь их морщинистые ручки, смотришь в обтянутые похожей на пергамент кожей лица.
Но их болезнь — для учёных шанс к постижению главной тайны жизни. Ведь если процесс старения может идти так быстро, то должен быть способ если не остановить его, то хотя бы замедлить.
Ученые выяснили, как продлить жизнь в российских регионах
С каждым лишним килограммом вы теряете несколько месяцев своей жизни. Специалист считает что предлагаемые им методы борьбы со старением способны кардинально продлить жизнь людей. Учёные Гарвардского университета установили, что пять привычек могут увеличить продолжительность жизни более чем на 10 лет.
Как продлить жизнь на 10 лет? Топ-5 привычек активных пенсионеров
Также рекомендуется сократить употребление соли и алкоголя, избегать добавления сахара. Также рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю умеренной и высокой физической нагрузке, хорошо высыпаться — сон должен длиться не менее семи-девяти часов. Кроме того, важно привести в норму вес, контролировать уровень холестерина и сахара в крови, а также показатели кровяного давления. Систолическое артериальное давление менее 120 мм рт. Врачи рассказали, почему для легких полезно сало В октябре нейрокинезиолог Нара Совкова заявила, что залогом долголетия является, в частности, достаточный сон. По ее словам, еще одним фактором долголетия является обучение — важно осваивать новые навыки, потреблять и запоминать новую информацию, отмечает RT.
Однако такие гены всегда работают не только во взаимосвязи с другими генами, но и в зависимости от образа жизни конкретного человека, условий его среды", — комментирует Екатерина Серебренникова. По данным Минздрава, в настоящий момент в России живут 37 тыс. Ещё более 700 тыс. В топ—3 российских регионов по долгожителям входят Москва, Петербург и Московская область — то есть именно те локации, которые лидируют по уровню жизни и развития медицины. На четвёртом месте оказался Краснодарский край, который в последнее десятилетие также входит в число благополучных регионов по многим аспектам. Однако, по мнению опрошенных "ДП" экспертов, ведущим является благоприятный климат. Большое количество солнечных дней способствует естественной выработке витамина D, который замедляет процессы старения, а также позволяет проводить много времени на открытом воздухе и вести активный образ жизни. Имеет значение и возможность практически круглогодично употреблять в пищу свежие овощи, фрукты и зелень. По этим же причинам большое количество долгожителей традиционно фиксируется в Ингушетии и Дагестане.
Одна из зон долгожителей — остров Окинава в Японии. Многие знают, что в Японии в домах практически нет столов, и женщина в 100 лет за день более 90 раз садится и встает с пола Антон Наумовгериатр, профессор Еще одна голубая зона — остров Сардиния. Из-за горного рельефа мужчины в некоторых поселениях ежедневно проходят от 30 до 35 километров — опять же большой объем естественных движений. Как правило, у долгожителей дома нет пылесосов и швабр. Для того чтобы помыть пол, им нужно нагибаться и в целом активно двигаться. У жителей голубых зон разнообразное питание с преобладанием растительной пищи. Также они придерживаются правила 80 процентов: человек может положить на тарелку столько еды, сколько считает нужным, но съесть 80 процентов от этого. Для поддержания основного обмена веществ человеку нужно в среднем 2500 килокалорий в сутки. В то же время все долгожители в голубых зонах потребляют 1800-1900 килокалорий, то есть 80 процентов от того, что мы считаем фундаментально необходимым для основного обмена. В зонах долгожителей отсутствует как таковой фастфуд. Никому в голову не придет есть пищу с трансжирами, быстрыми углеводами. Конфетами они не перебиваются. Помимо этого, в таких зонах существует полноценная культура еды: пищу принимают за красиво накрытым столом, часто в компании друзей Антон Наумовгериатр, профессор В-третьих, важная наука, которую следует перенимать из голубых зон, — мировоззрение. Это такое интегральное понятие, которое включает в себя наличие у человека жизненной цели. В японском языке есть термин «икигай», он означает «смысл жизни» в прямом смысле слова. Жители Японии знают, для чего им нужно просыпаться утром, — ради своего «икигай». Пожилой человек встает утром, и он знает, что ему нужно отвести внуков в школу, потом встретиться с друзьями, у него есть цели и задачи на день, месяц, год. Это серьезный фактор, влияющий на продолжительность жизни. Последнее, на чем основывается долголетие, — принадлежность к хорошей социальной группе. Речь об интересном круге общения, здесь большое значение имеют близкие люди и семья. В высокогорной Сардинии в общественных местах почти нет рекламных плакатов с молодыми людьми, любые плакаты будут с пожилыми. Это уважение к возрасту. Также там отсутствует эйджизм. В той же Греции, Италии, Японии на детских праздниках всегда на почетных местах сидят бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки Антон Наумовпрофессор Это важно не только для пожилых людей. Доказано, что дети, которые видели в своих семьях сразу несколько поколений, растут более добрыми, образованными и воспитанными. Это четыре фундамента, на которых строится все, что называется антиэйджингом. В этом есть смысл? Переливание крови — бесполезная процедура, нет доказательств ее эффективности. Если мы говорим о молекулярном уровне омоложения, то должны задумываться об этом с неонатального периода. Если женщина заботится о долголетии детей, то она должна начать лучше питаться, изменить мировоззрение, снизить темп жизни, улучшить круг общения уже тогда, когда только забеременела. Если же человек в 60 лет, проведя бурную молодость с наркотиками, алкоголем, курением, бессонными ночами, задумается об омоложении именно на молекулярном уровне, то перспектив у него в этом плане нет. Тем не менее нельзя опускать руки, даже в 70-80 лет нужно предпринимать попытки вести более здоровый образ жизни. Главное, чтобы эти методы были подкреплены научно. Можно ли отсрочить старость благодаря витаминам или другим медикаментам? На этот вопрос трудно ответить. Давайте посмотрим на примере витамина D. Мы знаем, что низкий уровень витамина D в сыворотке крови влечет пагубные последствия: прогрессирование сердечно-сосудистых и метаболических рисков, потерю плотности костей, повреждения суставов. Однако пока нет исследований, которые говорили бы, что регулярный прием витамина D приведет к снижению рисков атеросклероза или остеопороза. Одни ученые заявляют, что употребление мультивитаминов помогает поддерживать физическое здоровье и иммунитет, другие ученые, также ссылаясь на научные работы, говорят, что избыточное употребление витаминов может навредить Антон Наумовгериатр, профессор Поэтому однозначного ответа на вопрос, нужно ли регулярно принимать витамины, нет. Если мы доказываем дефицит, например, витамина В12, лежащего в основе целого ряда заболеваний, в том числе когнитивных нарушений, то, конечно, этот витамин должен быть назначен. Однако сказать, что сегодня есть волшебные пилюли, я пока не могу. Считаю, что долголетие — это в первую очередь правильный образ жизни. Замеряют уровень витаминов, минералов, микроэлементов, компенсируют любой их недостаток. Возможно, в будущем это станет стратегией борьбы со старением. Однако сегодня, повторюсь, такой стратегией является в первую очередь ответственное отношение к своему здоровью. Как только люди поймут, что профилактические медицинские осмотры, диспансеризация — это обязательный компонент жизни, нам удастся существенно повлиять на продолжительность жизни Антон Наумовгериатр, профессор Врачи единогласно уверяют, что алкоголь вредит организму. Однако жители голубых зон его употребляют, но в умеренных количествах. Так все же бокал хорошего красного вина — вредит здоровью или нет? Два-три бокала в неделю красного сухого вина с хорошей едой, наверное, не повредят. В ту же средиземноморскую диету входит два-три бокала сухого вина в неделю. Главное осознавать опасность злоупотребления, соблюдать ограничения, выбирать только качественные напитки. В голубых зонах, как правило, это напитки, которые люди изготавливают с любовью, по рецептам, передающимся из поколения в поколение. Поэтому качественный алкоголь при отсутствии предпосылок к злоупотреблению не будет пагубным. Почему говорят о пользе именно красного сухого вина?
Эта надежда заключена в науке и ее последних достижениях. Миссия нашего фонда — помочь тем, кто приближает победу человечества и исполнение самого заветного желания каждого из нас, привлечь на сторону Жизни, тех, кто сомневается и, рано или поздно, провозгласить — старение и смерть человека побеждены, как когда-то были побеждены тиф, оспа, чума и другие, казавшиеся неизлечимыми, заболевания! Мы приглашаем вас в удивительное приключение, путешествие к загадкам и тайнам нашего организма, разгадать которые людям по силам! Изучите материалы, представленные на сайте, и составьте собственное мнение — стоит ли воспользоваться шансом и помочь приблизить победу человечества над старением или покорно ждать неизбежного. Подробнее о текущих задачах фонда можно узнать, ознакомившись с программой «Вместе против старения» , а прямо сейчас помочь общему делу вы сможете, подписав на сайте Российской общественной инициативы или Change. Проекты фонда «Наука за продление жизни» Всё, что приближает науку и нас к средствам продления жизни Творческий онлайн конкурс«Вместе против старение "Голос жизни"» Миссия конкурса - с помощью творческих форматов, генерируемых представителями креативных и культурных индустрий рассказать о важности задачи борьбы со старением и содействовать формированию общественного запроса на принятие программ по радикальному продлению жизни людей на государственном уровне во всем мире, увеличение финансирования таких программ и привлечение к решению проблемы старения крупного бизнеса. Подробнее Национальный проект «Победа над старением» Национальный проект «Победа над старением», предполагает разработку, принятие, и реализацию комплекса нормативно-правовых, научно-исследовательских и информационно-просветительских инициатив, направленных на кардинальное и нетривиальное решение планетарного вызова человечеству обозначаемого как «Серебряное цунами» глобальное старение населения и катастрофическое уменьшение доли трудоспособных граждан и превращение этого процесса, наоборот, в драйвер социально-экономического развития страны, за счёт разработки и массового применения технологий предотвращения, остановки и обращения вспять старения, как патологического биологического процесса. Подробнее Петиция «Вместе против старения» Старение - это болезнь и ее необходимо излечить!
Ученый РАН: продление жизни в России оказалось невостребованным
Врач пояснила, что жизнь человека можно продлить как минимум на десять лет при соблюдении некоторых условий. Во-вторых, ряд научных исследований показал, что можно значительно продлить жизнь модельным организмам. Академик РАН Лео Бокерия назвал способ продлить жизнь на десятилетие. С давних пор алхимики пытались продлить жизнь человека с помощью различных снадобий — «эликсиров молодости». Биолог Вадим Гладышев об увеличении продолжительности жизни, механизмах защиты организма и омоложении организмаЧитать расшифровку лекции здесь: https://postn. Здоровый образ жизни, в частности правильное питание, отказ от сигарет и физические упражнения, позволяет продлить жизнь на 15 лет.
Названы пять привычек, которые могут продлить жизнь на 10 лет
Ученые-кардиологи выяснили, сколько нужно двигаться, чтобы максимально продлить жизнь. Главная Новости Продлить жизнь – это реально: в Волгограде обсудили проблемы современной кардиологии. Большинство исследований по продлению жизни сфокусировано на том, как «отключить» программу старения, научить клетки обновляться и восстанавливаться так, как это происходит. Биолог Скулачёв — о продлении молодости, мутациях и вреде кислорода. Во-вторых, ряд научных исследований показал, что можно значительно продлить жизнь модельным организмам. 28:40 Здоровье и продление жизни 37:37 Старение из-за окисления 40:17 Антиоксиданты для продления жизни 47:54 Как продлить жизнь.
Как продлить свою жизнь: 3 совета для сердечников
Любой автовладелец хочет, чтобы его автомобиль работал как можно дольше, поэтому он регулярно проходит техосмотр и, где нужно, подкручивает гаечки. К своему здоровью нужно относиться также. Если мы регулярно проходим диагностику, в том числе отслеживаем уровень воспаления и по мере надобности организм «ремонтируем», то он прослужит гораздо дольше. Какие анализы нужно отслеживать человеку, который решил заняться своим здоровьем и продлением жизни? Анализ на CRP показывает уровень системного воспаления, анализ на HbA1c — средний уровень содержания сахара в крови за три месяца. Есть несколько исследований, определяющих уровень С-реактивного белка. Высокочувствительный анализ на CRP выявляет более низкие концентрации белка и способен обнаружить низкоуровневое воспаление. Важно уметь правильно интерпретировать результаты этих исследований, так как не все установленные нормы соответствуют запросам человека, занимающегося здоровьем и продлевающего жизнь.
Однако вероятность сбоя работы организма из-за воспаления повышается при более низких значениях С-реактивного белка. С-реактивный белок — это белок острой фазы воспаления. Его уровень увеличивается сразу же в результате возрастания концентрации воспалительных цитокинов. Уже через 12 часов после повышения уровня CRP у клеток начинают разрушаться мембраны, а дальше С-реактивный белок натравливает на поврежденные клетки цитотоксические Т-лимфоциты, что приводит к клеточной гибели. Лучше всего отслеживать показатели исследований в динамике. Результаты последующих обследований отправляем туда же. Так за несколько лет у нас складывается тренд, который может идти в хорошую или плохую сторону.
И если он шагает вверх, с этим нужно работать, даже если показатели анализов остаются в пределах нормы. При повышающихся CRP и HbA1c можно легко добежать до метаболического синдрома, который способствует быстрому старению тканей и органов. У компонентов питания вредных эффектов гораздо меньше. Противовоспалительным действием обладает куркумин. Если вы зайдете в медицинскую базу данных PubMed и введете в поиск curcumin, он вам выдаст множество исследований. Некоторые из них будут касаться онкологии, некоторые — инсулинорезистентности, многие будут связаны с воспалением, которое вносит вклад в развитие всех этих процессов. Приведу в качестве примера один научный эксперимент на грызунах.
Мышей посадили на три типа диеты: с высоким содержанием волокон, высоким содержанием жира, высоким содержанием жира и куркумина. Мыши, которые лопали волокна, составили контрольную группу. Метаболизм грызунов отличается от человеческого, для них жирная пища — это то же самое, что для нас диета с высоким содержанием и жира, и сахара. Через 26 недель у грызунов, сидевших на жирной пище, развился метаболический синдром с инсулинорезистентностью и ожирением. У мышей, которые питались жирной пищей и куркумином, метаболического синдрома не было. Их показатели здоровья практически не отличались от показателей мышей контрольной группы. Куркумин разорвал связь между воспалением и инсулинорезистентностью, которая выглядит так: Системное воспаление повышает уровень кортизола.
Кортизол повышает уровень сахара в крови. Поджелудочная железа начинает в избытке вырабатывать инсулин, благодаря чему сахар закачивается в ткани. Главный орган, куда закачивается избыток сахара, — жировая ткань. В итоге увеличиваются запасы гепатоцитов, развивается ожирение. Ожирение провоцирует инсулинорезистентность. У людей куркумин усваивается гораздо хуже, чем у мышей.
Россияне, которые стремятся прожить как можно дольше, должны следовать пяти правилам. Они состоят из хорошего сна, секса, спорта, сбалансированного питания и частого пребывания на солнце, считает физиолог и кандидат биологических наук, автор книг о здоровье Ольга Шестова.
Сохрани номер URA. RU - сообщи новость первым! Подписка на URA.
Нижегородская, д. Лекарственные препараты, информация о которых содержится на настоящем сайте, имеют противопоказания, перед их применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом. Мнение Администрации может не совпадать с мнением авторов и лекторов.
Ученые установили, что быстрая ходьба благотворно влияет на длину теломер — основного показателя старения клеток. Оказалось, что именно эта физическая активность способна замедлить процесс старения клеток и продлить жизнь. Издание пишет, что другие виды спорта не имеют такого положительного эффекта на длину теломер.