Мужской кризис среднего возраста, выпадающий приблизительно на 40-летний рубеж, часто сравнивают с женским климаксом. По возрасту наступления климакс бывает преждевременным (до 40 лет), ранним (40-45 лет) и поздним (55-60 лет). Кроме того, к 40 годам, как правило, дают о себе знать и накопившиеся проблемы – стрессы, перенесенные операции, хронические заболевания.
Даже если вам немного за… Что происходит с организмом, когда вам 45?
Диета и образ жизни Важно вести здоровый образ жизни, а также особенно важно соблюдать диету во время менопаузы. Физическая активность. Упражнения поддерживают в хорошем состоянии сердце и систему кровообращения и способствуют сохранению костей прочными и крепкими. Физически активные люди обычно бывают и более энергичными, у них реже встречаются приступы стенокардии и инфаркты миокарда, а если они и случаются, то такие пациенты быстрее выздоравливают. Любое количество упражнений лучше, чем ничего, тем не менее час интенсивной ходьбы, танцев, плавания или езды на велосипеде не менее трех раз в неделю поможет сохранить ваше тело в хорошей форме. Физическая активность должна быть разнообразной, чтобы укрепить три зоны повышенного риска костных переломов — предплечье, позвоночник, бедро. Например, плавание хорошо для рук, ходьба — для позвоночника и бедренных костей.
Упражнения должны доставлять удовольствие. Если у вас нет привычки регулярно заниматься физическими упражнениями, разумно начинать постепенно. Проходите пешком короткие расстояния вместо того, чтобы пользоваться транспортом. Попробуйте совершать небольшие ежедневные прогулки пешком. Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице пешком. Не выполняйте физических упражнений, если они вам в тягость.
Курение и употребление спиртных напитков. Вред курения для здоровья хорошо известен и его трудно переоценить. Курильщики должны полностью избавиться от этой привычки. Если отказаться от курения слишком трудно, то какую-то пользу принесет максимально возможное сокращение числа выкуренных сигарет. Алкоголь не следует употреблять чрезмерно, так как злоупотребление им может вызвать ожирение, заболевание печени, мозга и сердца. Кроме того, алкоголь препятствует усвоению организмом ионов кальция, увеличивая тем самым риск остеопороза.
Диета и здоровье. С возрастом и у мужчин, и у женщин проявляется тенденция принимать пищи больше, чем требуется организму, что вызывает появление избыточного веса. Часто отдается предпочтение полуфабрикатам, которые далеко не всегда обеспечивают сбалансированную диету, необходимую для здорового питания. Продукты питания должны содержать сбалансированные количества жиров, углеводов и белков, а также соответствующие минеральные вещества и витамины. Нежирные и домашние сыры в этом смысле лучше твердых сортов сыра, обезжиренное молоко лучше цельного, а несладкий нежирный йогурт лучше, чем его сорта с высокой жирностью. Следует удалять весь видимый жир с мяса перед его приготовлением и, если такая возможность есть, мясо лучше готовить в гриле, чем жарить.
Овощи, фрукты, недробленные крупы и такие продукты, как хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, — хороший источник клетчатки. Это соответствует примерно 0,5 л молока. Женщинам старше 60 лет рекомендуется потреблять кальция вдвое больше. Наиболее доступные источники кальция — молочные продукты, зелень и костистые сорта мелкой рыбы. Кальций можно также получать в виде таблеток, если его поступление в организм с продуктами недостаточно. Важно также запомнить, что для усвоения кальция необходим витамин D; в организме человека образованию витамина D способствует солнечный загар.
Пищевые источники этого витамина — молочные и кисломолочные продукты, рыбий жир и витаминизированные сорта маргарина. Однако помните, что кальций сам по себе не излечивает остеопороз и не предупреждает его — для этого необходима ЗГТ. При этом просвет артерий сужается, что приводит к повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям и инфаркту миокарда. Риск появления этих осложнений в постменопаузе возрастает, когда дефицит эстрогенов приводит к изменениям в обмене и транспорте холестерина. Восполнение эстрогена в виде ЗГТ может исправить положение, тем не менее и в этом случае разумнее придерживаться принципов здорового питания. Другие советы для сохранения здоровья Некоторые женщины полагают, что, как только у них прекратились менструации, исчез и риск возникновения рака молочных желез или шейки матки.
Это не так, и женщинам следует регулярно, два раза в год, проходить профилактические осмотры у своего гинеколога для взятия мазка из шейки матки.
Поскольку жалобы, характерные для климакса, могут быть следствием проблем с щитовидной железой или повышенного уровня пролактина, женщине в таком случае назначают и другие анализы. Клинические проявления и диагностика менопаузы — Uptodate В каком возрасте в норме должна наступить менопауза? Какие факторы влияют на сроки ее начала? В норме менопауза случается в 45—55 лет. Обычно это происходит примерно в 50 лет, причем средний возраст менопаузы различается от страны к стране: где-то он 48 лет, а где-то — 52 года. Преждевременная менопауза. О преждевременной недостаточности яичников говорят, если менструации прекратились в возрасте до 40 лет. Ранняя менопауза — в период 40—45 лет.
Их нельзя вылечить, но есть способы их облегчить. Чтобы справиться с симптомами самостоятельно , можно: при «приливах» — открывать окна, включать вентилятор или кондиционер, чтобы охладить квартиру; носить свободную, многослойную, легкую одежду из хлопка, чтобы быстрее снять теплые вещи при «приливе»; пить прохладные напитки и использовать влажное холодное полотенце, которое можно положить на шею; при бессоннице — лучше ложиться в одно и то же время, отказаться от дневного сна и избегать напитков с кофеином перед сном; при сухости во влагалище — использовать лубриканты или увлажняющие кремы; при перепадах настроения и повышенной тревожности — отдыхать и делать расслабляющие упражнения, например заниматься йогой. Иногда это состояние становится настолько выраженным, что перерастает в депрессию — тогда лучше обратиться к специалистам, которые могут назначить когнитивно-поведенческую психотерапию или антидепрессанты. Чтобы пережить симптомы — обратитесь за поддержкой к семье или друзьям. Разговор с близкими позволит им понять, как менопауза влияет на вас. Их советы и идеи помогут вам справиться с этим периодом. Если вам сложно говорить о менопаузе, помните, что вы не одиноки. У всех женщин после определенного возраста наступает менопауза. Когда пора идти к врачу Если изменения образа жизни не уменьшают симптомы, проконсультируйтесь с врачом по поводу лечения. Когда вы говорите о лечении, вы можете обсудить: как сильно вас беспокоят симптомы; какие риски для здоровья есть в зависимости от вашего возраста; подходит ли вам заместительная гормональная терапия, исходя из вашего здоровья и семейного анамнеза; достигли ли вы уже постменопаузы, и если да, то как давно. Гормональная терапия в период менопаузы В заместительную гормональную терапию входят эстроген и прогестерон : первый гормон помогает снять симптомы менопаузы, а второй уменьшает побочные явления эстрогена — разрастание эпителия матки и риск рака шейки матки. Комбинировать эти препараты можно разными способами. К системным формам лечения гормональной терапией относятся таблетки, кожные пластыри, а также гели и спреи, которые наносят на кожу. Если беспокоит только сухость влагалища, врач может назначить местную терапию эстрогенами в виде вагинального кольца, таблеток или крема. Эти формы выделяют небольшие дозы эстрогена во влагалище. У гормональной терапии есть ограничения — ее нельзя использовать женщинам с раком молочной железы и матки даже в ремиссии , с ишемической болезнью сердца, если были случаи тромбов, сердечных приступов или инсультов.
Лазерное вульвоомоложение Помимо гормональных препаратов, назначаемых врачом, при приливах может помочь следующее: избегать провоцирующих факторов, например яркого света или эмоциональных перегрузок; снизить температуру внешней среды с помощью кондиционера или вентилятора; выбирать одежду, которую можно легко снять в случае необходимости [11]. Лечение гипертонии в период климакса Лечение гипертонической болезни происходит совместно с кардиологом, который назначает соответствующие препараты. Терапия остеопороза при климаксе Всем женщинам в постменопаузе рекомендовано проходить скрининг для выявления остеопороза. Ведение пациенток идёт совместно с эндокринологом. Отказ от табакокурения Одним из важных компонентов успешной борьбы с негативными проявлениями климактерического синдрома является полный отказ от табакокурения. Профилактика В целом климактерический синдром имеет благоприятный прогноз для жизни, хотя он может значительно ухудшать её качество при тяжёлом течении — вплоть до полной потери трудоспособности. Ухудшают прогноз климакса такие нарушения, как сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз, которые пагубно сказываются на течении синдрома. Значительно улучшает прогноз своевременное назначение заместительной гормонотерапии. Она должна проводиться под постоянным врачебным контролем при чётком соблюдении показаний и противопоказаний. Однако меры профилактики его тяжёлого и осложнённого течения существуют. Они должны предприниматься задолго до наступления климакса в идеале — с раннего детства и предполагают: ведение здорового образа жизни — рациональное питание, двигательная активность, поддержание оптимального веса, регулярное закаливание, полноценный отдых; профилактику и своевременное лечение хронических инфекций; недопущение абортов, грамотную контрацепцию, предупреждение и лечение инфекций, передаваемых половым путём; регулярное посещение гинеколога, своевременное лечение гинекологических заболеваний; проведение досуга, способствующего тренировке памяти, внимания и сохранению когнитивных функций; [4] формирование позитивного мышления; отказ от вредных привычек курения и злоупотребления алкоголем. Список литературы Гинекология. Кулакова, Г. Савельевой, И. Министерство здравоохранения РФ. Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщин в зрелом возрасте. Клинические рекомендации. Российское общество акушеров-гинекологов.
Ранний климакс у женщин: симптомы, причины и признаки преждевременной менопаузы
При физиологичном течении так не происходит. По идее меня должно было колбасить нехило, гораздо больше остальных,у кого все в естественном режиме, однако ж все наоборот. Почитайте про гиперэстрогению, там побочек достаточно Anonymous 07. В мае 2015 г. И тут же начались приливы, каждые 20 мин. С июля начала ходить по врачам, в августе-сентябре сдала анализы. Казалось бы предклимакса не было... Просто он проходил бессимптомно- месячные строго по расписанию, соответственно отсутствие жалоб. Но, когда я стала более пристально изучать результаты УЗИ за последние 2 года то есть 2013-2014 г. То есть синдром истощения яичников.
Но так как беременеть у меня целей не было - врачи, видимо, не считали нужным вообще фокусироваться на этом. Паталогии же нет...
Она продолжается до конца жизни женщины.
Уровень эстрогенов в организме на данном этапе падает до минимума, прекращается работа яичников, наблюдаются атрофические изменения мочеполовой системы. Некоторые дамы начинают паниковать, когда в 47 лет задержка месячных, а тест отрицательный. Организм просто начинает перестраиваться, а цикл становится нерегулярным.
Так что паниковать еще рано. Признаки наступления климактерического периода Предвестник серьезной гормональной перестройки — сбой менструального цикла и изменение его продолжительности. Этот симптом не показателен для женщин, у которых нерегулярность месячных отмечается постоянно.
Признаки климакса у женщин в 47 лет выглядят следующим образом: повышение артериального давления, появление головокружений, тяжести в голове и головных болей; раздражительность, беспричинная тревога, перепады настроения; нарушение сна и развитие бессонницы; учащение сердцебиения; тошнота, проблемы со стулом; снижение сексуального влечения. Распространенным явлением при наступлении гормональной перестройки являются приливы сильного жара. Они сопровождаются покраснением кожи, повышением температуры тела и повышенным потоотделением.
Среди перечисленных синдромов, сопутствующих климаксу, особого внимания заслуживает ряд явлений, которые оказывают негативное воздействие на весь организм женщины и значительно ухудшают качество ее жизни. Климакс в 47 лет может вызывать следующие проблемы. Психоэмоциональные нарушения.
У женщин наблюдаются депрессии, тревожность, переживания беспричинного страха, быстрая утомляемость, мнительность и ранимость. Психоэмоциональные расстройства сопровождаются вегето-сосудистыми нарушениями. Расстройство сна.
У них развиваются дыхательные нарушения, наблюдается появление храпа и остановка дыхания во время сна. После пробуждения ощущается слабость, появляются головные боли. Вегетативные расстройства.
Их развитие сопровождается неприятными ощущениями в виде дискомфорта и чувства сдавливания в груди. У женщины обнаруживается подъем артериального давления, появляются жалобы на нехватку воздуха, озноб и приливы жара. Основными проявлениями данной патологии являются раздражительность, приступы страха, тревоги, агрессии, панические атаки.
Понижение работоспособности. Проявления климактерического синдрома сказывается на трудоспособности женщины. Потеря жизненного тонуса, ослабление внимания, затруднения при переходе от одного вида работы к другому понижают производительность труда, отрицательно сказываются на отношениях с коллегами и руководством.
Здесь не стоит путать признаки климакса у женщин в 47 лет с последствиями от него. Нарушения обмена веществ, сбой в работе эндокринной системы. Нехватка гормона эстрадиола, отвечающего за обмен веществ, сопровождается изменением пищевых привычек, увеличением аппетита.
В результате чего растет масса тела, появляются отеки. Нарушение метаболизма приводит к росту уровня холестерина, развитию атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий. Психосоциальный синдром.
Проблемы, перечисленные выше, негативно сказываются на поведении женщины в социуме. Происходит потеря взаимопонимания с коллегами на работе и с близкими в кругу семьи. В результате развивается депрессия и утрата интереса к жизни.
Сексуальные нарушения. Падение уровня эстрогенов сопровождается истончением слизистых оболочек мочеполовой системы, развитием сухости интимных органов, болезненным ощущениям при занятиях сексом, к частым и болезненным мочеиспусканиям. Перечисленные явления приводят к потере интереса к сексуальным контактам.
Какие заболевания могут возникнуть на фоне климакса Гормональная перестройка, угасание работы яичников оказывают влияние на функционирование всех систем женского организма. Негативные проявления климактерического синдрома могут стать толчком к развитию опасных заболеваний. Это не признаки климакса у женщин в 47 лет, а уже его возможные полседствия.
Сахарный диабет. Нарушения метаболизма приводят к тому, что организм теряет чувствительность к инсулину. Повышается уровень сахара в крови, растет индекс массы тела.
Уменьшение количества эстрогена сопровождается нарушением баланса витамина D и кальция, что чревато увеличением хрупкости костей. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Увеличение содержания холестерина становится причиной развития атеросклероза сосудов, инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, тромбоза вен.
Болезни мочеполовой системы. Сухость слизистых оболочек, их истончение, связанное с изменение гормонального фона, повышает риск развития патологий половой системы, и атрофических явлений. Когда требуется консультация врача Появление первых признаков климакса не должно оставаться без внимания.
Самостоятельная постановка диагноза и прием лекарственных средств без назначения врача могут усугубить ситуацию. Осмотр и консультация доктора, проведение анализов помогут подобрать правильную терапию для облегчения климактерического синдрома. Задержка месячных в 47 лет имеет свои причины, одной из которых может быть климакс.
Консультация врача точно не будет лишней, особенно если есть сопутствующие симптомы. Всегда ли Вы следуете назначению врачей-гинекологов или педиатров? Конечно, они больше знают нас.
Прекращение менструального цикла сопровождается сильными головокружениями. При таких проявлениях необходимо обследование сосудов для исключения вертебробазилярной недостаточности. Усиленный рост волос на теле.
Снижение количества эстрогенов может стать толчком к развитию гирсутизма. Кроме того данный симптом может быть признаком гормонально-зависимой опухоли. Дискомфорт, сухость, зуд в области половых органов.
В данном случае проводится обследование на наличие инфекций. При обнаружении атрофических изменений вульвы назначаются лубриканты. Учащенное мочеиспускание, недержание мочи.
Такая деликатная проблема требует консультации уролога. Новообразования в молочных железах, маточные кровотечения после прекращения менструаций. При их обнаружении необходимо серьезное обследование для исключения опухоли груди и матки.
Учащенное сердцебиение, одышка, чувство сдавливания в груди. Это симптомы миокардиодистрофии и ишемической болезни. Для уточнения диагнозов и выбора подходящего лечения женщина должна обратиться к кардиологу.
Потливость, частые приливы с тахикардией. Назначенные гинекологом растительные или синтетические гормональные средства облегчат и устранят совсем эти неприятные проявления. Когда раздражительность, тревога, панические атаки затрудняют жизнь, рекомендации психолога или психиатра помогут вернуться к полноценной жизни.
Все вышеперечисленные признаки климакса у женщин в 47 лет требуют особого внимания. Чем их больше, тем быстрее нужно проконсультироваться с врачом. Как облегчить состояние женщины при проявлениях климакса Избежать гормональной перестройки организма невозможно.
Уменьшить выраженность и количество симптомов, сопровождающих ее, поможет пересмотр образа жизни и выполнение ряда мероприятий. Женщине следует соблюдать режим дня, избавиться от привычки ложиться спать после полуночи. Необходимо отказаться от строгих диет.
Питание должно быть полноценным, а ужин не откладываться на ночное время. Включаются в распорядок дня физические нагрузки, занятия спортом. Обязательным пунктом является отказ от курения и злоупотребления алкогольными напитками.
По рекомендации гинеколога следует принимать гормональные препараты. Заключение Климакс — не приговор, это один из жизненных циклов слабой половины нашего общества. В этот период организм женщины требует особого внимания и защиты.
Легкомысленное отношение к здоровью недопустимо. Своевременное обращение к врачу и выполнение его рекомендаций помогут избавиться от негативных проявлений климактерического синдрома и сохранить молодость. Ежемесячные гормональные перестройки организма женщины фертильного возраста являются вполне естественным процессом, что не вызывает беспокойства.
В данный период женский организм […] Менструальный период знаком всем женщинам. У кого-то месячные протекают без значительных изменений в организме, другим же они доставляют немало дискомфорта. Физические нагрузки разумной интенсивности всегда благотворно сказываются на женском […] Менструация является нормальным физиологическим процессом, что проходит на протяжении всего репродуктивного возраста девушки и женщины.
Из-за особенностей этого процесса меняется […] Менопауза — период отсутствия месячных в течение года. Климакс часто начинается в 47 лет. В таком возрасте он не считается ранним.
Хоть климакс в 47 — не болезнь, это все равно тяжелый в физическом и эмоциональном плане период. Сопровождается он многими симптомами. Возраст и течение климакса обусловлены состоянием здоровья, генетикой и стрессами в жизни.
Часто женщина или ее врач хотят продлить репродуктивный возраст с помощью гормональной терапии. Это, как правило, личный выбор пациента. Нужно внимательно следить за своим физическим состоянием и вести активный образ жизни.
Рассмотрим, как начинается климакс, какие у него стадии и признаки. Стадии Климакс в 47 лет делится на несколько временных этапов, которые длятся от 2 до 6 лет. Рассмотрим этапы менопаузы: Предменопауза.
Этот период обычно начинается в 40 — 45 лет. Конечно, каждый организм индивидуален, и она может начаться позже. Если предменопауза начинается раньше, то климакс считается преждевременным.
В этот период менструации нерегулярные и скудные. Женщина испытывает проблемы с либидо. В этом периоде начинаются изменения в организме.
Наступает дисфункция яичников. Скелет из-за недостатка кальция начинает истощаться.
Гормональное лечение Третий этап — гормональное лечение. Основные принципы заместительной гормонотерапии: применяются только аналоги натуральных женских гормонов; используются низкие дозы эстрогенов в сочетании с прогестагенами при удалённой матке возможно изолированное применение эстрогенов — монотерапия ; длительность лечения гормонами — не менее 5-7 лет. Различные гормональные препараты рассчитаны на разные этапы климактерического периода: при раннем климаксе у относительно молодых женщин препараты моделируют менструальноподобную реакцию; для женщин старшей возрастной группы, не желающих возобновления менструальных выделений, показаны медикаменты, которые содержат гораздо меньшую дозировку гормонов; для женщин, находящихся в менопаузе не менее полутора лет, прописывают препараты, которые направлены на профилактику остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов урогенитального тракта и смягчение вазомоторных симптомов. Способы введения гормонов могут быть различными: пероральное внутрь в виде таблеток , вагинальное, внутриматочное, наружное в виде пластырей или гелей и инъекционное. Борьба с вагинальной сухостью при климаксе На любом этапе климакса возможно применение средств, улучшающих состояние наружных половых органов и слизистой влагалища. Они показаны женщинам, у которых имеются выраженные признаки атрофических изменений в коже и слизистой половых органов, сопровождающихся зудом, чувством сухости, значительными трудностями при половых контактах вплоть до их невозможности и недержанием мочи на ранних стадиях. Речь идёт о местном применении препаратов гиалуроновой кислоты, которая увлажняет кожу и слизистые до глубоких слоёв, повышает упругость и эластичность, улучшает внешний вид. Также в последние годы применяется так называемое лазерное вульвоомоложение — воздействие особого вида лазерного облучения, вследствие которого улучшаются трофические процессы в коже и слизистой, и устраняется чувство сухости и дискомфорта.
Лазерное вульвоомоложение Помимо гормональных препаратов, назначаемых врачом, при приливах может помочь следующее: избегать провоцирующих факторов, например яркого света или эмоциональных перегрузок; снизить температуру внешней среды с помощью кондиционера или вентилятора; выбирать одежду, которую можно легко снять в случае необходимости [11]. Лечение гипертонии в период климакса Лечение гипертонической болезни происходит совместно с кардиологом, который назначает соответствующие препараты. Терапия остеопороза при климаксе Всем женщинам в постменопаузе рекомендовано проходить скрининг для выявления остеопороза. Ведение пациенток идёт совместно с эндокринологом. Отказ от табакокурения Одним из важных компонентов успешной борьбы с негативными проявлениями климактерического синдрома является полный отказ от табакокурения. Профилактика В целом климактерический синдром имеет благоприятный прогноз для жизни, хотя он может значительно ухудшать её качество при тяжёлом течении — вплоть до полной потери трудоспособности. Ухудшают прогноз климакса такие нарушения, как сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз, которые пагубно сказываются на течении синдрома. Значительно улучшает прогноз своевременное назначение заместительной гормонотерапии. Она должна проводиться под постоянным врачебным контролем при чётком соблюдении показаний и противопоказаний. Однако меры профилактики его тяжёлого и осложнённого течения существуют.
Психологические Многие проблемы в эмоциональной сфере, которые возникают в среднем возрасте «кризис среднего возраста» , связывают с менопаузой ошибочно. В это время могут появиться домашние и эмоциональные проблемы в семье, такие как взросление детей, проблемы, связанные с работой или ухудшением здоровья. Избавиться от проблем «кризиса среднего возраста» часто удается после консультации психолога.
Хороший врач и поддержка со стороны мужа и семьи более полезна женщине, чем успокоительные лекарства. Несомненно, однако, что и менопауза может привести к перепадам настроения, забывчивости, потере внимания, бессоннице и депрессии, причем все эти симптомы уменьшаются после назначения ЗГТ. Пониженное либидо.
Исследования показывают, что, по крайней мере, у трети женщин в постменопаузе угасает интерес к половой жизни. В большинстве случаев это вызвано изменениями в организме, связанными с менопаузой сухость слизистой оболочки влагалища и т. Использование ЗГТ поможет решить эти проблемы.
Во время перименопаузы женщины все еще могут забеременеть, если они не пользуются контрацептивами. Однако как только менструации полностью прекратились, беременность уже не может возникнуть, так как яичники больше не функционируют, даже если применение некоторых видов ЗГТ вызывает регулярные ежемесячные кровотечения. Отдаленные симптомы Остеопороз.
Вероятно, самым серьезным отдаленным последствием менопаузы является остеопороз, или хрупкость костей. Кости достигают максимальной плотности к 40 годам, после чего начинается постепенная потеря костной массы. В результате этого повышается частота переломов костей, особенно костей позвоночника позвонков , запястья и шейки бедра.
Переломы позвонков приводят к нестерпимым болям, потере трудоспособности, значительному снижению собственного роста и деформации позвоночника, известной как «горб вдовы». Переломы шейки бедра у женщин в постменопаузальном периоде происходят в 12 раз чаще, чем у пожилых мужчин. Несмотря на то, что предсказать, у каких женщин в старшем возрасте разовьется остеопороз, непросто, новые методы исследования костей позволяют измерить плотность костной ткани и вовремя назначить лечение.
В настоящее время известно, что заместительная гормонотерапия может предупредить развитие остеопороза на начальных стадиях. Инфаркт миокарда и ИБС. До наступления менопаузы риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин значительно ниже, чем у мужчин того же возраста.
Предполагается, что это связано с влиянием эстрогенов на содержание определенных веществ в крови, которые отвечают за выведение из организма холестерина. В постменопаузальном периоде этот защитный эффект утрачивается, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает, так как стенки небольших артерий становятся менее эластичными. Риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть снижен физическими упражнениями, соответствующей диетой и заместительной гормональной терапией.
Диета и образ жизни Важно вести здоровый образ жизни, а также особенно важно соблюдать диету во время менопаузы. Физическая активность. Упражнения поддерживают в хорошем состоянии сердце и систему кровообращения и способствуют сохранению костей прочными и крепкими.
Физически активные люди обычно бывают и более энергичными, у них реже встречаются приступы стенокардии и инфаркты миокарда, а если они и случаются, то такие пациенты быстрее выздоравливают. Любое количество упражнений лучше, чем ничего, тем не менее час интенсивной ходьбы, танцев, плавания или езды на велосипеде не менее трех раз в неделю поможет сохранить ваше тело в хорошей форме. Физическая активность должна быть разнообразной, чтобы укрепить три зоны повышенного риска костных переломов — предплечье, позвоночник, бедро.
Например, плавание хорошо для рук, ходьба — для позвоночника и бедренных костей. Упражнения должны доставлять удовольствие. Если у вас нет привычки регулярно заниматься физическими упражнениями, разумно начинать постепенно.
Проходите пешком короткие расстояния вместо того, чтобы пользоваться транспортом. Попробуйте совершать небольшие ежедневные прогулки пешком. Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице пешком.
Не выполняйте физических упражнений, если они вам в тягость. Курение и употребление спиртных напитков.
Ранний климакс у женщин — причины и лечение
Преждевременной считается менопауза, начавшаяся в возрасте до 40 лет. Как правило, преждевременная менопауза вызывается некоторыми заболеваниями или является следствием гинекологической операции. Если женщина курит, имеет слишком низкую массу тела, плохо питается, то устранение вредных факторов в возрасте до 40 лет снизит риски раннего климакса. Запись на онлайн-консультацию в Директ или kolllkaa@ Instagram ?igshid=1nwsta9kfpfj0——Ссылка на коллаборацию. Кроме того, к 40 годам, как правило, дают о себе знать и накопившиеся проблемы – стрессы, перенесенные операции, хронические заболевания. Вследствие нарушения выработки половых гормонов при раннем климаксе у женщин 40 лет и младше могут возникать дисфункциональные маточные кровотечения. По данным Европейского общества по репродукции человека и эмбриологии (ESHRE), ранний климакс настигает женщину в возрасте 40-45 лет.
Что делать, если до 40 появились признаки менопаузы?
Как проявляется климакс у 40-летней женщины. Климакс, наступивший в 40–44 года, считается ранним. Как проявляется климакс у 40-летней женщины. У большинства женщин симптомы менопаузы (климакса) начинают развиваться примерно за четыре года до последней менструации и могут продолжаться после ее прекращения, то есть после наступления климакса. Запись на онлайн-консультацию в Директ или kolllkaa@ Instagram ?igshid=1nwsta9kfpfj0——Ссылка на коллаборацию. Многие женщины сталкиваются с менопаузой в 40 лет, но это связано с симптомами различных заболеваний половой сферы.
Сколько длится климакс и менопауза
совсем прекратились. При наступлении раннего климакса у женщины в 40 лет значительно возрастает риск развития таких патологий неврологического характера, как паркинсонизм и болезнь Альцгеймера. Мужской кризис среднего возраста, выпадающий приблизительно на 40-летний рубеж, часто сравнивают с женским климаксом.
Как начинается климакс, симптомы у женщин после 40
При появлении симптомов климакса в 40 лет, народные целители рекомендуют для успокоения, быстрого засыпания использовать ароматерапию с эфирными маслами: мяты перечной, кипариса, лаванды, шалфея. Как проявляется ранний климакс в 30-40 лет. организация и работа в городском кабинете патологии климакса Городской гинекологической больницы Минска. Признаки раннего климакса в 30-40 лет и в более позднем возрасте.
Как замедлить старение после 30, 40 и 50 лет — 6 рекомендаций врача
В большинстве случаев это вызвано изменениями в организме, связанными с менопаузой сухость слизистой оболочки влагалища и т. Использование ЗГТ поможет решить эти проблемы. Во время перименопаузы женщины все еще могут забеременеть, если они не пользуются контрацептивами. Однако как только менструации полностью прекратились, беременность уже не может возникнуть, так как яичники больше не функционируют, даже если применение некоторых видов ЗГТ вызывает регулярные ежемесячные кровотечения. Отдаленные симптомы Остеопороз.
Вероятно, самым серьезным отдаленным последствием менопаузы является остеопороз, или хрупкость костей. Кости достигают максимальной плотности к 40 годам, после чего начинается постепенная потеря костной массы. В результате этого повышается частота переломов костей, особенно костей позвоночника позвонков , запястья и шейки бедра. Переломы позвонков приводят к нестерпимым болям, потере трудоспособности, значительному снижению собственного роста и деформации позвоночника, известной как «горб вдовы».
Переломы шейки бедра у женщин в постменопаузальном периоде происходят в 12 раз чаще, чем у пожилых мужчин. Несмотря на то, что предсказать, у каких женщин в старшем возрасте разовьется остеопороз, непросто, новые методы исследования костей позволяют измерить плотность костной ткани и вовремя назначить лечение. В настоящее время известно, что заместительная гормонотерапия может предупредить развитие остеопороза на начальных стадиях. Инфаркт миокарда и ИБС.
До наступления менопаузы риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин значительно ниже, чем у мужчин того же возраста. Предполагается, что это связано с влиянием эстрогенов на содержание определенных веществ в крови, которые отвечают за выведение из организма холестерина. В постменопаузальном периоде этот защитный эффект утрачивается, и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает, так как стенки небольших артерий становятся менее эластичными. Риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть снижен физическими упражнениями, соответствующей диетой и заместительной гормональной терапией.
Диета и образ жизни Важно вести здоровый образ жизни, а также особенно важно соблюдать диету во время менопаузы. Физическая активность. Упражнения поддерживают в хорошем состоянии сердце и систему кровообращения и способствуют сохранению костей прочными и крепкими. Физически активные люди обычно бывают и более энергичными, у них реже встречаются приступы стенокардии и инфаркты миокарда, а если они и случаются, то такие пациенты быстрее выздоравливают.
Любое количество упражнений лучше, чем ничего, тем не менее час интенсивной ходьбы, танцев, плавания или езды на велосипеде не менее трех раз в неделю поможет сохранить ваше тело в хорошей форме. Физическая активность должна быть разнообразной, чтобы укрепить три зоны повышенного риска костных переломов — предплечье, позвоночник, бедро. Например, плавание хорошо для рук, ходьба — для позвоночника и бедренных костей. Упражнения должны доставлять удовольствие.
Если у вас нет привычки регулярно заниматься физическими упражнениями, разумно начинать постепенно. Проходите пешком короткие расстояния вместо того, чтобы пользоваться транспортом. Попробуйте совершать небольшие ежедневные прогулки пешком. Не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице пешком.
Не выполняйте физических упражнений, если они вам в тягость. Курение и употребление спиртных напитков. Вред курения для здоровья хорошо известен и его трудно переоценить. Курильщики должны полностью избавиться от этой привычки.
Если отказаться от курения слишком трудно, то какую-то пользу принесет максимально возможное сокращение числа выкуренных сигарет. Алкоголь не следует употреблять чрезмерно, так как злоупотребление им может вызвать ожирение, заболевание печени, мозга и сердца. Кроме того, алкоголь препятствует усвоению организмом ионов кальция, увеличивая тем самым риск остеопороза. Диета и здоровье.
С возрастом и у мужчин, и у женщин проявляется тенденция принимать пищи больше, чем требуется организму, что вызывает появление избыточного веса.
Со стороны была отлично видна разница между мамой до гормонов и после. Разные люди в хорошем смысле слова.
У меня все началось в 45, в итоге подобрали терапию и сейчас я себя чувствую прекрасно, во всяком случае все яркие симптомы отпустили и жить стало легче.
Наталья 3 апреля 2014 И что некоторые так парятся над тем, чего еще нет. Мне 47, у меня нет климакса и предклимакса тоже нет. По крайнем мере, я ничего такого не чувствую. У меня есть старшие сестры, но ничего страшного они не рассказывали, поэтому меня предстоящий климакс вообще не беспокоит, даже не думаю об этом. Вера Коновалова 3 апреля 2014 В 40 лет у меня тоже начинались проблемы. Процедура напряжная. Нужно почистить и порезать килограмм свёклы, залить водой так. Принимать по трети стакана перед едой. Вя сложность момента в том, что хранить это зелье можно не больше двух суток.
Камни так и не вывела. Менопауза в 40 лет бывает.
По данным экспертов Фонда эпилепсии, ускорение наступления климакса более вероятно у женщин, которые испытывают большое количество приступов или имеют так называемую менструальную эпилепсию когда приступы усиливаются во время месячных.
Некоторые медицинские процедуры Известно, что такие методы лечения, как химиотерапия и облучение которые часто используются для терапии рака , нарушают фертильность. По данным Австралийского общества менопаузы, эти методы лечения повреждают ткани яичников. Они, как правило, наносят больший ущерб при более высоких дозах и при нацеливании на область таза.
Когда яичники повреждены, это может уменьшить количество яйцеклеток или помешать их созреванию для оплодотворения. Это не только затрудняет беременность, но и может привести к ранней менопаузе.
Есть ли жизнь... во время наступления климакса?
Кости достигают максимальной плотности к 40 годам, после чего начинается постепенная потеря костной массы. ранний климакс, когда менструации прекращаются до того, как женщине исполнится 40 лет. Как проявляется ранний климакс в 30-40 лет. организация и работа в городском кабинете патологии климакса Городской гинекологической больницы Минска. совсем прекратились. Преждевременной считается менопауза, начавшаяся в возрасте до 40 лет. Как правило, преждевременная менопауза вызывается некоторыми заболеваниями или является следствием гинекологической операции.
Климакс — это не конец
Ну и, конечно, для женщин, проживающих во времена, когда отсутствовала контрацепция, менопауза на самом деле могла считаться освобождением от новых забот и проблем со здоровьем, связанными с многодетным материнством. В современном мире есть мнение, что с наступлением менопаузы сексуальная сторона жизни женщины не только не угасает, но и переживает свой второй расцвет: исчезают страхи и волнения, связанные с беременностью и необходимостью контрацепции, сексу не мешают маленькие дети, спящие в той же комнате или за стеной, а также бремя семейных забот. Впрочем, как мы уже говорили выше, забывать о контрацепции, особенно в начале менопаузы, не стоит: стать мамой, уже будучи бабушкой, очень даже возможно. Почему климакс пугает? Многие женщины наступления климакса, наоборот, боятся. С одной стороны, их пугает потеря женской привлекательности, а с другой — обострение болезней, происходящее по мере снижения уровня эстрогена в организме. Есть ли у этих страхов основания? Да, и немалые. Ранний климакс повышает риск развития диабета 2 типа , ускоряет развитие остеопороза и увеличивает риск переломов и вообще довольно плохо сказывается на костях женщины. Очень часто спутником менопаузы становится гормонально обусловленная депрессия.
Инфекция — большой враг женщины. Поэтому не стоит забывать про презервативы, особенно при неизвестном состоянии здоровья партнера. Курение также вызывает массовую гибель фолликулов и приближает климакс. Немало молодых курящих девушек, которые спокойно рассказывают, что выкуривают 10-20 сигарет в день. Не зная, как никотиновые смолы вредят их организму и организму их будущих деток. Если женщина курит во время беременности — она напрямую вредит своему ребенку.
Оказалось, ее мама курила во время беременности. Очень вероятно, что этот фактор привел к тому, что внутриутробно у плода была повреждена ткань яичников — будущие яйцеклетки закладываются у эмбриона в возрасте 8-ми недель беременности. И теперь эта молодая еще женщина, бывший плод, принимает заместительную гормонотерапию из-за наступления раннего климакса. К раннему климаксу могут приводить онкологические болезни и методы их лечения, химиотерапия, лучевая терапия. Таким женщинам тоже назначают гормональную поддержку, если для этого нет противопоказаний. Если в детстве или в подростковом возрасте девочки переболели свинкой или краснухой, женщины рано выходят на преждевременную менопаузу.
Кто-то в 40 лет, а некоторые и в 20. Эти инфекции сильно повреждают женские яичники, предупреждает эксперт. Приближает ли образ жизни наступление климакса? Серьезнейшее влияние на женское здоровье оказывают стрессы. Сами по себе они не меняют количество яйцеклеток. Но на фоне стресса может возникнуть аменорея прекращение менструации , что влечет ранний климакс.
Видим, что у женщины много яйцеклеток, а месячные прекратились. Обычно это молодые женщины, которые старательно учатся, участницы олимпиад, суперотличницы, девушки, сконцентрированные на выполнении суперзадач по учебе и работе, - рассказывает эксперт. Спортсмены, испытывающие серьезные физические нагрузки. Аменорея может возникнуть при серьезных переживаниях из-за проблем в личной жизни. Мозг переключается на важный для него момент, переставая подавать сигналы яичникам, чтобы они работали. Что делать?
Параллельно с гинекологами-эндокринологами таким пациенткам помогают психологи и психотерапевты. Важна нормализация образа жизни. Нужно уметь работать, но не менее важно научиться отдыхать, переключаться, справляться со стрессом. Часто на прием приходят молодые женщины 35-38 лет, которые делают карьеру, зарабатывают на квартиры-машины. Которые ни разу не рожали и "пока не планируют". Ведь природа, физиология, не изменились.
Да, улучшились социальные условия, медицина, выросла продолжительность жизни.
Кроме того, даже у женщин в менопаузе риск инфаркта и инсульта все равно ниже, чем у мужчин. Зачем нужен климакс с точки зрения эволюции Считается, что менопауза «задумана» эволюцией не просто так. С биологической точки зрения женщина, которая уже не может иметь собственных детей, имеет достаточно опыта и времени, чтобы заботиться о собственных внуках, повышая вероятность их выживания. Если у женщины есть свои маленькие дети, то она не сможет полноценно заботиться о внуках. А это значит, что способность иметь собственных детей с какого-то момента нужно отключить, и вот роль такого отключающего «рубильника» в женском организме играет менопауза. Впрочем, менопаузе можно предложить и другое объяснение — например, она может защищать уставший женский организм от стресса, связанного с беременностью и родами. Подобные теории обычно проверяются математическим моделированием, однако исследователям из Университета Турку удалось сделать это с помощью реальных людей, а точнее — с помощью регистрационных записей рождения и смертей, которые велись в приходских книгах в церквях Финляндии в течение с 1700 по 1900 год. В результате удалось выяснить, что, во-первых, больше всего внуков было у женщин, которые переставали рожать к 50-летнему возрасту. Во-вторых, дети, появившиеся в семье, где и невестка, и тёща рожали одновременно, часто умирали, не дожив до 15 лет.
В среднем, выживаемость детей в семье возрастала в два раза, если старшая женщина переставала рожать.
Есть специальная шкала Грина, в ней 21 вопрос. С ее помощью можно определить степень проявления климактерического синдрома и назначить лечение. Если женщина старше 45 лет, дополнительное обследование гормонального статуса нецелесообразно.
Если моложе 45 лет, нужно сдать анализы на пролактин, тиреотропный и фолликулостимулирующий гормоны. Так можно определить причины отсутствия регулярных менструаций: гиперпролактинемия и гипотиреоз могут вызывать схожую симптоматику. Возможно, у женщины еще нет климакса, а состояние вызвано сбоями в работе других эндокринных желез. Как помочь себе пережить менопаузу Так как климакс ухудшает качество жизни и влияет на здоровье в целом, часто без терапии не обойтись.
Чтобы грамотно подобрать и назначить менопаузальную гормональную терапию МГТ , оптимально, когда женщина приходит к врачу при появлении первых симптомов. Системная МГТ, назначенная вовремя и по показаниям, считается профилактикой ишемической болезни сердца, атеросклероза, остеопороза, болезни Альцгеймера. Если прийти через 10 лет после менопаузы, то в качестве терапии назначаются только местные формы эстрогена, которые не могут воздействовать на весь организм. МГТ применяют на протяжении 7—10 лет, постепенно снижая дозировку.
По разным оценкам, минимальная доза препарата безопасна и может применяться сколько угодно долго. Противопоказаниями для МГТ могут быть курение, гормонозависимые раки молочной железы, яичников, эндометрия, кишечника , перенесенный тромбоз глубоких вен, тромбоэмболия легочной артерии, генетические мутации, влияющие на свертываемость крови, некоторые состояния печени. Это ожирение III степени. В таком случае у нас первая рекомендация: постараться сбросить вес, так как индекс массы тела напрямую связан с проявлениями климактерического синдрома.
И как только вес начнет уходить, тяжесть симптомов климакса станет меньше, — отмечает акушер-гинеколог. Если у женщины есть противопоказания к МГТ, она психологически не готова к гормональной терапии или у нее легкие проявления климактерического синдрома, ей могут быть назначены фитоэстрогены. Они содержат вещества растительного происхождения с эстрогеноподобным эффектом. Чаще всего это может быть экстракт цимицифуги, красного клевера, соевых бобов.
Отказ от курения и фастфуда. Как еще подготовить себя к климаксу Готовиться к климаксу нужно заранее.