Лучшие ортопедические подушки с эффектом памяти — рейтинг самых хороших моделей 2023 года Теперь давайте разберемся, как узнать анатомическую ортопедическую подушку среди обычных.
Как выбрать лучшую подушку для здорового сна
Одна из лучших недорогих подушек с эффектом памяти. Обладает небольшими размерами (49х31,5 см) и универсальной анатомической формой с двумя валиками 8 и 10 см. Основа подушки создана из умного материала Memory Foam. как правильно выбрать подходящую подушку, советы по уходу - читайте подробнее в блоге интернет-магазина Био-Текстиль. Sleep Ergo S Анатомическая подушка с эффектом памяти эргономичной формы для сна на спине и боку. Самое существенное отличие между ортопедической и анатомической подушкой заключается в том, что первая имеет лечебно-профилактический эффект.
Про подушки
| Подушка с эффектом памяти ортопедическая для здорового сна | Купить ортопедические подушки для взрослых и детей с уникальным эффектом памяти от производителя. |
| Ортопедическая подушка с «эффектом памяти», польза или вред для сна | Дом | WB Guru | Ассортимент продукции "OrtoCorrect" основан на многолетнем опыте работы с самыми разными анатомическими подушками с эффектом памяти. |
| 5 самых часто задаваемых вопросов об ортопедических подушках | Купить ортопедические подушки для взрослых и детей с уникальным эффектом памяти от производителя. |
| ТОП ортопедические подушки для сна 2024, 7 лучших - рейтинг | Детская подушка Тривес выполнена из 100% пенополиуретана, обладает эффектом памяти и всеми свойствами ортопедического материала. |
| Рейтинг ортопедических подушек 2023 г. | Подушка Somia Kids растет вместе с ребенком, помогая поддерживать здоровье позвоночника в любом возрасте. |
ТОП-15 лучших ортопедических подушек для сна: рейтинг подушек с эффектом памяти
В основе — пена с эффектом памяти и вставками из гранул геля для лучшей терморегуляции. В отличие от пены с эффектом памяти, где сначала ощущается твердая основа, латексные подушки сразу обволакивают своей мягкостью. Детская анатомическая подушка с эффектом памяти MemorySleep S Child.
Анатомические подушки с эффектом памяти
1) Чтобы продлить жизнь подушке с эффектом памяти, рекомендуется использовать наволочки из хлопка или бамбука. EcoSapiens Ortosleep из нашего топа лучших — анатомическая подушка с эффектом памяти, которая спасает от болей в спине и шее. Представлена Motion Pillow — «живая» подушка против храпа. Подушка с эффектом памяти Darwin Evo 2.0 L 40х60х14 см. Существуют специальные анатомические подушки с эффектом памяти, которые принимают идеальную форму шеи, плеч и головы, и не наносят вреда телу. ENOSENS Анатомическая поддерживающая подушка с эффектом памяти "Enostar" M.
10 лучших ортопедических подушек с эффектом памяти
Голова и позвоночник должны находиться на одной линии. Мышцы шеи в таком положении полностью расслабляются и во время отдыха хорошо восстанавливаются. Чтобы понять, какой высоты нужно приобрести подушку, следует измерить расстояние от края плеча до шеи. Высота подушки должна быть равна ширине плеча и не превышать этот показатель. Необходимо придерживаться следующих параметров высоты: для сна на спине — 6-11 см; для сна на боку — 9-13 см; для сна на животе — 6-8 см. Для взрослого человека нормального телосложения обычно подходит подушка высотой 10-14 см. Детские варианты имеют высоту 7-9 см. Как отличить анатомическую подушку от обычной Теперь давайте разберемся, как узнать анатомическую ортопедическую подушку среди обычных. Представьте себе: Вы заходите в большой магазин, и перед Вами полки с большими и маленькими, квадратными и прямоугольными, плоскими и выпуклыми, мягкими и жесткими, — словом самыми разнообразными подушками. Здесь даже эксперт может растеряться! Чтобы сразу определить, где анатомическая, а где традиционная подушка, надо обратить внимание на 2 момента: из чего сделана подушка; какой она формы.
Форма у такой подушки обычно классическая — квадратная, либо прямоугольная. Однако внимание: иногда недобросовестные производители пытаются маскировать обычные подушки под анатомические, придавая им причудливую форму. Не ведитесь на этот трюк! Внутри анатомической подушки должен быть уникальный материал, обладающий анатомическим эффектом. И стоимость анатомических подушек как правило превышает стоимость традиционных. Так что помните, скупой платит дважды! Лучшие ортопедические подушки с эффектом памяти Здоровый сон Memory Foam Рейтинг 2023 : 4. Маркет, Ozon Средняя цена: 1699 руб.
Memory Foam: преимущества и недостатки матрасов и подушек с этим наполнителем Memory Foam: преимущества и недостатки матрасов и подушек с этим наполнителем «Memory Foam», «Orto Foam» или «пена с эффектом памяти» — новое поколение пластичных наполнителей для мягкой мебели, матрасов и подушек. Их активно используют ведущие производители товаров для здорового и комфортного сна, а также рекомендуют физиотерапевты, ортопеды, вертебрологи, ревматологи и педиатры. Однако перед покупкой будет не лишним выяснить, действительно ли этот материал безопасен для здоровья, как он влияет на качество отдыха и кому подходят подушки и матрасы из ортопедической пены. Особенности и состав наполнителя Memory Foam Этот уникальный материал был разработан еще в 1966 году лабораторией NASA для снижения негативного воздействия гравитационных перегрузок на организм астронавтов при взлете и посадке космических аппаратов. Позже технология производства была выкуплена шведской компанией Fagerdala, которая следующие 10 лет работала над усовершенствованием состава и свойств. Результат тесного сотрудничества ученых и специалистов здравоохранения превзошел все самые смелые ожидания: высокоэластичная пена признана материалом, обладающим искусственным интеллектом. Она приспосабливается к форме тела и весу человека, к его температуре, создает беспрецедентную амортизацию и восстанавливает первоначальную форму. Ортопедическая пена — это вспененный по специальной технологии полиуретан.
Они создают анатомически правильное положение шеи и спины, снимают нагрузку с межпозвоночных дисков, создают как бы прямую линию по всей спине. Их назначают ортопеды при невралгиях, миозитах, нарушениях кровообращения и других хронических болях в спине. Если подушка правильно подобрана, вы учли расстояние от вашего уха до края плеча, то уже после нескольких ночей, проведенных на ней, вы почувствуете улучшение кровотока, ослабление зажимов в мышцах шеи, приток кислорода к головному мозгу и омоложение лица. Даже при условии, что до этого вас ничего не беспокоило. В нашем магазине вы сможете выбрать качественные ортопедические подушки из вязкоэластичного пенополиуретанового материала. Несмотря на своё искусственное происхождение он максимально безопасен. Множеством проведенных исследований в разных странах доказано, что этот материал не выделяет летучих вредных веществ, не вызывает аллергий, хорошо отводит влагу и пропускает воздух. Даже пчелы — природные индикаторы безопасности, любят селиться в ульях из пенополиуретана. Впервые исследовать вещества, из которых состоит наш наполнитель начали европейские ученые во второй половине XIX века, с этого момента этот материал использовали в судостроении, звуко- и теплоизоляция, автомобилестроении, а позже и в производстве мягкой мебели. Примерно с 1937 года пенополиуретан быстро набирал популярность во всем мире в качестве наполнителя для матрасов и подушек, так как он не вступает в реакции с внешними химическими веществами, биологически нейтрален и безопасен для здоровья человека. NASA были первыми, кто изобрел вязкоупругую пену с эффектом памяти Memory foam.
Не всем удобно спать на жестких поверхностях. Поэтому если вы относитесь к такой категории людей следует выбирать изделие средней или полумягкой жесткости. В комплект к ортопедической подушке обязательно должен идти чехол. В противном случае изделие быстро потеряет приятный внешний вид или попросту выйдет из строя. Некоторые производители дополнительно под низ одевают подушку в тонкую наволочку из натуральных материалов. Это увеличивает комфорт использования и позволяет дольше сохранить изделие в хорошем состоянии. Что касается наполнителей, в рейтинге принимают участие изделия из двух самых качественных и часто используемых наполнителей: пенополиуретан и латекс. Пенополиуретан — это синтетический продукт нового поколения. Он не накапливает пыль, не способен вызывать аллергических реакций и обладает эффектом памяти. Такой материал хорошо распределяет нагрузку и в зависимости от технологии, может принимать различную форму и жесткость.
Как выбрать лучшую подушку для здорового сна
Особенно это актуально для людей, страдающих остеохондрозом шейного отдела позвоночника и иными проблемами в этой области. Смещение позвонков может привести к сильным головным болям, онемению конечностей и многим другим опасным симптомам. Избежать искривления позвоночника во время ночного отдыха помогут ортопедические подушки, выбор которых на сегодня достаточно велик. Как же не запутаться и правильно определить, какой вариант ортопедического изделия подходит именно вам. Сделать это лучше с помощью врача, иначе вместо пользы можно получить противоположный результат. Для ориентира надо знать, что аксессуары для сна выпускаются различных размеров. Самые компактные — 30 х 50 или 40 х 50 см предназначены для подростков и взрослых, не отличающихся широкими плечами и большим весом.
Стоит ориентироваться на ширину собственных плеч. Высокие подушки подходят обладателям немаленьких размеров. Немаловажным критерием является и жесткость модели.
Этот параметр зависит от того, в каком положении вы привыкли спать. К примеру, если человек предпочитает поворачиваться на бок, то лучше всего выбирать изделие с высокими показателями жесткости. Если же вы привыкли спать на спине, то необходимо покупать изделие со средней степенью. Тем, кто любит отдыхать лежа на животе, подойдут самые мягкие варианты. Еще одним значимым моментом является цена изделия. В этом вопросе помогут отзывы покупателей, которые уже успели совершить такую покупку. Большинство потребителей отмечают, что лучше всего отдать предпочтение средней ценовой категории. В основном, стоимость на такие подушки составляет 2000 рублей. Многие производители предлагают и более бюджетные варианты — до 1000 рублей.
Но стоит понимать, что качество изделий находится на низком уровне. К тому же большинство подушек теряют свойства после кратковременного использования. Обратите внимание на то, что существуют определенные показания и противопоказания к применению ортопедических изделий. Подушки с эффектом памяти рекомендованы людям, перенесших травмы шеи. Нередко такие изделия используются людьми, которые много времени проводят за компьютером. Тем, кто занимается тяжелой физической работой также стоит приобрести эту подушку. Кроме этого, использование изделия предотвращает появление сколиоза и лордоза. Подушки подойдут людям, которые страдают от боли в затылке и шейного артрита. К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость к химическим веществам и наличие аллергических реакций.
Виды Сегодня производители предлагают несколько видов ортопедических подушек с эффектом памяти. В первую очередь, изделия отличаются между собой по форме. К классическим вариантам относятся прямоугольные подушки. Специалисты рекомендуют выбирать для сна именно такие модели, так как они лучше остальных видов подстраиваются под положение человеческого тела. Кроме этого, существуют овальные и круглые подушки. Не менее популярными являются модели прямоугольной формы. Особое внимание необходимо уделить размерам изделий. К стандартным видам относятся модели, обладающие шириной 30-60 см.
Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна. На форму подушки обращайте внимание в последнюю очередь. Если Вы спите на боку, Вам подойдет подушка с валиками разной высоты, если на спине — классическая форма. Квадратная подушка — в прошлом. Специалисты-ортопеды в 1 голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел. Еще немного о наполнителе… Латекс Помимо материала с эффектом «памяти формы» варианты названия этого материала — анатомическая пена с эффектом «памяти», висколатекс, «меморифоам» есть и другие наполнители для анатомических подушек. Например, латекс. Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки. Л атексные мини-пружины Еще одна вариация латексных подушек — подушки с латексными мини-пружинками. Они тоже достаточно упругие и хорошо держат форму, они гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух. Из коллекции анатомических подушек фабрики «Аскона» - это подушка Mediflex Revolution. Независимые мини-пружины Среди упругих моделей хорошим анатомическим эффектом обладают подушки на основе независимых мини-пружин. Для наглядности — обратите внимание на подушку Mediflex Spring Pillow. В ней находятся мини-пружинки, необычайно чувствительные к нагрузке, при этом отлично восстанавливающие форму. Они реагируют на Ваши движения, даря отличную поддержку. Рекомендуются такие подушки при сне в любой позе.
Степень поддержки. Если подушка под голову будет слишком мягкой, после сна может ощущаться дискомфорт или даже боль в теле. Оптимальный вариант — средняя или жесткая упругая степень поддержки. Дополнительные опции. Встречаются подушки с возможностью регулировки количества наполнителя, а также необычные модели с охлаждением или функцией борьбы с морщинами. Да, все это не обязательно, но некоторые пользователи предпочитают доплатить за оригинальный и многофункциональный товар для отдыха. Лучшие ортопедические подушки с эффектом памяти Топ-10.
Что такое эффект памяти в подушках и как он работает
Как выбрать правильную подушку при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Если уже знакомы с диагнозом остеохондроз шейного отдела позвоночника, то наверняка знаете, как важно выбрать правильные постельные принадлежности, которые помогут обеспечить оптимальное положение позвоночника во время сна. Для профилактики данного заболевания, а также для предупреждения обострений шейного остеохондроза, врачи рекомендуют выбирать подушки с особой тщательностью. Выбор подушки при остеохондрозе, особенно при локализации воспаления в области шеи, должен быть сделан, учитывая несколько важных аспектов: - выбирайте подушку средней степени жесткости, чтобы не усиливать давление на воспаленный участок шеи; - в качестве наполнителя подушки не стоит выбирать пух, перья, шерсть и другие мягкие материалы; лучше отдать предпочтение упругим, эластичным материалам, желательно из вязкоэластичного пенополиуретана, а также аналогичных наполнителей, обладающих эффектом памяти «memory foam»; - подушка должна быть прямоугольной или квадратной формы. Людям средней комплекции подойдет подушка размером 40х60 см, а тем, кто имеет более крупное телосложение - 50х70 см. Чтобы вычислить необходимую высоту подушки, нужно измерить расстояние от шеи до края плеча. К полученному результату прибавить 1-2 см, это и будет рекомендуемая высота подушки. Анатомическая подушка — выбор для здорового сна! Анатомическая волна по краю подушки обеспечит еще более удобное положение головы. Детская подушка для правильного положения позвоночника во время сна.
Существуют специальные анатомические подушки с эффектом памяти, которые принимают идеальную форму шеи, плеч и головы, и не наносят вреда телу. Их основное назначение — это обеспечить безопасный качественный сон, не навредив при этом костям и мышцам, которые самопроизвольно задействуются в лежачем положении. H2 В чем заключаются отличия от стандартных подушек?
Отличия данных подушек от стандартных, в том, что они имеют относительно небольшие размеры, чаще всего прямоугольную форму, а наполнителем служит инновационный материал, реагирующий на давление. Изделие способно запоминать положение тела, что и позволяет создать комфортную среду, идеально подходящую под изгибы шеи. Плюсы использования анатомической подушки с эффектом памяти К основным достоинствам применения этих изделий можно отнести: Универсальность.
Подушка абсолютно универсальна, так как подходит и для взрослых, и для детей.
Да и подойдут они только тем людям, у кого никогда не было проблем с позвоночником, а таких сейчас очень мало. Ортопедическая подушка — совсем другое дело. Они создают анатомически правильное положение шеи и спины, снимают нагрузку с межпозвоночных дисков, создают как бы прямую линию по всей спине. Их назначают ортопеды при невралгиях, миозитах, нарушениях кровообращения и других хронических болях в спине.
Если подушка правильно подобрана, вы учли расстояние от вашего уха до края плеча, то уже после нескольких ночей, проведенных на ней, вы почувствуете улучшение кровотока, ослабление зажимов в мышцах шеи, приток кислорода к головному мозгу и омоложение лица. Даже при условии, что до этого вас ничего не беспокоило. В нашем магазине вы сможете выбрать качественные ортопедические подушки из вязкоэластичного пенополиуретанового материала. Несмотря на своё искусственное происхождение он максимально безопасен. Множеством проведенных исследований в разных странах доказано, что этот материал не выделяет летучих вредных веществ, не вызывает аллергий, хорошо отводит влагу и пропускает воздух.
Даже пчелы — природные индикаторы безопасности, любят селиться в ульях из пенополиуретана. Впервые исследовать вещества, из которых состоит наш наполнитель начали европейские ученые во второй половине XIX века, с этого момента этот материал использовали в судостроении, звуко- и теплоизоляция, автомобилестроении, а позже и в производстве мягкой мебели.
Уникальные подушки, которые могут подходить под любую позу во время отдыха. Представлены в широчайшем ассортименте по цене от 3 тыс. Поэтому каждый пользователь может подобрать оптимальную модель в соответствии со своими потребностями и финансовыми возможностями. Подушки этого бренда показаны людям, страдающим от хронической боли в плечах, спине и шее. Они изготовлены из гипоаллергенного, экологически безопасного сырья. Поверхность подушки способствует равномерному распределению нагрузки тела по поверхности и делает особ комфортным.
Средний ценник составляет это 3 тыс. Как правильно выбрать? Грамотный выбор подушки становится залогом здорового сна. Поэтому при покупке нужно обращать внимание на следующие параметры. Размеры — они должны подбираться с учетом позы, в которой спит человек — так, чтобы ширина валика соотносилась с шириной плеч. Самым распространенным вариантом для пользователя со средним телосложением считаются подушки 70х70 м. Жесткость наполнителя — в этом случае можно порекомендовать прислушиваться к собственным ощущениям и подбирать тот вариант, который после тестирования покажется вам наиболее удобным. Качество наполнителя — он должен быть выполнен из гипоаллергенных, экологичных материалов, безопасных для детей и взрослых.
Качество чехла — чехол должен быть воздухопроницаемым, натуральным и тактильно приятным. Бренд — медики советуют отдавать предпочтение продукции, приобретенной от фирм с надежной репутацией. Они предлагают свою продукцию в специализированных торговых точках. Особое внимание нужно уделить форме. Прямоугольные и квадратные модели — это классические подушки, привычные для каждого пользователя. За анатомические характеристики в них отвечает материал наполнителя. Такие изделия можно использовать как для детей, так и для пожилых людей. Волнообразные — эти подушки рекомендованы для взрослых людей, детей и беременных женщин.
Все модели состоят из одного либо пары валиков, в которых предусмотрено углубление под голову. Отдельной их разновидностью становятся двусторонние изделия. В них предусмотрено два валика — один высокий, он подходит для сна на боку, и другой, чуть ниже, для отдыха на спине. Для любителей лежать на боку можно также порекомендовать волнообразные подушки с небольшой выемкой под плечо. Голова и шея на таких спальных принадлежностях располагаются в комфортном физиологическом положении. Универсальной моделью считаются подушки в форме кости. За счет сужения в центре валика их можно использовать для сна во всех положениях — на спине, а также на животе и на боку. Беременным женщинам подойдут традиционные модели, а также изделия в форме косточки.
Детям обычно подбирают квадратные либо прямоугольные думки. Главное, чтобы они были экологически безопасными и гипоаллергенными. Как пользоваться? При использовании анатомического валика следует придерживаться нескольких правил.
Просыпайся красивой: как работают бьюти-подушки (и нужна ли такая тебе)
Наволочка выполнена из полиэстера. MaterLux Technogel 2 Наполнитель — инновационный материал — гель с максимальной способностью запоминания контуров головы. Он не токсичен, не нагревается, хорошо вентилируется. Стирать можно только наволочку, саму подушку протирать влажной тряпочкой. Чехол выполнен из ткани, пропитанной экстрактом сои. MaterLux Anna — 1 Форма подушки — без волны, классическая прямоугольная. Чехол выполнен из натурального хлопка.
Страна-производитель — Италия. Цена — 4 600 рублей. Производство — Дания. Преимущество — запатентованная форма, которая имеет: боковую выемку под шею; углубление для затылка. Благодаря этому на подушке можно спать в любом положении. Она подойдет людям с шейным остеохондрозом.
Наволочка съемная, на молнии, из хлопка. Цена — 8 тысяч рублей. Он имеет два возвышения по краям и впадину в центре. Самый распространенный материал наполнителя — модифицированный пенополиуретан Мемориформ. Он реагирует на давление и тепло.
Находка для тех, кто любит сон на животе. Правильное положение головы на подушке позволяет правильно распределять нагрузку на позвоночник, плечи и зону лица. Утром вы просыпаетесь с улыбкой и полны энергии, чтобы начать новый день. Как и все подушки Sleep pro Office pillow изготовлена из "пены памяти" memory foam.
Благодаря свойствам наполнителя подушка прекрасно адаптируется к телу и заполняет пространство между спинкой сиденья и вашей спиной, обеспечивая поддержку позвоночника. Office pillow рекомендуется.
Производство — Италия. Цена — 5 тысяч рублей.
Relax Visco Element Изделие от испанского производителя. Очень плотная, эластичная и гипоаллергенная. Средняя жесткость, низкая упругость. Наволочка выполнена из полиэстера. MaterLux Technogel 2 Наполнитель — инновационный материал — гель с максимальной способностью запоминания контуров головы.
Он не токсичен, не нагревается, хорошо вентилируется. Стирать можно только наволочку, саму подушку протирать влажной тряпочкой. Чехол выполнен из ткани, пропитанной экстрактом сои. MaterLux Anna — 1 Форма подушки — без волны, классическая прямоугольная. Чехол выполнен из натурального хлопка.
Страна-производитель — Италия. Цена — 4 600 рублей. Производство — Дания. Преимущество — запатентованная форма, которая имеет: боковую выемку под шею; углубление для затылка. Благодаря этому на подушке можно спать в любом положении.
Она подойдет людям с шейным остеохондрозом.
На ней удобно долго лежать на спине — под шею для этого сделан центральный вырез, а по бокам предусмотрены выемки для лежания на боку. С одной стороны, это удобно, с другой, придется выбрать нужную ориентацию изделия, посреди ночи этого делать вряд ли кто-то будет. Наполнитель MemoryFoam под тяжестью тела принимает его контур и поддерживает. Материал дышащий, в нем не заводятся пылевые клещи — идеальное решение для аллергиков. На поверхности подушки выполнен рельеф — выступы, соответствующие массажным линиям лица. Они способствуют лимфодренажу — это полезно для цвета и качества кожи, снятия отечности. Наволочка сделана из мягкого эвкалиптового волокна, она полностью повторяет форму подушки.
Эвкалипт известен бактерицидными свойствами, поэтому на контактной поверхности не будут размножаться бактерии и посторонние запахи.
Как выбрать анатомическую подушку для сна
Для переездов идеальным вариантом станет подушка «думочка» или подкова. Новый тренд — ортопедические подушки-звезды, разработанные для отдыха на животе. Альтернатива - круглые диванные подушки или бабочки. При остеохондрозе врачи советуют спать на боку или спине с вытянутыми ногами, способствуя полной релаксации. Полезна также поза эмбриона, подложив под голову небольшую подушку. Ощущая боли в спине, нежелательно спать на животе. Напрягаясь, шейные позвонки и мышцы искривляют позвоночник. ТОП 7 лучших ортопедических подушек для сна - рейтинг 2024 1.
Выпускаемая продукция проходит тестирование в собственных лабораториях фабрики. Цены и свойства продукции «Аскона» соответствует запросам покупателей разных возрастов, комплекций.
Однако в сравнении с ними Memory foam имеет ряд преимуществ. Рекомендации к выбору: Выбирать размер изделия следует исходя из физиологических особенностей человека. Людям с крупным телосложением подойдет размер 50 х 70 см, с хрупким — 60 х 40 см, детям — 20 х 30 см или 40 х 40 см. Форма обычно подбирается в соответствии с излюбленной позой сна. Например, для сна на боку или спине идеальны будут классические варианты или модели с разными по высоте валиками. Любителям спать на животе подойдут тонкие, почти плоские подушки. Также часто пользуются спросом, за счет невысокой стоимости подушки с гранулированным наполнителем из пены мемори. Жесткие модели подходят для сна боку, средняя жесткость — для сна на спине, мягкая — на животе.
Стоит только человеку сменить положение, подушка мгновенно приспособится под новые параметры головы. Как только нагрузка на изделие исчезает, его форма за пару секунд возвращается к изначальной.
Реклама на РБК rbc. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям. В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой если вы спите на боку или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.
К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [ 1 ] и развития атеросклероза [ 2 ]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня. В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении. Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти.
Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» с небольшим валиком под шеей не подойдет тем, кто спит на боку или на спине. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки.
Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно. Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты. Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна.
Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте. Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась. Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить. Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.
Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом. Как выбрать наполнитель для подушки Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия.
Минус — может вызывать аллергию и специфически пахнет, хотя запах со временем выветривается. Чтобы купить подушку из натурального латекса без синтетических примесей, стоит обратить внимание на следующие моменты: на этикетке должно быть указание на стопроцентную натуральность; должен быть сертификат соответствия; производство в странах, где растет дерево гевея, из которого получают сырье. В качестве дополнительного материала в ортопедических подушках часто используют гель, поскольку он имеет охлаждающий эффект.
Иногда гранулы геля вставляют внутрь основного материала для лучшей терморегуляции, иногда делаю гелевую вставку в качестве верхнего слоя подушки. В отзывах о разных подушках с гелевым верхним слоем я читала, что некоторые модели действительно хорошо охлаждают, а в некоторых гель уже через полчаса начинает нагреваться и становится жарко, а не прохладно. Поэтому такую модель советую протестировать лично. Пена с угольной пропиткой — второй часто встречающийся дополнительный компонент. Эта пена более жесткая, чем обычная мемориформ, поэтому ее часто вставляют внутрь подушки в виде двух валиков по краям.
В подушках классической прямоугольной формы это дает большую поддержку шее, а центр при этом остается мягким. В подборку я взяла только модели с наполнителем мемориформ как самые универсальные и подходящие большинству покупателей.
Подушка анатомическая GoodNight Memory c эффектом памяти
Подушки с эффектом памяти сделаны из более мягкого пенополиуретана, и после надавливания на него некоторое время остается след от руки, который пропадает в течение нескольких секунд. В основе — пена с эффектом памяти и вставками из гранул геля для лучшей терморегуляции. Петербуржец изобрел подушку с уникальной формой и эффектом памяти. Тривес – не самая популярная подушка с эффектом памяти, но ее часто выбирают благодаря удачному сочетанию цены и характеристик. Подушка с эффектом памяти Darwin Evo 2.0 L 40х60х14 см. изделие специальной «анатомической» формы, поддерживающее тело в правильном положении, снижая нагрузку, расслабляя мышцы.