Установить подлинность видео сложнее, но стоит обратить внимание на предметы, фон, попытаться изучить привязку к местности и по этим признакам понять, действительно ли в кадре происходят те события, о которых вам пытаются сказать. Причина №1: новости систематически вводят нас в заблуждение Новости не дают никакого реального представления о мире.
Почему не стоит читать новости?
Вот список преимуществ. Но факту выбора новостными агентствами материалов с негативной окраской есть вполне логичное объяснение. Канадские исследователи Марк Трасслер и Стюарт Сорока провели эксперимент, в ходе которого участникам предлагалось самим определить какие новости читать. Как вы думаете, чему люди отдали предпочтение? Правильно — негативным новостям, в первую очередь о коррупции, кризисе, цинизме политиков. Так станет ли ваша жизнь лучше, если вы будете постоянно окружать себя такой информацией? Едва ли. Вполне реальным последствием отказа от просмотра новостей будет улучшение настроения.
Но все это — не ответы на заданный вопрос. Однако вы знаете, что это не так. Более половины информации в лучшем случае не несут никакой ценности, а просто забивают память.
Он варьируется в зависимости от актуальной новостной повестки в конкретной стране. Как психолог, работающий с тревожными и депрессивными расстройствами, я часто сталкиваюсь с думскроллингом в качестве проблемы, с которой обращаются клиенты. Своим состоянием, связанным с думскроллингом, со мной поделился Александр, молодой человек из Москвы, работающий в сфере IT: «Недавно я провел бессонную ночь за просмотром роликов, посвященных ситуации вокруг противостояния России и Запада и вероятности вооруженной эскалации в Украине. А ровно год назад я не мог заниматься ничем другим, кроме как непрерывно следить за возвращением в Россию и последующим заключением Алексея Навального.
Мониторить повестку, слушать умных людей, чтобы понимать, что происходит, и потом принимать правильные решения, всегда было частью моей жизни как взрослого осознанного человека. Такой «Get real! Но по мере ухудшения общественно-политической ситуации в России просто отслеживание новостей и чтение аналитики для меня превратилось в бесконтрольное потребление негативной информации. Последний год я просто думскроллю с перерывами на работу. Причем даже любимое дело от этого не спасает. Я не верю в эти сказки, что можно, допустим, сесть за музыкальный инструмент и забыть о заголовке «Нашему терпению пришел конец — Лавров». Как тут вообще можно отвлечься?!
Один из них — наша склонность к поиску недостающей информации, особенно касающейся сфер, в которых мы мало на что можем повлиять. Отсутствие контроля травматично для человеческой психики и вызывает тревогу, а заполняя информационные пробелы с помощью думскроллинга, мы создаем иллюзию, будто у нас все схвачено. Может даже казаться, что думскроллинг, несмотря на все минусы, хотя бы помогает получать объективную информацию о происходящем.
Причем даже любимое дело от этого не спасает.
Я не верю в эти сказки, что можно, допустим, сесть за музыкальный инструмент и забыть о заголовке «Нашему терпению пришел конец — Лавров». Как тут вообще можно отвлечься?! Один из них — наша склонность к поиску недостающей информации, особенно касающейся сфер, в которых мы мало на что можем повлиять. Отсутствие контроля травматично для человеческой психики и вызывает тревогу, а заполняя информационные пробелы с помощью думскроллинга, мы создаем иллюзию, будто у нас все схвачено.
Может даже казаться, что думскроллинг, несмотря на все минусы, хотя бы помогает получать объективную информацию о происходящем. Но, увы, скорее всего, это не так. Наше внимание и мышление избирательны: эволюционно мы склонны больше концентрироваться на негативной информации. Мы также предрасположены придавать большее значение фактам, подтверждающим нашу изначальную точку зрения, и не учитывать данные, опровергающие ее.
А еще мы больше доверяем информации, которая встретилась нам раньше, и в дальнейшем поиске склонны скорее находить ей подтверждение, игнорируя альтернативу. Все эти особенности показывают , что думскроллинг не самый надежный источник информации. Кроме всего прочего, этот феномен в целом связан с чрезмерным использованием интернета для регуляции эмоций. Когда мы сталкиваемся с плохим настроением и негативными чувствами, мы уходим с головой в онлайн, чтобы отвлечься от переживаний.
Исследования показывают , что наличие психологического дистресса, а особенно депрессивных симптомов, имеет взаимосвязь с проблемным или чрезмерным использованием интернета.
Однако позже эта инфекция парализовала жизнь во всем мире. Сложно сходу определить, как та или иная новость отразится на жизни каждого из нас, но если немного следить за повесткой, можно хоть как-то подготовиться к возможным переменам. Текущая обстановка может коснуться близких Редакции Heroine оказалась близка белорусская повестка: у многих из нас есть друзья и родственники, живущие в стране, где борются с режимом Лукашенко. По мнению блогера и политического активиста Максима Каца, каждый сотый житель страны мог участвовать в протестах и забастовках — то есть возникает ситуация, когда у каждого, кто живет в Беларуси и за ее пределами, в окружении появляется человек, причастный к тому, что происходит.
Читайте также
- 10 причин НЕ читать новости: вред информационного шума
- Почему я не читаю новости и вам не советую
- Почему не нужно читать новости Новостная иллюзия
- Назван простой способ перестать читать плохие новости
Психотерапевт посоветовала читать новости раз в день и в проверенном источнике
Что удерживает людей в круговороте плохих новостей? Как самостоятельно справиться с желанием смотреть новости? В каких случаях стоит обратиться за профессиональной помощью? Новости читать должен каждый осознанный взрослый человек, чтобы всегда знать о событиях, происходящих в вашем городе, в мире или стране. Это крайне важно, все это нам обеспечивает возможность увидеть белый свет таким, каким он есть на самом деле. Новостной сайт Гардиан предложил своим читателям ряд причин, по которым стоит перестать читать новости. На первой позиции данного списка стоит то, что.
8 причин не читать новости: это перевернет ваше мировосприятие
Думскроллинг, или думсерфинг doomscrolling или doomsurfing — обсессивный, навязчивый поиск и чтение больших объемов негативной информации в интернете. Простыми словами, это бесконечный просмотр плохих новостей. Например, думскроллинг, связанный с пандемией COVID-19, может проявляться в постоянном мониторинге количества заболевших, проверке новой информации о штаммах, симптомах, тяжелых осложнениях. Судя по всему, именно этот феномен привел к тому, что чтение новостей о коронавирусе стало одним из самых популярных действий в гугле в марте 2020 года.
Однако думскроллинг может быть связан не только с темой пандемии. Он варьируется в зависимости от актуальной новостной повестки в конкретной стране. Как психолог, работающий с тревожными и депрессивными расстройствами, я часто сталкиваюсь с думскроллингом в качестве проблемы, с которой обращаются клиенты.
Своим состоянием, связанным с думскроллингом, со мной поделился Александр, молодой человек из Москвы, работающий в сфере IT: «Недавно я провел бессонную ночь за просмотром роликов, посвященных ситуации вокруг противостояния России и Запада и вероятности вооруженной эскалации в Украине. А ровно год назад я не мог заниматься ничем другим, кроме как непрерывно следить за возвращением в Россию и последующим заключением Алексея Навального. Мониторить повестку, слушать умных людей, чтобы понимать, что происходит, и потом принимать правильные решения, всегда было частью моей жизни как взрослого осознанного человека.
Такой «Get real! Но по мере ухудшения общественно-политической ситуации в России просто отслеживание новостей и чтение аналитики для меня превратилось в бесконтрольное потребление негативной информации. Последний год я просто думскроллю с перерывами на работу.
Причем даже любимое дело от этого не спасает.
Они не делают нас мудрее, лучше информированными или лучшими людьми, скорее наоборот. В отличие от ограниченного внимания, которое мы должны потратить на длинное, глубокое, умное содержание что на самом деле важно и требует мышления , наш мозг обращает внимание на кричащие, скандальные, громкие, драматические заголовки. Именно по этой причине мы можем проглотить безграничные количества новостных тизеров. И это можно наблюдать не только в СМИ, этот привлекающий внимание метод почти везде, от правительственной пропаганды и корпоративного маркетинга до соцсетей, где каждый пост кричит, чтобы получить наше внимание, и вот вы уже кликаете на очередной тизер. В эпоху, оплаченных статей, приносящих доход за клики, где привлекательные заголовки являются более важными, чем фактическое содержание и где каждый может быть «журналистом», мы должны быть осторожными относительно того, что мы потребляем, и мы должны быть в курсе негативных последствий, которые они оказывают на нас самих и наше общество.
Сегодня мы знаем, что мозг взрослого человека остается нейропластичным, это означает, что он обладает удивительной способностью к адаптации и в буквальном смысле изменяет свою структуру и функции в результате опыта, окружающей среды и поведения. Мы тратим так много времени на ежедневной основе, скользя через фотографии, видео, заголовки и тексты. С такой информацией наш мозг должен сформировать короткие пути, чтобы иметь дело с перегрузкой и отвлекающими факторами, потому что вдобавок ко всему, мы потребляем новости во время других дел. Мы читаем газету, завтракая, мы слушаем новости, когда едем на работу и думаем о наших планах на день, мы наблюдаем биты новостей по телевизору, переключая каналы, мы просматриваем наш Твиттер во время работы. Новости рассеивает нашу концентрацию и разжижают наше понимание, и чем больше мы потребляем, тем больше мы укрепляем эту привычку. Это неуместно.
Это поможет разгрузиться после тяжёлого дня. Но таким подходом тоже не стоит злоупотреблять: перед сном лучше всё-таки взять книгу — свечение экрана негативно сказывается на выработке мелатонина, что в итоге нарушает сон. Можно ли сформировать новостную ленту самостоятельно? По большому счёту, мы сами выбираем, что смотреть или читать. А алгоритмы рекомендаций соцсетей просто предлагают контент на основе интересов пользователя.
Его можно отфильтровать самостоятельно, снизив количество информационного шума. Стоит проанализировать все аккаунты в подписках, определить уровень их полезности. Оставить нужно только те паблики, которые вызывают доверие и интерес. К сожалению, полностью от лишней информации не спастись: даже в этих аккаунтах может появляться «мусорный» контент. Тут на помощь придут временные ограничения на просмотр контента.
Где и как узнавать актуальные новости без информационного шума?
Тревога — это реакция на гипотетически возможные события. При реальной угрозе мы можем сразу же отреагировать: убежать от медведя, ударить его или замереть, притворившись мертвым, — эта эмоция конечна. При тревоге тело точно так же готово отреагировать, но реальной угрозы нет — не на кого напасть.
Думскроллинг: Как желание читать новости разрушает вашу психику
Когда я рос, моя семья смотрела новости каждое утро. Считалось, что это безусловно правильно. Нужно быть в курсе того, что происходит, и новости — отличный способ. Сейчас у меня нет кабельной подписки, поэтому я узнаю новости в основном из социальных сетей. О вреде новостей и о том, почему их в принципе не стоит читать и смотреть. Приводится 7 причин, почему читать и смотреть новости вредно. Если да, то вряд ли их будет слишком много, а в течение дня мы читаем очень много новостей. Вывод — большинство из них не несет в себе важной для вас информации. Если у вас пока не получается читать новости, сохраняя самообладание, то лучше на время абстрагироваться. Опыта работы с информацией надо набираться в спокойных условиях — в такое тревожное время сделать это не получится.
Что будет, если перестать читать новости
Поток новостей — и плохих, и хороших — буквально захлестывает нас, не давая возможности осмыслить даже малую часть, ведь поток информации просто не прекращается. И не каждый человек сможет сразу отличить достоверную информацию от «фейка». В последние годы многие привыкли несколько раз в день проверять свежие новости и регулярно пересылать их друг другу в мессенджерах. Все это сильно повышает уровень стресса и не дает вашему организму полноценно отдыхать. Если вы постоянно чувствуете психическое напряжение и не можете отвлечься от мыслей о ситуации в мире, будьте уверены — пользы вашему организму это не приносит. В таком состоянии чрезмерно повышается уровень кортизола — гормона, который вырабатывают надпочечники.
Кортизол помогает организму справляться со стрессом, нормализует уровень сахара и кровяное давление, усиливает концентрацию внимания. Но при хроническом стрессе уровень этого гормона становится излишне высоким, что может привести к ускоренному старению клеток, различным воспалениям, снижению иммунитета и другим неблагоприятным для организма последствиям. Фото: TheDigitalArtist, pixabay. Снижать уровень хронического стресса.
И я не позволю этому загрязнять мое мышление». Вам действительно нужно знать все эти вещи? Вы можете подумать, что новости необходимы, потому что они держит нас в курсе о мире, но сначала задайте себе эти вопросы: Действительно ли новости улучшат вашу жизнь каким-либо образом? Влияет ли это лично на вас?
На вашу семью, или на вашу карьеру? Действительно ли эти новости истинное представление о нашем мире? Способствует ли это мышлению? Вспомните какую-нибудь прошлогоднюю новость — она изменила вашу жизнь? Что если бы вы не прочитали ее, ваша личная или профессиональная жизнь была сегодня другой? Допустим, вы можете вспомнить, что одна статья, которую вы прочитали имела важное значение для вашей жизни. Но сколько вы просмотрели информационного мусора в течении года, чтобы наткнуться на нее?
Если да, то вряд ли много, а в течение дня мы читаем массу новостей. Вывод: большинство из них не несёт в себе важной для вас информации. Но мы привыкли к новостям. Они дают нам ощущение некой защищённости и осведомлённости, чувство преимущества я знаю, а вы — нет! И некоторые люди даже начинают испытывать определённое беспокойство, будучи отрезанными от потока новостей на несколько дней. На самом деле чем меньше новостей вы потребляете, тем вы более конкретны по сравнению с другими, потому что вам нужно фильтровать гораздо меньше информации, а важная до вас и так дойдёт. Новости повышают вероятность когнитивных ошибок Лента новостей — мать когнитивных ошибок. По словам Уоррена Баффета Warren Buffett , человек старается интерпретировать всю новую информацию так, чтобы она подтвердила уже сделанные умозаключения. И новости усугубляют этот недостаток. Мы становимся слишком самоуверенными, недооцениваем риски и пропускаем хорошие возможности. Наш мозг жаждет историй, в которых есть скрытый смысл, даже если на самом деле они не соответствуют действительности. Мы слушаем новости и представляем их так, как нам удобнее, находим все видимые и невидимые доказательства нашей правоты. В общем, переворачиваем всё с ног на голову, лишь бы это совпадало с картинкой, которую мы сами себе нарисовали. Новости вводят в заблуждение К примеру, вы читаете новость о том, что разрушился мост, по которому как раз проезжала машина. На чём будет сфокусировано внимание? Естественно, на машине или машинах, если их там было много , на том, кем был водитель, куда он ехал, удалось ли ему выжить. Ведь люди — существа весьма эмоциональные, они будут переживать, охать-ахать и думать о семье этого человека. Но на чём на самом деле нужно было сосредоточиться? Конечно же, на самом мосте. На его строительных характеристиках. Почему он разрушился? Может быть, потому, что местные власти не уделяли состоянию моста должного внимания?
А сколько лжи остаётся скрыто до сих пор, не известно. И неизвестно, задумались ли тогда, в 1918 году, обыватели в большинстве своём, услышав новость, правдива ли она. Или доверились не глядя, ведь новость была из официального источника, от власти. Затем к ним вышел комиссар А. Смольников и сообщил, что белогвардейцы похитили князей на аэроплане. Алапаевским исполкомом незамедлительно была отправлена в Екатеринбург следующая телеграмма [16] : Военная Екатеринбург Уралуправление 18 июля утром 2 часа банда неизвестных вооружённых людей напала на Напольную школу где помещались Великие Князья. Во время перестрелки один бандит убит и видимо есть раненые.
Почему опасно все время читать плохие новости и что с этим делать
Главное — понять, на что тратить время, а на что — нет. Анализировали ли вы когда-нибудь, что читаете и смотрите каждый день? Оцениваете ли вы пользу в краткосрочной и долгосрочной перспективе? Если вам так нравятся новости определенной тематики, то не лучше ли прочесть несколько книг по теме? История темы — великая вещь. К тому же, когда вы прочтете такие книги, то сможете рассуждать более глубоко. Мы так ленивы, что обманываем себя и выдаем обеспокоенность за действие. Поэтому аргумент «Ну, по крайней мере мне не все равно» не работает. Если вы посмотрели новость о плохом обращении с животными в приюте и что-то сделали для облегчения их жизни — тогда да.
В остальных случаях вы занимаетесь самообманом. Попробуйте сесть на новостную диету хотя бы на месяц.
Именно степень развитости и образованности может сказать о человеке больше, чем внешний вид или размер кошелька.
Новости читать не только можно, но и нужно. Однако их необходимо качественно фильтровать. В том, чтобы овладеть достоверной информацией могут помочь дополнительные источники.
Доверять лишь одному ресурсу явно не стоит и перепроверка данных никогда не станет лишней. Существует не так много ресурсов, которые публикуют правдивую информацию, а потому следует тщательно изучать каждую новость и выбирать для себя исключительно достоверные источники. Хорошим примером такого информационного ресурса служит сайт «24», на котором ежедневно обновляются новости со всего мира.
Особенностью этого сайта является именно достоверность публикуемой информации.
Что это вообще за сайт? Стоит ли ему верить?
Есть источники, которые занимаются политической сатирой, или, например, сайты Fishki. Посмотрите, не маскируется ли портал под известный сайт. Иногда достаточно посмотреть на сайт, чтобы понять, что это помойка бредовых новостей.
Ищите первоисточник. Вам говорят, что ВОЗ провёл исследования и тмин, кофе, алкоголь или ещё что-то помогают предотвратить коронавирус. Зайдите на официальный сайт ВОЗ и посмотрите, есть ли такая информация на самом деле.
Не нужно перелопачивать весь портал, достаточно ввести поисковое слово и посмотреть, содержат ли последние статьи или исследования такие данные. Проверяйте автора. К сожалению, бывает, что даже авторитетный портал допускает ошибки, публикуя непроверенную работу нового журналиста или это авторский подход журналиста, и он себе позволяет не просто констатировать факты, а добавлять ещё свои комментарии и оценку.
Посмотрите аналогичные работы. Иногда смотришь, что этот же автор делает публикации по уринотерапии, анализирует концерт Ольги Бузовой и думаешь: «Ну, какая-то очень странная специфика у этого журналиста». Подумайте, кому это может быть выгодно.
Любая новость, которая цепляет нас, всегда эмоциональна. Поэтому мы должны задаться вопросом: «А есть ли те, кому будет выгодно, чтобы мы поверили в эту новость и стали её распространять? Кому это может быть интересно?
Нет ли здесь эмоционального окраса?
Журналисты используют яркую, трагичную информацию для привлечения и удержания аудитории. Например, новость об обрушившемся мосте с машиной. Журналист заостряет наше внимание на сопереживании трагедии, то есть рассказывает историю погибшего человека, сколько у него было детей и так далее.
Не позволяйте манипулировать вами, откажитесь от просмотра таких новостей. Лучше потратить время на что-то созидательное. Подумайте, сколько часов уходит в неделю на чтение, прослушивание или просмотр новостей. Например, 15 минут утром, 15 минут в обед и 15 минут вечером.
Стоит ли читать новости в интернете?
СМИ питают нас небольшими порциями ненужной информации, которые на самом деле ничего полезного нам не приносят и в большей степени не стоят нашего внимания! Вот поэтому мы не можем испытать полного насыщения от просмотра или прочитки новостей! Во время военных действий мало кому удается сохранять спокойствие, поскольку они затрагивают прямо или косвенно всех без исключения. В глазах у многих людей появляется страх, в сердце поселяется — тревога, а кто-то уже в шаге от паники и депрессии. Иногда стоит задуматься, а есть ли вообще в этом смысл? О главных новостях вы узнаёте не из новостей, а от семьи или коллег. Так может быть, не стоит тратить время на эти колонки в СМИ? Справиться с тревогой поможет режим — ходить на прогулку по расписанию, читать новости только в строго отведенное время, например один раз утром и вечером».
10 причин, почему чтение новостей делает вас несчастнее
С увеличением доступности и уменьшением стоимости производства новостей их качество ухудшается, а количество увеличивается, что делает поиск сути в шуме почти невозможным. Редко задаем себе вопросы о том, полезны ли нам эти новости? Насыщены ли они деталями? Являются ли они важными? Продержатся ли они со временем? Является ли автор компетентным в данной теме?
Зачем мне знать про все это? Я не командую войсками на Донбассе, не могу влиять на соцзащиту города Краснодара, не буду помогать милиции Архангельской области искать воров. Я, конечно, могу ездить поаккуратнее, но вряд ли ежедневные сводки о количестве погибших сильно на это повлияют. С другой стороны, часто нам просто необходимо знать новости.
И это можно наблюдать не только в СМИ, этот привлекающий внимание метод почти везде, от правительственной пропаганды и корпоративного маркетинга до соцсетей, где каждый пост кричит, чтобы получить наше внимание, и вот вы уже кликаете на очередной тизер. В эпоху, оплаченных статей, приносящих доход за клики, где привлекательные заголовки являются более важными, чем фактическое содержание и где каждый может быть «журналистом», мы должны быть осторожными относительно того, что мы потребляем, и мы должны быть в курсе негативных последствий, которые они оказывают на нас самих и наше общество. Сегодня мы знаем, что мозг взрослого человека остается нейропластичным, это означает, что он обладает удивительной способностью к адаптации и в буквальном смысле изменяет свою структуру и функции в результате опыта, окружающей среды и поведения. Мы тратим так много времени на ежедневной основе, скользя через фотографии, видео, заголовки и тексты. С такой информацией наш мозг должен сформировать короткие пути, чтобы иметь дело с перегрузкой и отвлекающими факторами, потому что вдобавок ко всему, мы потребляем новости во время других дел. Мы читаем газету, завтракая, мы слушаем новости, когда едем на работу и думаем о наших планах на день, мы наблюдаем биты новостей по телевизору, переключая каналы, мы просматриваем наш Твиттер во время работы. Новости рассеивает нашу концентрацию и разжижают наше понимание, и чем больше мы потребляем, тем больше мы укрепляем эту привычку. Это неуместно. Это нерационально. Это подлог. И я не позволю этому загрязнять мое мышление».
Сегодня мы знаем, что мозг взрослого человека остается нейропластичным, это означает, что он обладает удивительной способностью к адаптации и в буквальном смысле изменяет свою структуру и функции в результате опыта, окружающей среды и поведения. Мы тратим так много времени на ежедневной основе, скользя через фотографии, видео, заголовки и тексты. С такой информацией наш мозг должен сформировать короткие пути, чтобы иметь дело с перегрузкой и отвлекающими факторами, потому что вдобавок ко всему, мы потребляем новости во время других дел. Мы читаем газету, завтракая, мы слушаем новости, когда едем на работу и думаем о наших планах на день, мы наблюдаем биты новостей по телевизору, переключая каналы, мы просматриваем наш Твиттер во время работы. Новости рассеивает нашу концентрацию и разжижают наше понимание, и чем больше мы потребляем, тем больше мы укрепляем эту привычку. Это неуместно. Это нерационально. Это подлог. И я не позволю этому загрязнять мое мышление». Вам действительно нужно знать все эти вещи? Вы можете подумать, что новости необходимы, потому что они держит нас в курсе о мире, но сначала задайте себе эти вопросы: Действительно ли новости улучшат вашу жизнь каким-либо образом?