На телеканале «Пятница» вышло реалити-шоу «Большие девочки» от создателей проекта «Пацанки». Смотри финал реалити-шоу «Взвешенные и счастливые люди» на новое реалити-шоу, где женщины и мужчины от 40 до 60 лет. 4 главные проблемы популярного шоу о похудении.
Большие девочки
Анита Цой (тоже успешно похудевшая в прошлом). Проект СТС – российская версия популярного американского шоу The Biggest Loser, обладатель премии «ТЭФИ» в номинации «Реалити-шоу». Смотреть онлайн шоу Выживалити. В онлайн-кинотеатре PREMIER с оригинальным российским контентом вы можете посмотреть тысячи сериалов, фильмов и шоу в формате Full HD, 1080 и 720 на телевизоре SmartTV в Ultra HD 4K и с любого устройства.
Шоу Взвешенные люди смотреть онлайн
В качестве приза ей вручили пятьсот тысяч рублей. Финалистки проекта Фото: Официальный аккаунт проекта «Большие девочки» Финалистками проекта стали Лилит Хачатрян 120 кг на старте — 80 кг на финише , Анастасия Белозёрова 140 кг на старте — 95 кг на финише , а также Амина Усманилаева 120 кг на старте — 82 кг на финише. Победительницей «Больших девочек» стала Лилит Хачатрян. Именно она получила миллион рублей на исполнение мечты. Лилит Хачатрян Фото: Пресс-служба телеканала «Пятница!
Спасибо всем за это уникальный, последний шанс — я знаю, что не смогла бы похудеть самостоятельно.
Ведущей проекта стала Анфиса Чехова, а в тренерский штаб вошли рэпер и фитнес-инструктор Серега, Мисс Олимпия, чемпионка России, Европы и мира по фитнес-бикини Наталья Луговских и легендарный спортсмен, телеведущий и известный актер Сергей Бадюк. Все боролись, выкладывались до последнего, преодолевали самих себя, включали силу воли, о существовании которой они раньше и не подозревали. Но самое главное, что никто никого ни разу не подставил, не предал, ни один из участников не пошел по головам. Это уникальный сезон, в котором все были добры друг к другу, — рассказала Анфиса Чехова.
Что осталось за кадром, но известно сейчас? Многие конкурсанты позже вернулись к своему первоначальному весу. Как только начался колледж, подростки остались без постоянного надзора тренеров и с полным непониманием, как поддерживать фигуру. Ведущий Крис Пауэлл проводил с конкурсантами целый год. Они вместе выстраивали планы тренировок кстати, вполне выполнимые и составляли новое меню с учетом вкусовых предпочтений человека. Помимо этого, большая часть работы была направлена на изменение образа мышления участника. Ему помогали искать новые пути борьбы со стрессом, новые хобби. Финальным этапом экстремального преображения становилась пластическая операция по удалению лишней кожи, оставшейся после похудения. Примечательно, что Крис Пауэлл действительно поддерживал участников, никогда не повышал голос и даже отвечал на звонки ночью. Хлои Кардашьян, заметно похудевшая после тяжелого расставания, стала ведущей шоу и мотивировала участниц сбросить вес. Реалити выходило под слоганом «Выглядеть великолепно — вот она, лучшая месть». Программу раскритиковали. В рассвет бодипозитива высказывания об улучшении себя через тело звучали не так убедительно. Наживаться на неуверенности людей ради просмотров…» — удивлялись на Reddit. Да и в позиционировании худощавого тела Хлои как чего-то крутого отчетливо виделась идея о том, что быть стройным значит быть лучше. Шоу пытались придать социальный оттенок — тело выводили за пределы только веса, каждому выпуску старались придать форму разбора «истории героя» и помощи ему.
Одна из участниц шоу, не согласная с решением членов жюри, демонстративно покинула студию В пятницу, 26 апреля, на телеканале "Пятница" показали финальный выпуск шоу "Большие девочки", где объявили, кто победил в реалити-шоу. Амина пришла на проект с весом 120 кг и сбросила 38 кг. Анастасия сначала весила 144 кг, а в финале — 99 кг.
Знаете ли вы, что? — Похудейка (02.04.2023)
| В Ханты-Мансийске снимают новое реалити-шоу про похудение | новое реалити-шоу о похудении. |
| я худею 1 сезон, 1 серия | «Экстремальное преображение: программа похудения» содержит документальные свидетельства о том, как восьми отважным героям, страдающим избыточным весом, удалось полностью изменить свой облик. |
| Житель Ачинска похудел в Сочи на 82 кг и стал победителем реалити-шоу - | Оценить подход к похудению на шоу мы попросили и психолога Петра Зосимова. |
| Новость: В Сочи начались съемки самого популярного реалити-шоу про похудение | 4 главные проблемы популярного шоу о похудении. |
| «Jana Men»: реалити-шоу о похудении представили в Астане | смотреть онлайн в хорошем качестве на РЕН ТВ. |
«Хотелось сбежать». Участница «Взвешенных людей» - о съемках в шоу
«Взвешенные и счастливые люди» (ранее — «Взвешенные люди») — российское телевизионное реалити-шоу, версия популярного американского проекта «The Biggest Loser» (Потерявший больше всех). Американское реалити-шоу "Большие сестры" на TLC набрало популярность в России. Участница популярного реалити-шоу на телеканале «Пятница» Элнара Меликова родом из Норильска, но сейчас живет в Самаре. Тарасова — об участии Тутберидзе в реалити про похудение. Третье место в шоу «Большие девочки» заняла Анастасия Белозерова, которая скинула 45 кг.
Шоу про похудение
У каждой из них есть своя личная история, которая привела к набору веса и в итоге вызвала проблемы с социализацией, здоровьем, сложности с принятием себя. Участницы шоу будут жить в кемпинге и проходить физические и психологические испытания. Для Тутберидзе проект стал первым опытом работы на телешоу в качестве ведущей. По её словам, вес — это то, что человек в состоянии контролировать: "Мы не на всё в этой жизни можем влиять, но что касается собственного веса — то он абсолютно в наших руках. Мы все рождаемся практически с одинаковыми телами, а живём уже в тех, которые сами себе заслужили и заработали".
Сбрасывать лишний вес будут повар, учитель математики, актёр, таксистка, продавщица, учительница физкультуры, фотограф, осеменатор и не только. Их ждут тренировки на новых тренажёрах и по новым методикам, включая занятия йогой и танцевальной аэробикой. Бороться за новую жизнь участники будут на фоне олимпийских объектов, парков, стадионов и других сочинских достопримечательностей. Ведь обычно у меня не такие приятные локации.
А участникам, как мне кажется, будет проще худеть: когда теплее, меньше тянешься к еде, да и тренироваться под солнышком гораздо приятнее», - призналась Анфиса Чехова. Информация и фото предоставлены отделом внешних коммуникаций "СТС".
Главным наставником и мотиватором для тех, кто действительно готов измениться, станет ведущая Наталья Давыдова. Кто же сможет изменить свою жизнь навсегда, а кто проиграет в битве за здоровое и красивое тело? Смотрите на «Ю»!
Фигурист в последнее время выступает нестабильно и на последнем чемпионате России занял только 11-е место. В попытке перезагрузить карьеру он расстался со своим бывшим наставником Кириллом Давыденко и перебрался в Москву. Также по теме «Нужно идти в ногу со временем»: Плишкин — о выборе музыки, моде в фигурном катании и любимых программах Нужно идти в ногу со временем, если хочешь оставаться хорошим специалистом. Такое мнение в интервью RT высказал хореограф Сергей... Но новость о появлении ещё одного мужчины-одиночника в группе Тутберидзе затмило другое сообщение: тренер неожиданно согласилась на съёмки в телевизионном проекте на телеканале «Пятница! Она станет ведущей шоу о похудении «Большие девочки», в котором героини весом свыше 100 кг в течение трёх месяцев проходят физические и психологические испытания, учатся принимать себя и своё тело, а также борются за приз в 1 млн рублей. Этери Георгиевна станет наставницей участниц реалити-шоу и поможет им изменить жизнь. Помимо тренера по фигурному катанию, с девушками будут работать психолог, нутрициолог и тренер женской сборной России по регби Кирилл Кошарин. Этери — фигура мирового масштаба. Она воспитала столько чемпионок, просто дух захватывает! И её приход в наше шоу — это огромная удача для девочек, которые участвуют в нём, для нас — тех, кто делает это шоу, и для телезрителей. Поскольку наблюдать за тем, как Этери работает а работает она жёстко, но виртуозно , одно удовольствие», — считает гендиректор канала «Пятница! Правда, по словам самой Тутберидзе, она долго сомневалась, стоит ли соглашаться на поступившее от телеканала предложение. Мы все рождаемся практически с одинаковыми телами, а живём уже в тех, которые сами себе заслужили и заработали», — приводит слова Тутберидзе пресс-служба телеканала.
Что не так с методами из шоу «Большие девочки» и почему худеть по ним — плохая идея
Этери Тутберидзе стала ведущей шоу про похудение, перед стартом проекта ее даже сравнили с индийской богиней. Тарасова — об участии Тутберидзе в реалити про похудение. Сбрасывать лишние килограммы участники реалити-шоу будут на протяжении полутора месяцев.
Этери Тутберидзе будет наставником в реалити-шоу про похудение "Большие девочки"
Женщина по-прежнему занималась спортом, следила за фигурой и выглядела великолепно. Дэнни Кэхилл, победитель 8-го сезона шоу «Потерявший больше всех» История похудения Дэнни — это повесть о взлетах и падениях. В начальной школе он был толстым ребенком, но затем, к 15 годам, приложил немало усилий для того, чтобы похудеть. Он стал спортивным и привлекательным, однако после окончания школы его вес с годами неуклонно увеличивался. На шоу он пришел с весом почти в 200 кг и покинул его победителем, сбросив 108 из них. Кэхилл основал компанию, занимающуюся помощью и мотивированием людей, начал вести блог, написал несколько книг о своем похудении, но со временем килограммы снова начали возвращаться.
Приняв участие в обследовании , которое провели врачи для некоторых бывших участников шоу, он выяснил одну крайне неприятную вещь: из-за более медленного метаболизма его организм сжигает на 800 калорий в день меньше, чем обычно расходуется у других мужчин его веса. К тому моменту Дэнни «вернул» обратно уже около 45 кг. Обаятельный кудрявый молодой человек в начале сезона весил 157 кг, а к концу — чуть больше 80 кг. Принять участие в шоу его заставили не только проблемы со здоровьем, но и желание найти девушку и создать семью. По окончании программы вопрос о том, как обстоят дела у Дариса на любовном фронте, долго беспокоил зрителей.
Сейчас у любимца публики все хорошо: он женился, обзавелся детьми. И пусть Дарис и набрал лишние килограммы, он выглядит счастливым и довольным жизнью. Оливия Уорд, победительница 11-го сезона шоу «Потерявший больше всех», одна из самых успешных «выпускниц» проекта Оливия Уорд пришла на шоу, так как мечтала о карьере оперной певицы и считала, что вес 118 кг является препятствием на этом пути. Покинула проект Оливия в весе 59 кг и совершенно с другими устремлениями. Вместе с сестрой Ханной, также принимавшей участие в программе и прошедшей в финал, они начали вести фитнес-блог и открыли свой канал на YouTube.
Не остановившись на этом, Оливия стала тренером в фитнес-компании SoulCycle. В январе 2020 года она родила второго сына, быстро пришла в форму и начала вести вебинары по мотивации. Данниэль Аллен, победительница 14-го сезона шоу «Потерявший больше всех» Почти 55 кг сбросила Данни во время шоу, снизив свой вес со 117 до 62 кг. Девушка продолжила заниматься спортом, в 2013 году пробежала Чикагский марафон, стала инструктором по йоге и устроилась работать региональным директором по маркетингу в фитнесс-клуб Planet Fitness. Рэйчел Фредериксон, победительница 15-го сезона шоу «Потерявший больше всех» Результаты, которых добилась Рэйчел, вызвали неоднозначную реакцию не только у публики, но и у тренеров проекта: девушке удалось похудеть со 117 кг до невероятных 47 кг, но при этом ее ИМТ соотношение роса и веса стал ниже границы, которую врачи считают здоровой.
Спустя 2 месяца Рэйчел рассказала корреспондентам, бравшим у нее интервью, что набрала 10 кг и теперь считает свой вес идеальным.
Малейший срыв — и человек проваливается в ощущение стыда, того, что он теперь располнел и все испортил, что провоцирует его к еще большему обжорству и набору веса. Этих историй не одна и две, и, к сожалению, часто участники набирают гораздо больший вес, чем у них был до шоу. Выбор вызывает некоторое сомнение, учитывая историю фигуристки Юлии Липницкой — ученицы Тутберидзе, которая несколько лет боролась с анорексией и была вынуждена завершить спортивную карьеру в 2017 году в возрасте 19 лет. Разумно ли применять строгий профессиональный подход к любителям с избыточным весом? Виолетта Ульянкова Фитнес-тренер, автор блога «Тренер здорового человека» Тренировки для людей с таким большим весом, как у участниц проекта, должны выстраиваться по принципу «не навреди». То есть моя задача как тренера — в первую очередь сохранить и улучшить здоровье клиента, а как бонус — получить снижение веса. Если не учитывать ожирение [при составлении программы], то вместо похудения можно получить больные суставы и позвоночник, травмы и обмороки. Начинать тренировки необходимо с самых щадящих видов нагрузки, таких как плавание и ходьба, все остальное можно добавлять, когда получится избавиться от достаточного количества килограмм. К обычным людям не стоит относиться так же, как к спортсменам, поэтому я считаю, что приставлять тренера чемпионов по фигурному катанию к обычным девушкам, которые ранее не занимались даже любительским фитнесом, — это плохая идея.
Особенно когда речь идет о людях с РПП и большим весом: для работы с ними в первую очередь нужен не столько тренер, сколько психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения. В идеале они работают в команде. ПП на куриной грудке Во время завтрака девушкам опять предлагают шведский стол, многие набирают большие тарелки. Затем диетолог Регина Доктор спрашивает у участниц, с чем у них ассоциируется здоровое питание. Диетолог говорит, что многие не могут похудеть, потому что едят «мало и не то». Посыл звучит здраво: «Здоровое питание — не равно голодовка и стресс». Станислав Хан Врач эндокринолог-диетолог, автор научно-просветительского блога «Доктор Хан» В данном контексте я согласен, что здоровое питание не ограничивается грудкой, брокколи и голоданием. Действительно, оно может и должно быть разнообразным и вкусным. Регина Доктор рассказывает про импринтинг, или запечатление: просит одну из участниц поместить свой завтрак — пиццу, бургер, картошку — в блендер, перемешать их и выпить. По словам врача, в детстве во время тяжелых переживаний девушек хвалили с помощью еды, а импринтинг поможет создать новую, негативную ассоциацию с «вредной» пищей.
Станислав Хан Врач эндокринолог-диетолог, автор научно-просветительского блога «Доктор Хан» Здесь я вижу противоречие с первым высказыванием. С одной стороны, мысль о сбалансированном питании звучит здраво, с другой — снова демонизация быстрых углеводов и абсолютно нелогичное упоминание инсулина. Начнем с того, что инсулин — не враг, а друг. И сама по себе инсулинорезистентность не приводит к прибавке в весе, а быстрые углеводы имеют, по сути, такое же физиологическое влияние на инсулин, как и медленные. Но, еще раз повторюсь, концентрация инсулина в крови и набор веса — это вообще не связанные вещи. Хотя экспертов, которые пытаются убедить в правильности этой теории и бесконечно оценивающие такой бесполезный показатель как «инсулин в крови», сейчас огромное количество. Не думаю. Соня Старцева Клинический психолог, руководитель отделения по работе с РПП центра «Психология по-человечески» Эта техника очень старая, и, к сожалению, ее до сих пор используют в разных клиниках, хотя сама по себе она, конечно, трешовая. Имеется в виду, что так мы должны привить ему отвращение к еде. Возникает очень много логических вопросов, ведь и условно полезная еда [после измельчения] будет выглядеть так же.
С точки зрения биохимии эта еда для организма — точно такой же материал, который он использует для жизнедеятельности. Я думаю, что эта техника является очень эффектной, впечатляющей; многие любят приемы, связанные с запугиванием. Если брать тех же алкоголиков или наркоманов, то кодирование — это ведь тоже запугивание. Часто люди с проблемами питания тоже хотят, чтобы их запугали , чтобы им больше не захотелось [есть]. Благодаря этому появились эта и подобные техники — конечно, абсолютно нерабочие. Люди не хотят разбираться со своим мышлением и реакциями, а хотят, чтобы их запугали, заговорили, загипнотизировали, и они бы никогда не ели конфетки. Но проблема в том, что если ты не будешь есть конфетки, то будешь есть зефирки. А если не зефирки, то, не знаю, заварные пирожные. Всю триггерную еду убрать невозможно, и в итоге триггерить начнут любые продукты. Завтрак чемпионов Диетолог предлагает участницам альтернативный завтрак: капустный салат, булгур с зеленым горошком, кусок говяжьего языка и два яйца.
Как по шпаргалке: сложные углеводы, клетчатка и белок.
Им предстоит совершить головокружительный прыжок, узнать факты друг о друге и пройти испытание на слаженность. Как всегда, выживающих будут ждать не только испытания на силу, выносливость и смекалку, но и проверки от Вадима Демчога. Участники узнают о своих хейтерах на проекте и выяснят, кто из них самый тщеславный. Также соперникам предстоит понять, насколько быстро победители могут оказаться на месте проигравших.
Люди, чей вес переваливает за отметку в 150 кг, попадают на передачу и выполняют все рекомендации Криса, работая над собой за гранью возможного. Преображение длится 9 месяцев, в течение которых участник живет в уютном доме, тренируется и правильно питается. При необходимости участнику даже делают операцию по удалению отвисшей кожи. Похудевший больше всех The Biggest Loser То самое шоу, успех которого повторили российские и украинские телеканалы, создав новое шоу из проверенного старого. Как обычно, участники делятся на две команды и соревнуются между собой за право остаться в шоу.
Двое из них на финальном этапе, сбросивших меньше всего, вылетают из шоу в конце недели. Наблюдать за участниками не только интересно, но и полезно, ведь специалисты дают кучу рекомендаций по питанию и тренировкам. Смотреть шоу можно только на оригинальном языке на официальном Ютуб-канале. Два центнера любви Shredding for the Wedding По сравнению с передачей «Свадебный размер» с Анитой Цой, на этом шоу пары только собираются пожениться и для этого ради партнера готовы кардинально измениться. На шоу отбирается 9 пар, вес почти каждого участника переваливает за сотню. Через три месяца лучшая похудевшая пара получает не только новую версию себя, но и шикарную свадьбу от проекта.
Что посмотреть, чтобы похудеть
Причиной этому, по его словам, являлся лишний вес. Конечно, я рад, что в свое время мне пришла идея поучаствовать в кастинге проекта, ведь после этого моя жизнь круто поменялась. Более того, я не собираюсь останавливаться, а пойду дальше — в моих планах сдать нормативы по триатлону, а это бег, велосипед и плавание, — поделился радостью победитель шоу Антон Авдуевский. Второй приз шоу — 500 000 рублей — получил 28-летний Андрей Шляхов из города Волжского Волгоградская область , показавший лучший результат борьбы с лишним весом в домашних условиях после ухода из проекта.
Данниэль Аллен, победительница 14-го сезона шоу «Потерявший больше всех» Почти 55 кг сбросила Данни во время шоу, снизив свой вес со 117 до 62 кг. Девушка продолжила заниматься спортом, в 2013 году пробежала Чикагский марафон, стала инструктором по йоге и устроилась работать региональным директором по маркетингу в фитнесс-клуб Planet Fitness. Рэйчел Фредериксон, победительница 15-го сезона шоу «Потерявший больше всех» Результаты, которых добилась Рэйчел, вызвали неоднозначную реакцию не только у публики, но и у тренеров проекта: девушке удалось похудеть со 117 кг до невероятных 47 кг, но при этом ее ИМТ соотношение роса и веса стал ниже границы, которую врачи считают здоровой. Спустя 2 месяца Рэйчел рассказала корреспондентам, бравшим у нее интервью, что набрала 10 кг и теперь считает свой вес идеальным. Девушка избегает публичности, ведет закрытый аккаунт в инстаграме и не участвует в программах, посвященных бывшим победителям шоу. Джим ДиБатиста, победитель шоу «Потерявший больше всех» сезона 2020 года После ряда критических выступлений, а также публикации долгосрочного исследования участников 11-го сезона, показавшего, что после участия большинству из них не удается сохранить нормальный вес, программа была закрыта. В 2020 году, после 4-летнего перерыва, она вышла на новом канале в обновленном формате.
Новый подход никак не отразился на поразительном результате, которого достиг победитель: в те же короткие сроки, что и предыдущим финалистам, ему удалось скинуть 65 кг из 175. После шоу Джим вернулся к работе детского тренера и продолжил похудение. Летом 2020 года он достиг намеченного веса в 72,5 кг. Следить за дальнейшими его успехами поклонники продолжают на страницах его инстаграма. Петр Васильев, победитель 1-го сезона шоу «Взвешенные люди» В начале сезона Петр весил 155 кг, в конце — 97 кг с крохотным хвостиком. Победитель 1-го сезона российского шоу ушел, вдохновленный новыми перспективами, собирался продолжать тренировки и терять вес. Но этого не произошло. В своем инстаграме он еще в 2018 году заявлял, что «отожрался», а спустя 2 года писал , что стоит «признаться прежде всего самому себе», что снова набрал килограммы, и их очень много, а затем обещал вернуться к весу в 105 кг. Веста Романова, финалистка 1-го сезона шоу «Взвешенные люди» Веста с первых серий шоу завоевала симпатию зрителей. Она не только сбросила 40 кг из 123, заняла 3-е место, но и закрутила роман с Петром Васильевым.
Недоброжелатели обвиняли пару в желании пропиариться, однако отношения крепли от выпуска к выпуску, и практически перед самым финалом Петр сделал Весте предложение. Любовь пары не выдержала испытания расстоянием: уехав в родной город, Васильев нашел другую девушку. Но Веста, которая когда-то набрала лишний вес «я была 120 кг нежнейшего бекона» именно из-за предательства мужчины, твердо выучила урок. Фигушки, я скинула еще десяточку», — говорит она. Девушка продолжила худеть, начала вести личный блог, написала несколько книг, родила ребенка и после быстро пришла в форму.
Финал шоу состоялся в пятницу, 26 апреля.
Главный приз и миллион рублей достался 23-летней Лилит Хачатрян из Лобни. Настасья выбыла из шоу в пятой серии, но по правилам программы все участницы, в том числе выбывшие, продолжили худеть дома для того, чтобы побороться за приз "Домашнего похудения". Ее результат оказался лучшим среди всех участниц: она похудела на 47 килограммов, притом что весила 154 килограмма при росте 168 см. Девушка набрала максимальный вес из-за конфликтов с мужем. Пробовала бесчисленное количество диет, на которых получилось сбросить 30 килограммов, но удержать вес не удалось.
Сейчас к процессу подошел основательно и первым делом вместе с Денисом и Ольгой прошел биоимпеданс — процедуру, которая показывает соотношение тканей и воды в организме, твой биологический возраст, индекс массы тела и много чего еще. Вообще, думал, что просто полежу на кушетке, ко мне присоединят датчики — и на этом мой поход к врачу будет окончен. Но не тут-то было. Для того чтобы понять, какие физнагрузки мне необходимы, пришлось выполнить ряд упражнений вроде глубоких приседаний, жима динамометра, подъемов под метроном на стэп-платформу, после чего оперативно замеряли давление. Вердикт оказался не самый обнадеживающий. С давлением все нормально, но для человека, который когда-то занимался спортом, я не совсем гибкий, из-за пролапса есть небольшие проблемы с сердцем, и объемы тренировок мне нужно дозировать. Проблема в том, что жирка подкопили, и его у вас 20 кг. Масса тела чуть-чуть избыточная, — констатирует терапевт «Мира фитнеса» Людмила Халецкая. Исследование отразилось в вот такой распечатке с графиками. Красные прямоугольники — то, над чем нужно поработать, зеленые — показатели, которые находятся в норме. Пара слов о тренировках. Ими — зал, бассейн, растяжка, дыхательная йога — наполнены все дни. Силовые проходят несколько раз в неделю и состоят из двух кругов по шесть упражнений, каждое из которых повторяем трижды. Как объяснил тренер Владимир Клименок, благодаря такому подходу заставляем организм вырабатывать как можно больше энергии и включать в работу весь организм. Сложнейшей тренировкой оказалась первая, после которой я едва не заснул, а вот дальше все пошло намного проще, хотя техника выполнения хромает и я местами похож на корч. Если говорить об упражнениях, то самым непростым оказались отжимания на фитболе, подтягивания на гравитроне тренажер для подтягиваний с противовесом , на котором у меня толком ничего не получилось, ну и заминка в виде проходки в гору с 10-килограммовым мячом по беговой дорожке. Пот сходил дождем, а этот мяч, все время по-предательски выскальзывавший из рук, я в итоге уложил на левое плечо, придавил головой, прижал рукой и в таком положении прошел последние пару минут. Дальше я отмокал в душе и спать лег на два часа раньше обычного. Бассейн — отдельная тема. Благодаря водным тренировкам я, к примеру, узнал, что такое колобашка. Это приспособление из пористого материала пловцы используют для улучшения техники плавания. Мы же, в свою очередь, чаще зажимаем ее в руках при плавании кролем или держим во время упражнений, похожих на водную аэробику. Что по питанию. Что ж, тут я, наверное, не самый добросовестный человек. Нет, к фастфуду, чипсонам за эти две недели не притронулся, добавил в рацион много овощей, но иногда могу позволить немного сладкого или алкоголя. В целом чувствую себя неплохо, сбросив за пару недель около 3 кг. Посмотрим, что будет дальше. Девушка ведет дневник питания, высчитывает калории и свое меню старается разработать на несколько дней вперед. Раньше этого не делала, и, как мне объяснил врач, из-за такого у меня был недобор калорий. На завтрак у меня часто вареное яйцо, хлебец, кусочек сыра, помидор и авокадо.