Она как раз адресована всем, кто чувствует гнет информационной перегрузки и ищет пути ее минимизации.
Информационная перегрузка: скрытая угроза современной эпохи
Human information overload in the information society Abstract. The article presents an actual problem of the modern information society - information overload of a person. Key words: dynamics, information technology, multitasking, consequences, overload, logical thinking, habit, control, monitoring, substitution, orderliness. Современный ритм жизни побуждает людей быть динамичными и активными, харизматичными и многофункциональными, то есть успевать делать несколько видов деятельности, практически, одновременно. При помощи компьютерных технологий и развитой сферы услуг каждый человек имеет возможность воспользоваться предлагаемыми услугами различных менеджеров, администраторов, курьеров, доставщиков и прочих мастеров как дистанционно, так и наяву.
Информационная перегрузка человека в информационном обществе и изможденным [4]. Задача данной статьи показать причины внутреннего выгорания современного человека, а также предложить способы выхода из разрушительного состояния - отчаяния и тоски. В процессе активного образа жизни человек контактирует, практически, весь день с коллегами, знакомыми, родственниками, как посредством Интернета через социальные сети, мобильные приложения, так и зримо. С одной стороны, человек постоянно находится в активной совместной или групповой деятельности, так как вовлечен в контакты с другими людьми.
С другой стороны, находясь среди людей, человек сталкивается с непониманием, переизбытком эмоций или избыточным количеством задач, что приводит к информационной перегрузке или состоянию утомленности. Причем, отметим, что уровень общения - чаще всего, поверхностный, человек решает вопросы, либо касающиеся деятельности организации, либо кратко обсуждает личные насущные проблемы, тем самым обрабатывая большое количество вопросов и задач в своей голове. Последствиями подобного упрощенного стиля речи является недопонимание собеседниками друг друга, что иногда приводит к разногласиям и спорам. Следовательно, в процессе получения информации происходит селективность содержания и поиск важных и полезных знаний, применяемых в жизни.
Польза и удовлетворение от коммуникационного процесса происходит лишь в том случае, если определенная информация соответствует действительности [7]. Для того чтобы понимать соответствует ли информация действительности, человеку следует быть интеллектуально образованным и осведомленным о политической, экономической и соци- окультурной обстановке в мире, понимать научные законы и постоянно развивать свое мышление. Как только компетентный человек понимает, что информация искажена или чрезмерно, банально преобразована, возникает чувство утраты, разочарования, обмана, безнадежности продолжения коммуникативной деятельности с источником тривиальной или безыскусной информации. В таком случае происходит поиск более перспективного собеседника для улучшения взаимопонимания между людьми.
Когда люди желают быть услышанными и найти соратника по духу, они начинают увеличивать количество собеседников, знакомых, используя информационно-коммуникац-ционные технологии, и даже доводят себя до абсурда. Камю в книге «Бунтующий человек» [3]. Следовательно, находясь в обширном потоке информации, человек перегружает свой мозг и наступает синдром «информационной перегрузки», термин введенный Э. Тоффлером в 1970-х гг [9].
Происходит это потому, что тенденция современного общества направлена на постоянный мониторинг новостей, жизни светских людей, прохождение бизнес марафонов для увеличения дохода или решения личных проблем, контроль за состоянием интернет-страниц и аккаунтов чужих людей - процесс достаточно энергозатратный, но бесполезный [1]. Вдобавок, постоянное фоновое музыкальное или рекламное сопровождение человека в гипермаркетах, машине, на улице, компьютере отвлекает людей во время концентрации на обдумывании каких-либо вопросов. Многозадачность быть здесь и сейчас и одновременно вникать в происходящее, как на рабочем месте, так и погружаться в вопросы, обсуждающиеся в информационных чатах, приводит к маниакальной необходимости находиться всегда на связи, быть в тонусе и помнить обо всех насущных задачах. Кризисные ситуации в стране, всемирные пандемии усиливают эмоциональное напряжение людей и заставляют приспосабливаться к новым условиям жизни и труда.
Примечателен факт, что информационные перегрузки - это не только следствие внешнего воздействия на человеческий мозг, но и слабость человеческого психического и физического здоровья. Подобные случаи среди современного населения учащаются и приводят к головным болям, неврозам, тревожности, агрессивности, вспыльчивости и депрессии. Попробуем обозначить причины, приводящие человека к информационной перегрузке и предположить возможные причины ухода человека из реального мира в иллюзорный мир. Во-первых, информационный мир направлен на постоянное безмерное потребление различного вида ресурсов от промышленных до информационных, следовательно, и человек приобрел привычку бесконтрольного поглощения максимального количества продовольствия, услуг и информации.
Вследствие чего, неподготовленный человеческий мозг не может воспринимать переизбыток сообщений, так же как и желудок, чрезмерный прием пищи, а также мгновенно сортировать и находить ценное для себя содержание. Во-вторых, в связи с замещением компьютером некоторых видов дея- тельности человека, например, обработка информации и контроль качества с помощью современных технических устройств, у человека появилось больше времени на просмотр информационных контентов и увеличения информационного новостного потока. Возросшая грамотность современного человека побуждает читать подготовленные определенными специалистами статьи, книги, слушать и смотреть смонтированные передачи и фильмы, вызывающие в человеке желаемую реакцию. Тем самым современный человек становится заложником конкурирующих между собой специалистам по рекламе и различных СМи.
Проблема перегрузки информацией была впервые выдвинута на международной встрече ученых, поддержанной грантом ЕС для международного сотрудничества. Исследователи из разных стран, включая команду из Центра науки и технологий сетей NeST Политехнического института Ренсселера в США, предложили рассмотреть эту проблему в контексте информационной экологии. Исследование перегрузки информацией показывает , что она может быть рассмотрена как многоуровневая сеть, в которой индивидуальные, групповые и общественные уровни взаимодействуют друг с другом. Например, перегрузка информации одного члена команды может негативно сказаться на работе всей группы, что делает проблему особенно сложной.
Ученые призывают к действиям в различных областях, включая науку, образование и законодательство. Они предлагают провести дальнейшие исследования перегрузки информацией, включить курсы информационной экологии в учебные программы и начать обсуждение законодательных мер, подобных Закону о чистом воздухе в Великобритании.
По её словам, для некоторых людей социальные сети становятся причиной информационной перегрузки, а для кого-то — отличным способом отдохнуть. И сама постить котиков, цветочки и снежинки. Значит ли это, что у меня плохо с информационной гигиеной?
Да нет, конечно».
Автор: Designer Перегрузка информацией — это состояние, при котором человек подвергается воздействию такого количества информации, что это превышает его способность к ее обработке и анализу. Это приводит к тому, что принятие решений становится затруднительным, а качество этих решений снижается. Влияние этого явления ощущается в различных сферах жизни: от социальных взаимодействий до профессиональной деятельности. Экономические издержки перегрузки информацией огромны. Оценки говорят о глобальных потерях примерно в 1 триллион долларов. Это включает в себя не только потери в производительности, но и ухудшение эмоционального состояния людей, снижение удовлетворенности работой и общего уровня мотивации.
Как справиться с информационной перегрузкой
Если пользователю требуется дополнительная информация, убедитесь, что он ее получит. Информация должна быть сбалансирована. Демонстрируйте обе стороны монеты, предоставляемой вами информации. Объясните пользователю, как можно распорядиться полученной информацией. Какое действие нужно совершить.
Упростите выполнение действий. Если пользователь должен выполнить задачу, то действия, требуемые для ее выполнения должны быть очевидны и доступны. И не забывайте, получение информации из Интернета, это как попытка выпить воды из гидранта. Как нам самим избежать информационной перегрузки Мы сами должны понимать, как не стать жертвой информационной перегрузки.
Этого можно добиться, используя все нижеперечисленные тактики: Игнорируйте информацию. Это не значит, что нужно игнорировать электронные письма от начальства или клиентов, но осознайте, что вы не в состоянии потребить абсолютно всю доступную информацию, и не нужно чувствовать себя за это ответственным. Действуйте, даже не имея всех фактов.
Вывод из исследования объясняет как должна быть распределена медицинская информация и как должны проводиться информационные кампании для предотвращения распространения в интернете неуместной или некорректной информации. Кроме того, существует множество книг, публикующихся, чтобы способствовать более глубокому пониманию информационной перегрузки и обучить читателя обрабатывать информацию более осознанно и эффективно. Это такие книги как «Выживание в информационной перегрузке» Кэвина Миллера, «Управление информационной перегрузкой» Линн Лайвели и «Принцип релевантности» Стефании Лучетти, продуктивно рассматривающие эту тему. Проблема организации Некоторые ученые-когнитивисты и графические дизайнеры подчеркивают различие между сырой информацией и информацией в той форме, в которой мы можем использовать ее в мыслительных операциях.
С этой точки зрения информационную перегрузку нагляднее будет показать как организацию недогрузки. То есть, они предполагают, что проблема заключается не столько в объеме информации, но в том, что мы не можем понять, как ее использовать в сыром или предвзятом виде, в котором она предстает нам. Авторы, которые приняли этот курс, художник-график и архитектор Ричард Соул Вурман человек, который придумал фразу «информационный архитектор» и статистик и когнитивный ученый Эдвард Тафт. Вурман использует термин «информационная тревога», чтобы описать наше отношение к объему информации в целом и наши ограничения на ее обработку. Тафт, в первую очередь, фокусируется на количественной информации и анализирует способы организации больших сложных наборов данных визуально облегчающих ясное мышление.
Новостной бизнес настолько велик и могущественен, что даже индустрия фейковых новостей наживается на наших коллективных тревогах и страхах..
И пока они удерживают наше внимание, даже используя обманчивые заголовки или вещи, подтверждающие наши предубеждения и опасения, они убивают. Думаю об этом. Такие приложения, как Flipboard, вошли в нашу привычку к потреблению новостей, став кураторы вместо создателей информации. Ценность, которую они предлагают нам, - это их хорошо продуманный и настраиваемый персональный интерфейс. Я использую Flipboard несколько лет, и мне всегда нравилось это приложение. Легко настраивать и создавать категории вещей, которые мне интересно просматривать ежедневно. Как и многие другие сторонние приложения, Apple заметила их успех и в значительной степени украла идею и создала свою собственную интегрированную версию.
Помните Живую ленту Google? Apple использует всю свою платформу, чтобы изменить поведение своих клиентов. Apple хочет, чтобы пользователи ее продуктов отдавали предпочтение платформе Apple News, а не всем остальным. Но вот в чем проблема: это тяжелая продажа. У таких пользователей, как я также известных как «наркоманы новостей» , уже есть работающие ресурсы. И единственный способ, которым мы собираемся что-то изменить, - это если новое решение будет в корне лучше, чем Apple News по крайней мере, пока. Apple надеется, что вы измените свои привычки потребления новостей.
Проблема не в интерфейсе или макете.
Больше 7 часов каждый день. Россия, между прочим, входит в топ-15 стран, наиболее наиболее активно использующих интернет. Полезные приложения, развлекательные сервисы, услуги, торговля, игры, общение, образование - в Сети есть практически все. Достаточно щелкнуть мышкой, нажать кнопку или дать команду голосом… Удобно?
Но за комфорт мы платим эмоциональным выгоранием и информационной перегрузкой, которые отражаются на нашей психике. Как отгородить себя хотя бы от части лишней информации? Как научить этому детей? У специалистов, которые исследуют влияние цифрового мира на нашу психику, есть ответы на эти вопросы. Как современному человеку избежать информационной перегрузки?
Используя приложения экранного времени IOS или цифрового благополучия Android , оцените, сколько приложений вы действительно использовали вчера? Зайдите в историю браузера на смартфоне и посчитайте количество открытых страниц за вчерашний день. Если вы используете мессенджеры, посчитайте количество актуальных чатов, которые открывали вчера. Сколько всего у вас получилось? Еще больше?
Совпадает это число с вашей субъективной оценкой?
Ученые определили новую опасность информационной эпохи — инфоперегрузку
это сенсорная перегрузка в Информационную эпоху. Перегрузка информацией — это состояние, при котором человек подвергается воздействию такого количества информации, что это превышает его способность к ее обработке и анализу. Утомляемость, утрата навыка долгой концентрации — это самые первые следствия, которые мы испытываем на себе от информационных перегрузок. информационная перегрузка стоковые видео и кадры b-roll.
Влияние информационной перегрузки на способность принятия решений современной личностью
| Психолог Абравитова рассказала, что нужно делать при информационной перегрузке — РТ на русском | Информационная перегрузка обычно проявляется в виде рассеянности, ухудшения памяти, проблем со сном. |
| Влияние информационной перегрузки на способность принятия решений современной личностью | это сложность понимания проблемы. |
| Что такое информационная перегрузка человека и каковы её причины | В настоящем исследовании проводится анализ влияния информационной перегрузки на способность принятия решений современной личностью. |
| День информационной перегрузки - Праздник | Итак, по словам Пентины и её соавтора, в ответ на информационную перегрузку, связанную с потреблением новостей, людям «следует отказаться от дальнейших поисков информации. |
Ученые определили новую опасность информационной эпохи — инфоперегрузку
По Тоффлеру, информационная перегрузка — это сенсорная перегрузка в Информационную эпоху (термин, который был введен им. Сам термин «информационная перегрузка» появился в 1964 году, но ещё в 3-4 годах до нашей эры Экклезиаст в Ветхом Завете предупреждал, что не нужно стремиться прочитать все книги. Это свидетельствует о том, что информационная перегрузка так или иначе сопряжена с отчужденностью от части новостной повестки, и далеко не любые новости в социальной сети. Она как раз адресована всем, кто чувствует гнет информационной перегрузки и ищет пути ее минимизации. Основные причины информационной перегрузки включают.
Информационная перегрузка: как социальные сети влияют на наш мозг и психику
Феномен информационной перегрузки оказывает значительное негативное влияние и на человека, и на бизнес, и на общество в целом. Информационная перегрузка (также «инфоксация» и «информационное ожирение») происходит тогда, когда на нас обрушивается столько информации. Это симптом так называемой информационной перегрузки, когда человек страдает от избытка получаемых сведений. Он заявил, что уверен в том, что информационная перегрузка может быть причиной различных форм душевных заболеваний[273].
ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЗКА
И вряд ли тогда кто-то мог предположить, что в обозримом будущем человечество будет подвергаться радикально противоположной реальности — перенасыщенности сведениями, способными привести к абсолютному отстранению от мира и невозможностью справиться с простыми жизненными ситуациями без предварительного чтения стопки книг, статей и публикаций. По словам ученых и психологов, информационная перегрузка возникает, когда объем поступающего материала, который попадает в область восприятия, значительно превышает перцептивную способность. И это приводит к всевозрастающим трудностям в принятии адекватных решений и решении проблем вокруг нас. Также, несмотря на то, что весь день читаете материалы в интернете или смотрите телевизор, ощущаете пустоту. Каждый может попасть в ловушку информационной перегрузки: от бездельников, которые задаются вопросом «как убить время», до действительно активных и занятых людей, для которых чтение, изучение новых вещей и саморазвитие являются приоритетом; от маленьких детей до взрослых — людей, которые просто знакомятся с бесконечными возможностями интернета и средств массовой информации — во всех их разновидностях и формах. Особое внимание следует уделить этому синдрому студентам. Последствия информационной перегрузки Независимо от возраста и социального статуса она приносит с собой ряд ухудшений в работе мозга и тела в целом, что может вызвать ряд проблем: бессонницу, расстройства центральной нервной системы, проблемы с сердцем, иммунную недостаточность и т.
Чрезмерное количество поступающей информации негативно сказывается и на качестве производительности. Если вы честно и объективно подсчитаете, сколько часов тратите на чтение абсолютно ненужных новостей, то узнаете время, которое остается на выполнение работы полностью сосредотачиваясь и концентрируясь. И убедитесь в том, что оно уменьшается до не значительного количества. И последнее, но не менее важное — много информации убивает очень ценное свойство: человеческая интуиция. При рождении она очень хорошо развита, но по той или иной причине, на протяжении многих лет подавляется. И одной из причин является неразборчивый поток информации.
Посмотрите, какие приложения отнимают больше всего вашего времени. Попробуйте удалить их хотя бы на два дня или неделю. Может быть, вы и дальше сможете обходиться без них? Попробуйте отключить вибрацию и звук тех уведомлений, в которых нет необходимости. Как научить ребенка распознавать фейки в Сети? Самое печальное, что большую долю времени мы тратим на переваривание информации, которая ничего общего с достоверностью может и не иметь. Даже если эта информация выглядит почти научно или изначально была верной. Почему так получается? Один из ответов: информация проходит через своеобразное социально-цифровое сито, когда ее пересылают, пересказывают и интерпретируют много людей.
В итоге появляется так называемый фейк. Либо фейк создается совершенно сознательно в качестве шутки или со злым умыслом. Особенно уязвимы перед фейками дети и подростки. Как родителям научить их проверять фейки? Светлана Илюхина дает четыре совета родителям: Надо быть критичным. Напомните ребенку: в интернете любой человек может написать все, что угодно.
С ней столкнулась журналистка Кэсси Вильчес. Начав читать много и бессистемно, она заметила, что стала забывчивой, медленнее усваивает информацию, испытывает головные боли и чаще переутомляется. Информационная перегрузка Не важно, насколько дорог и продвинут ваш смартфон, его потенциал ограничен. Когда он достигнет своего предела, у вас уже не получится устанавливать новые приложения. Эта же аналогия работает с человеческим мозгом: это пластичный орган, который может модифицировать себя с помощью переподключения нейронов. Однако, как утверждает нейробиолог Дэниел Левитин, человек может одновременно уделять внимание трем вещам максимум. Попытка превысить этот предел приведет к истощению психологических ресурсов мозга. Нейронам, которые помогают нам в принятии решений, как клеткам организма со своим метаболизмом, требуются кислород и глюкоза. Они не видят различий между важными и несущественными решениями. Принятие последних отнимает столько же энергии и питательных веществ, сколько и первых, говорит Левитин. Согласно исследованию Джеймса Шорта из Калифорнийского университета Сан-Диего , средний современный человек ежедневно потребляет более 40 гигабайт информации в том числе, из книг и интернета , что ведет к так называемой информационной перегрузке мозга. Митч Капор, основатель корпорации Lotus, в свою очередь, сравнил получение информации из интернета с попыткой напиться из пожарного гидранта. Вообще информационная перегрузка затрудняет процесс обучения и принятия решений.
Признаки информационной тревожности Человек реагирует на новости несвойственным для него образом. Например, становится раздражительным или впадает в апатию, но при этом не может прекратить листать ленту. У человека появляется ощущение, что в мире происходят только негативные события. Ему сложно вспомнить какие приятные моменты случились с вами в течении дня. Его беспокойство может быть несоизмеримо с поводом. Уже по одному слову из заголовка вы можете спрогнозировать невероятную катастрофу, даже не проверив правдивость вашего предположения. Возникают сложности с концентрацией внимания, памятью, вы чувствуете себя измотанным и уставшим. Возможно изменение пищевых привычек — отсутствие аппетита или, наоборот, заедание дурных новостей. Обратите внимание на соматические симптомы: нарушения сна, головные боли, расстройство ЖКТ — частые спутники тревог. Даже самая невинная просьбы родного человека или друга, может вызвать вспышку гнева или агрессии. Как справиться с информационной тревожностью и думскроллингом? Чтобы оставаться бдительным и критически настроенным, стоит сократить уровень информационной тревожности. Для этого нужно: Отбирать источники информации, выбрать своих лидеров мнений, научиться отключать гаджет на ночь, отключать уведомления, пользоваться авиарежимом. Для самостоятельного преодоления стресса от негативного инфополя хороши различные техники самоуспокоения, например, дыхательные упражнения, медитации, методики переключения внимания, а также занятия спортом. Можно заранее оценить источники информации и выбрать только те, которым вы доверяете. Включите в свое расписание то, что будет переключать вас на позитивные эмоции: прогулки, хобби, встречи с друзьями. Выработайте привычку анализировать поступающую информацию. Как с вами связано то, что вы сейчас читаете или видите в новостях? Что вы можете сделать для исправления ситуации? Если ничего, то может быть существуют другие ситуации, требующие вашего внимания, например, вам необходимо доделать проект или кому-то из ваших друзей срочно нужна помощь. Уметь снижать информационную нагрузку и правильно ее распределять — это тоже важный навык.
Навигация по записям
- Информации много не бывает? Как избежать информационной перегрузки - 7spsy
- Бизнес-тренд "Информационная перегрузка"
- ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЗКА - Студенческий научный форум
- Варвара Чумакова: «Неспособность справиться с потоком информации мучила еще греков»
- НЕДЕЛЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ АСОМ ИНТЕРНЕТА
Ученые определили новую опасность информационной эпохи — инфоперегрузку
Но вы же не можете есть суп без ложки. В 2013 году психолог Эдриан Уард провел исследование: он просил людей припоминать факты из школьной географии. При этом одна половина вспоминала самостоятельно, а другая могла загуглить. После завершения эксперимента их просили оценить, насколько хорошо они помнят школьную программу. Имевшие возможность загуглить оценивали свою память выше.
То есть получается, что грань между собственной памятью и интернетом стирается. А когда этим же людям предлагали заучивать новые факты, то те, гуглившие и оценившие свою память выше, запоминали хуже. Выходит, человек считает, все что он может найти в сети - это его собственная память. То, что на экране подсвечивается в качестве ключевых слов - его собственное внимание, путь, который прокладывает навигатор - его собственная пространственная ориентация.
Но снижается ценность того, что мы называем эрудицией - ценность знания большого количества фактов. Потому что эту информацию теперь легко найти. Поэтому не будем прилагать усилий для того, чтобы запомнить то и это. Как и не будем прилагать усилий, чтобы запомнить чей-то номер, если телефон сам его за нас наберет.
Я не говорю, что память становится хуже, нет, она работает иначе. У человека нет необходимости запоминать телефонные номера, маршрут, который построит навигатор и так далее, зато он может запомнить что-то другое. Получается, мы становимся глупее? Вопрос, в чем мы будем измерить ум или глупость.
Тот же самый Уард с коллегами показал, что показатели теста на интеллект снижаются, если человек его выполняет, положив рядом с собой телефон. А если унести мобильник в соседнюю комнату, то показатели повышаются. Это конкретная манипуляция, с помощью которой мы можем сделать показатели интеллекта как выше, так и ниже. Но я не знаю как определить, стал ли человек умнее или глупее.
Вероятно, выполнение теста на интеллект требует внимания, которое «утекает» помимо нашей воли, расходуется на отслеживание смартфона. Для каких-то вещей это может оказаться эффективным. Еще раз повторю, что человечество становится другим, структура его познавательных функций изменяется. Не поставили в посте смайлик - и уже теряешься, какая интонация была у человека...
Мы делимся своими чувствами и учимся распознавать эмоции других. Если ребенку в младенческом возрасте дают в руки планшет , чтобы он не мешал взрослым зависать в своих соцсетях, и этот планшет заменяет ему общение с мамой, папой, другими детьми, то у него будут проблемы с распознаванием эмоций других людей и выражением собственных. Но если ребенок не только играет на планшете, но с ним возятся мама и папа, его выводят на площадку к другим деткам, тогда я не вижу оснований для подобного рода утверждений.
Скорее подходить к выбору книг с большей осторожностью. В книге «Организованный ум» Дэниел Левитин напоминает, что Сенека рекомендовал сконцентрировать внимание на тщательном и неоднократном прочтении ограниченного числа хороших книг, так как «изобилие книг отвлекает». Писатель и инвестор Тим Феррис автор бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю» рассказал на Quora про свою стратегию чтения. Он называет ее «низкоинформационной диетой». Согласно ей, не нужно пытаться поместить в свою голову избыточную информацию. Куда важнее то, что вы читаете, чем то, как много и как быстро вы это делаете. По мнению Ферриса, более полезно перечитывать то, что точно помогает, чем поддаваться неомании термин, введенный в оборот популярным экономистом Нассимом Талебом — одержимостью всем новым.
Кэти Сьерра автор бестселлера «Изучаем Java» посоветовала Феррису фокусироваться на своевременной информации и игнорировать случайную, накопленную про запас. Что делать? Прежде всего, фильтровать информацию. И переваривать ее только тогда, когда мозг находится в спокойном состоянии. Передышка — существенно важный компонент продуктивности мозга, утверждает американский психолог Алекс Сучжон-Ким Пан. Например, когда мы идем на прогулку, наше подсознание продолжает работать над решением проблемы.
Но, как говорится, нет худа без добра, и процесс повлек за собой и негативные последствия. Одним из них стала информационная перегрузка. Суть переизбытка новостного материала заключается в том, что человек физически не может воспринимать такое огромное количество полезной и не очень информации.
О том, как справиться с информационной перегрузкой, рассказывает психолог семейного центра «Алтуфьево» Антон Демаков. Баланс труда и отдыха — путь к продуктивности — В своей практике я часто вижу как взрослых, так и детей, которые страдают от перенасыщения сообщениями извне. Ко мне на консультацию недавно приходила девушка, которая всерьез не могла концентрироваться на чем-то, не умела отдыхать. Ее работа полностью связана с компьютером. Она целыми днями ищет информацию, перерабатывает ее и делает из этого материалы.
Выбрала потому, что высшее учебное заведение — это рассадник информационной перегрузки, и студенты, если они туда ходят, подвержены ей в обязательном порядке. Сфера работы с медиа также требует активизации умений адаптироваться к потоку информации. Правда, коллеги шутят надо мной, что я выбрала самых доступных информантов. В дальнейшем я планирую расширять выборку. Один из первых результатов состоит в том, что нет единого понимания, что есть информационная перегрузка. Я специально не давала информантам своего видения, а начинала интервью с вопроса о том, чувствуете ли вы информационную перегрузку, если да, то как. В итоге получилось, что совсем разные ощущения воспринимаются как информационная перегрузка, а, что еще интереснее, что для одного — перегрузка, для другого — вовсе нет. Пока что я выделяю два множества практик, связанных с ощущениями информационной перегрузки. Первые завязаны на технологии, на специфику использования гаджета. Например, навязчивые уведомления. Но это не так интересно, поскольку здесь все решается контролем над техникой или «пофигизмом». Технологии, доставляющие дискомфорт, чаще всего можно подчинить своему пониманию комфорта отключить уведомления, настроить график рассылки и т. Второй набор практик связан с самим контентом в большей степени, нежели с каналом, по которому он потребляется. Те мои информанты, которые диагностируют у себя перегрузку, чаще всего говорят о том, что не могут справиться со всем, что им нужно. Это отражается на стиле жизни, на отношениях с окружающими, на физическом здоровье и т. Но это их осознанный выбор, сделанный в рамках стратегии достижения успеха. Перегрузка — это плата за успех. Информационная перегрузка, при которой ты не можешь отфильтровать ненужное, чаще воспринимается как недостаток навыков медиаграмотности. Большинство моих информантов стараются эти навыки развивать и у себя такой перегрузки не видят. Одна моя информантка сильно удивилась: «Информационная перегрузка? Нет, у меня ее нет, я беру в интернете только то, что мне надо». Но для меня как для исследователя здесь как раз и зарыта собака — как именно мы ставим фильтры, чтобы брать только то, что нам надо? Когда-то было общим мнение о том, что правильно быть в курсе всей повестки дня, читать новости обо всем, держать руку на пульсе, как говорится. Сегодня становится все очевиднее, что а это невозможно, б это и не нужно, чтобы быть «нормальным» именно в кавычках — речь о представлениях о норме пользователем Интернета. Сегодня то, как вы ставите фильтры на информационные потоки, создает ваш портрет пользователя, определяет вашу адаптацию к медиасреде. Среди моих наблюдений про фильтры — оказалось, что «лидеры мнений» из медиатеорий середины 20 века до сих пор существуют и используются как фильтры, которые снижают информационную перегрузку. То есть пользователи соцсетей подписываются на каких-то уважаемых ими людей, выбору которых доверяют — и таким образом считают, что не надо серфить все новости, например, по теме политики, достаточно читать выбранных 2-3 экспертов.
Информационная перегрузка и как с ней бороться
| Ставим фильтры: как управлять потоками информации | информационная перегрузка вызывает серьезный стресс и ведет к общему ухудшению здоровья. |
| С информационной перегрузкой предложили бороться так же, как с загрязнением воздуха | это сложность понимания проблемы. |
| Информационная перегрузка мозга. Как не допустить информационных перегрузок | Майские праздники — отличный повод отдохнуть от стресса и переизбытка новостей. |
Apple News: удобство или информационная перегрузка?
Самое печальное, что большую долю времени мы тратим на переваривание информации, которая ничего общего с достоверностью может и не иметь. Даже если эта информация выглядит почти научно или изначально была верной. Почему так получается? Один из ответов: информация проходит через своеобразное социально-цифровое сито, когда ее пересылают, пересказывают и интерпретируют много людей. В итоге появляется так называемый фейк. Либо фейк создается совершенно сознательно в качестве шутки или со злым умыслом.
Особенно уязвимы перед фейками дети и подростки. Как родителям научить их проверять фейки? Светлана Илюхина дает четыре совета родителям: Надо быть критичным. Напомните ребенку: в интернете любой человек может написать все, что угодно. Иногда даже человек, которому вы доверяете, может сделать репост с ложной информацией по ошибке.
Обращайте внимание на источник информации. Если не указан автор статьи или сообщения, это повышает риск того, что перед вами фейк. Информационный ресурс или автор должен иметь хорошую репутацию. Обобщения типа "британские ученые установили…" должны вызвать настороженность.
Новости стали неотъемлемой частью нашей жизни. Причем новости, касающиеся не только государства, экономики, науки и международных отношений. В нашей ленте, которую мы прочитываем по утрам, будут новости о наших друзьях, одноклассниках, соседях, известных блогерах и его собачках. Обо всем, что мы только захотим.
Еще один плюс — современные технологии облегчают способ общения. Мы, если очень постараемся, можем пообщаться через социальные сети с любым человеком на планете. Цифровая гигиена Чем опасна жизнь среди современных технологий? Доступность информации Сегодня мы получаем информацию непрерывным потоком буквально отовсюду — социальные сети, медиа, телевидение, телеграмм-каналы, электронная почта. Это бесконечный, мощный поток, который мы «глотаем» без разбору, просто потому что боимся упустить что-то важное. При этом мы уже не контролируем количество времени, потраченное на поглощение этого потока. У нашего мозга заметно снижается уровень критичности к полученной информации, он просто не успевает ее переработать. Зато самокритичность повышается в разы.
Доступность общения Социальные медиа зачастую ведут к бесконечной самокритике, сравнению и отчаянию. Учеными было доказано, что начинать день с социальных сетей — нездоровая практика для психики. От этой привычки у нас повышается уровень раздражения и депрессивных эмоций. Высокая продуктивность А причем тут продуктивность? Благодаря смартфону мы можем сделать больше работы и затратить меньше времени! К сожалению, это не совсем так. Современные исследования установили, что после того, как во время работы мы отвлеклись, чтобы проверить почту или пролистать новостную ленту, нам нужно около 25 минут, чтобы вернуться к прежнему уровню продуктивности. Иллюзия выбора Кажется, что интернет предлагает бесконечный выбор, но так ли это?
С точки зрения антропологии, наш мозг не сильно отличается от мозга человека, жившего 500 лет назад.
Они не идут играть со сверстниками во двор или на спортплощадку, а проводят целые дни, сражаясь с монстрами компьютерных игр или проводя время в Интернете. Реальный мир все больше уступает место виртуальному. Новейшие компьютерные технологии создали новую реальность. Она живет и развивается, помогая нам заводить знакомства и совершать покупки, узнавать новости и играть в игры. Но, поверьте, отдых — это не простая трата времени.
Он поможет вам восстановить силы, сохранить здоровье и бодрость духа [4]. Какие же рекомендации можно дать в связи с проблемой информационной перегрузки, или перенасыщенности? В-первых, чувствуйте свой предел работы с информацией и не переходите его. Запредельная работа не может продолжаться долго и так или иначе заставит вас отойти на свой посильный уровень. Во-вторых, если вы поняли, что предполагаемые результаты требуют от вас запредельного напряжения, то переходите к ним, постепенно увеличивая нагрузку. Такая техника постепенности особенно эффективна, так как позволяет выявить и привести в действие необходимые внутренние и внешние резервы.
В-третьих, можно фиксировать в своем дневнике выполненную за неделю информационную нагрузку и отмечать различные оттенки самочувствия. Некоторые брейнбилдеры включая и меня самого предпочитают не вести никаких записей по самочувствию, а используют метод «упреждения возможных отклонений». Если раньше у человека возникали какие —то проблемы со здоровьем и он нашел эффективное средство их устранения, то при появлении «ранних сигналов» сразу же начинает его применять [5]. Информационная перегрузка — это проблема, с которой сталкиваются люди, получая такое большое количество информации, которое они неспособны переработать Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его н способствуя развитию различных заболеваний. В подобных условиях очень важно применять комплекс разнообразных средств, способствующих сохранению и укреплению здоровья организма. Здоровый человек — это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом.
Психологи указывают, что единственный выход — внутренняя работа каждого над собой. Пока он не научится сам организовывать свое информационное поле, влиять на потоки информации, структурировать их, он будет оставаться заложником технического прогресса". Таким образом, остается лишь гадать, что несет нам Век информации — то ли совершенное преображение человека и общества и победу над известными нам "законами природы", то ли достижение критической "Точки Омега", когда количество накопленных знаний станет бесконечным и мир обратится в хаос и "информации больше не будет" Очень важно сделать вывод: информационная перегрузка препятствует нормальной деятельности человека. Нет способов решения этой очень важной проблемы, но есть способы борьбы с ней: — необходимо чёткое определение целей деловой активности; — использование только необходимой информации; — требуется производить отсев информации с выделением наиболее существенного, для решения проблем с отказом от детальной информации; — необходимы формирование высокой информационной культуры, выработка наиболее рациональных приемов и методов управления информацией. Проблема перегрузки — это не только социальная проблема, но и физиологическая, и она не менее опасна и глобальна, как и экологическая проблема. Человек сам себе строит проблемы и решает их героическим путём.
По-видимому, сейчас не прилагается особо больших усилий для решения этой проблемы, но будем надеяться на лучшее и мы сумеем хоть как-то улучшить ситуацию [6]. Подводя итог, надо отметить, что нет конкретных способов решения этой очень важной проблемы, но есть общие рекомендации по поводу борьбы с ней: — необходимо чёткое определение целей деловой активности; — использование только необходимой информации; — требуется производить отсев информации с выделением наиболее существенного, для решения проблем с отказом от детальной «вермишельной» информации; — необходимы формирование высокой информационной культуры, выработка наиболее рациональных приемов и методов управления информацией. Список литературы Еляков А. Войскунский А. Зависимость от Интернета: актуальная проблема.
И сама постить котиков, цветочки и снежинки. Значит ли это, что у меня плохо с информационной гигиеной? Да нет, конечно». Читайте также.
Цифровая гигиена. Как информационная перегрузка мешает мозгу работать.
Информационная перегрузка (также «инфоксация» и «информационное ожирение») происходит тогда, когда на нас обрушивается столько информации. Советы, как избавиться от информационной перегрузки, научиться выбирать нужное из массива данных и повысить свою эффективность. Это симптом так называемой информационной перегрузки, когда человек страдает от избытка получаемых сведений.
Информационная перегрузка
| Цифровая гигиена. Как информационная перегрузка мешает мозгу работать. | Для того, чтобы уменьшить информационную перегрузку, она советует ставить фильтры на потоки информации. |
| С информационной перегрузкой предложили бороться так же, как с загрязнением воздуха | информационная перегрузка стоковые видео и кадры b-roll. |
| Наше будущее - выживание в условиях информационного шума | Информационная перегрузка — это такое состояние организма, при котором объём поступающих стимулов превышает способность организма его обработать. |
| Информационная перегрузка и её симптомы: к чему ведёт избыток информации | информационная перегрузка вызывает серьезный стресс и ведет к общему ухудшению здоровья. |
| ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЗКА - Студенческий научный форум | Информационная перегрузка возникает не только из-за большого объема потока получаемой информации, но даже в большей мере из-за его непредсказуемости. |
Информационная перегрузка и её симптомы: к чему ведёт избыток информации
Неутешительная правда состоит в том, что информационную перегрузку нельзя так просто преодолеть. Основной симптом этого недомогания — неспособность сконцентрироваться, причиной которой якобы является перегрузка краткосрочной памяти человека. Информационная перегрузка действительно имеет место быть, практически у любого активно живущего, и пользующего социальными сетями и гаджетами, человека.