Нормативы и ступени ГТО. Что такое нормы, ступени и нормативы ГТО? Первая часть таблицы нормативов 2024 ступеней ГТО по возрастам подходит для школьников, вторая часть делится по половому признаку — для мужчин и женщин.
Что такое нормативы ГТО? Комплекс упражнений и возрастные ограничения в 2024 году
Новые нормативы теперь распределены по 18 возрастным ступеням — вместо 11 прежних. Для детей и подростков в возрасте от 6 до 19 лет установлен шаг в 2 года, а у взрослых — в 5 лет. Ступени привели в соответствие с социальным статусом и реальными возможностями организма в каждом возрастном периоде. Кроме того, отдельную ступень определили для дошкольников в возрасте 6-7 лет.
В новой редакции основой структуры нормативов стал принцип проверки определенного физического качества: выносливости, скорости, силы, гибкости и координации.
Единственные, кто имеет финансовую выгоду от сдачи норм, — это студенты и учащиеся колледжей, техникумов и училищ: за золотой значок им могут назначить повышенную стипендию. Нормативы ГТО Чтобы получить значок «Готов к труду и обороне», нужно пройти тесты, которые с 23 марта 2023 года поделены на 18 возрастных ступеней. С первой по шестую — для школьников 6—7, 8—9, 10—11, 12—13, 14—15 и 16—17 лет; остальные двенадцать — для взрослых 18—19, 20—24, 25—29, 30—34, 35—39, 40—44, 45—49, 50—54, 55—59, 60—64, 65—69 и старше 70 лет. Нормативы для мужчин сложнее нормативов для женщин. В тесты входит 13 видов спортивных упражнений: бег, плавание, подтягивания на перекладине, стрельба и другие. Часть упражнений обязательна, часть можно выбрать из предложенных. Регионы могут включить в нормативы еще два вида тестов — например, национальные виды спорта или популярные в этой местности спортивные дисциплины. Кто может сдавать ГТО Минимальный возраст участника — шесть лет, верхний предел не ограничен.
Участвовать в испытании могут не только граждане России, но и иностранцы с временной регистрацией или видом на жительство.
На этой ступени сохраняется игровое упражнение метание мяча , к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, то есть уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов.
В Московском департаменте образования напомнили, что если выпускники школ хотят использовать результаты ГТО при поступлении в вузы , им необходимо успеть сдать нормативы до 31 марта 2023 года. Напомним, что с прошлого года дополнительные баллы вузы начисляют не только за золотой знак отличия, но и за серебряный и бронзовый. Однако учитывают значок ГТО в качестве индивидуального достижения не все вузы — они вправе сами устанавливать правила начисления допбаллов.
Что такое ГТО
- Как сдать ГТО в 2024 году: регистрация и новые нормативы для мужчин и женщин
- В Госдуме предложили вернуть школам нормативы ГТО
- Нормативы ГТО в 2023 году – что поменялось в новой редакции
- Нормы ГТО: актуальные нормативы 2024 для всех возрастов в таблице
- Какие преимущества при поступлении даёт значок ГТО
официальный сайт администрации Тяжинского муниципального округа
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 10-11 лет. Первые шесть ступеней ГТО разработаны для школьников, остальные 12 — для взрослых. Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней, сформированных по возрастам участников. Фестиваль ГТО для семейных команд в Тюменской области.
ГТО для школьников: нормативы и дисциплины в 2023 году
Самые юные участники движения ГТО будут проходить испытания согласно тем навыкам, которые они получают на занятиях по физкультуре в детских дошкольных учреждениях. Так, вместо 11 возрастных ступеней для сдачи ГТО появится 18. Теперь на «Золотой знак» ГТО во всех возрастных ступенях необходимо сдавать не девять, а шесть испытаний. То есть у участника появилось гораздо больше альтернативных испытаний, которыми он может заменить обязательные. бронзовый значок.
IV Фестиваль чемпионов ГТО «Игры ГТО» 2024
Согласно приказу Министерства спорта РФ от 22 февраля 2023 года №117 «Об утверждении государственных требований ВФСК ГТО», с 1 апреля 2023 года начала действовать новая структура возрастных ступеней. Чтобы значок ГТО был засчитан при поступлении в 2023 году, нормативы необходимо сдать до конца марта. В марте исполнилось десять лет, как в нашей стране возродили Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Готов к труду и обороне: нормы и преимущества ГТО для школьников
Чтобы значок ГТО был засчитан при поступлении в 2023 году, нормативы необходимо сдать до конца марта. Что такое нормы, ступени и нормативы ГТО? Девятая ступень ГТО включает обязательный комплекс и дополнительный, в котором можно выбрать выполняемое упражнение.
Готов к труду и обороне: что нужно знать об обновленных испытаниях ГТО
Это дает возможность оценивать уровень развития базовых физических качеств на каждом возрастном этапе, упрощает участие в комплексе ГТО и учитывает обращения, связанные с особенностями климата. Как показало исследование, у россиян мало популярны некоторые испытания. По этой причине, например, бег на 60 метров во второй ступени заменили на бег на 30-метровую дистанцию, а вместо бега на 2 и 3 км у подростков 12 —15 лет будет бег на дистанции 1,5 и 2 км. Для подростков 14-15 лет скорректировали дистанцию на лыжах: вместо 5 км им нужно будет пройти 3 километра. В новой редакции норм ГТО для взрослых теперь бег на 2 и 3 км стали вариативной составляющей, они оставлены на выбор участника.
Тестовые задания систематизированы в таблицах нормативов по возрастам. Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого. Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса — повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО. Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.
С 2015 года выполнение нормативов ГТО стало внедряться в обязательном порядке среди школьников. Успешное выполнение гарантировало не только золотой знак, но и дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ. Помимо школьников в первом этапе внедрения комплекса ГТО приняли активное участие чиновники. Взрослое население могло испытать свои силы и выполнить нормативы в тестовом режиме. В 2016 году в рамках проекта ГТО были выбраны компании-лицензиаты для обеспечения Центров тестирования специальным оборудованием, а также наградной, сувенирной и полиграфической продукцией. С ноября 2016 года мы официальные поставщики наград, подарков, сувениров, полиграфии и другую атрибутику для оформления мест тестирования. Новые нормативы теперь больше соответствуют возможностям организма на каждом жизненном отрезке. Возрастных ступеней стало 18: у детей и молодежи в возрасте 6—19 лет шаг установлен в два года.
Это дает возможность оценивать уровень развития базовых физических качеств на каждом возрастном этапе, упрощает участие в комплексе ГТО и учитывает обращения, связанные с особенностями климата. Как показало исследование, у россиян мало популярны некоторые испытания. По этой причине, например, бег на 60 метров во второй ступени заменили на бег на 30-метровую дистанцию, а вместо бега на 2 и 3 км у подростков 12 —15 лет будет бег на дистанции 1,5 и 2 км. Для подростков 14-15 лет скорректировали дистанцию на лыжах: вместо 5 км им нужно будет пройти 3 километра. В новой редакции норм ГТО для взрослых теперь бег на 2 и 3 км стали вариативной составляющей, они оставлены на выбор участника.
Что такое ГТО
5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет. И если кому интересно, со вчерашнего дня, то есть с 23 марта 2023 года, изменились возрастные ступени ГТО. Нормативы ГТО 2024 — таблица нормативов для школьников Таблица нормативов норм ГТО 2024 для всех возрастов также доступна на официальном сайте. В 90-е известные педагоги критиковали ГТО, «сводящееся к физической подготовке школьников к труду и службе в армии, к подготовке значкистов ГТО» в ущерб «формированию спортивных навыков».
официальный сайт администрации Тяжинского муниципального округа
Норма этого показателя имеет свою классификацию — степени, которые выделяют согласно возрасту. От 50 лет и старше начинается 9 степень, размеры нормативов и их сложность в этой категории подобраны согласно физиологических возможностей тела в 50 лет. Девятая ступень ГТО включает обязательный комплекс и дополнительный, в котором можно выбрать выполняемое упражнение. С 50 до 55 лет женщина выполнить такие обязательные упражнения, как: Бег на 2 или 3 км за 17 мин до 55 лет, 19 мин после этого возраста ; Сгибание рук в упоре на перекладине или подтягивание из виса лежа около 8 раз; Наклоны вперед, в положении стоя, ноги сгибать в коленях нельзя. Задача этого упражнения — достать руками до пола.
Нормативы для любого возраста можно посмотреть на gto. Это отличная альтернатива поездкам на дачу или вязанию носочков для внуков. Правда, зрелый возраст является поводом более тщательно выбирать спорт и нагрузку. Чтобы сохранить свое здоровье следует для начала определить каким спортом можно заняться в 55 лет, а от какого следует воздержаться.
Например, лучше выбрать менее динамичные, но длительные нагрузки, которые будут тренировать выносливость. Спортивная ходьба и бег на длинные дистанции — это те варианты, которые отлично укрепляют организм, позволяют держать мышцы в тонусе. Но выбирая бег после 50 лет как правильно бегать узнать важно у специалистов, чтобы не травмировать связки и сухожилья. От прыжков, импульсивного бега на короткие дистанции лучше отказаться.
Чрезмерный стресс организму женщины в 55 не пойдет на пользу. Бегать на лыжах полезно в любом возрасте. Главное, чтобы не было медицинских противопоказаний. Это особенно важно для людей старшего и пожилого возраста, так как у них бывают проблемы чаще с опорно-двигательным аппаратом», - говорит чемпионка Европы по биатлону Елена Думнова.
Тренироваться и сдавать норматив лучше всего в одежде, не стесняющей движения, теплой, но комфортной для занятия спортом при температурном режиме до -25, и специальных лыжных ботинках. Особое внимание нужно уделить дыханию во время бега. Специалисты советуют делать вдох на 2 шага и выдох также на 2 шага. Следует отметить, что в истории нашей страны была четко выстроенная структура комплекса ГТО с 1931 по 1991 год, то есть исторический период существования Союза Советских Социалистических Республик СССР.
ГТО составлял основу советской системы физического воспитания и имел своей целью способствовать укреплению здоровья, всестороннему физическому развитию советских граждан, успешной их подготовке к трудовой деятельности и защите социалистической Родины. Комплекс ГТО отражал идейно-политическую направленность советской системы физического воспитания, он положен в основу содержания всех учебных программ по физическому воспитанию в нашей стране. Впервые комплекс ГТО был создан по инициативе комсомола и введен в действие в 1931.
Предложены новые требования в соответствии с навыками, которыми дети овладевают в детских садах. Ожидается, что новшества упростит работу оператора ГТО при сборе статистических данных. Сокращенный в 2 раза шаг повысит у взрослых интерес к сдаче нормативов ГТО. В новой редакции основой структуры нормативов стал принцип проверки определенного физического качества: выносливости, скорости, силы, гибкости и координации. В настоящее время тесты на скорость присутствуют в двух видах испытаний: в беге на 60 и на 100 метров.
Чтобы получить знак отличия, необходимо выполнить лишь одно из двух испытаний — выбор самостоятельный. Так же построены и другие блоки нормативов. Это дает возможность оценивать уровень развития базовых физических качеств на каждом возрастном этапе, упрощает участие в комплексе ГТО и учитывает обращения, связанные с особенностями климата. Как показало исследование, у россиян мало популярны некоторые испытания. По этой причине, например, бег на 60 метров во второй ступени заменили на бег на 30-метровую дистанцию, а вместо бега на 2 и 3 км у подростков 12 —15 лет будет бег на дистанции 1,5 и 2 км. Для подростков 14-15 лет скорректировали дистанцию на лыжах: вместо 5 км им нужно будет пройти 3 километра.
Нормативы на знак ГТО К 2023 году более 20 миллионов российских любителей физкультуры попробовали свои силы в комплексе «Готов к труду и обороне». Однако получить знак ГТО смогли лишь чуть больше трети претендентов. Несмотря на то что для каждой возрастной группы определены собственные нормативы, выполнить их с первого раза получается далеко не у каждого спортсмена-любителя. Кому-то не хватает выносливости, кому-то — скорости, а кто-то недостаточно гибок. Проверить, готовы ли вы к получению статуса «Готов к труду и обороне», можно и самостоятельно. Достаточно зайти на официальный сайт 2 комплекса ГТО в раздел «Нормативы» и попробовать пробежать дистанцию за указанное время или выполнить любое другое упражнение из списка подходящих вам по возрасту и полу. Например, для женщины 33 лет, которая хочет получить бронзовый знак отличия, предусмотрены следующие обязательные упражнения: бег на 2 километра за 12 минут 45 секунд, подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 12 раз или 6 отжиманий, при наклоне вперед с выпрямленными коленями нужно достать ладонями до пола. Норматив «наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами» обязателен для мужчин и женщин до 60 лет, а представителям старшего поколения его можно выбрать в качестве дополнительного. Прямо сейчас встаньте из-за стола и проверьте, получится ли его выполнить: нужно коснуться пола хотя бы кончиками пальцев и удержать это положение 2 секунды. В йоге это называется уттанасана, или «поза интенсивного растяжения». Отличный вариант расслабления для ног и спины, главное — голова должна быть опущена вниз! Как показывает практика, это упражнение оказывается очень сложным для ведущих сидячий образ жизни офисных работников, даже если они пару-тройку раз в неделю посещают тренажерный зал. Ведь многие спортсмены-любители не уделяют должного внимания растяжке, делая упор на выносливость и силу. Для сохранения и укрепления здоровья нужно заниматься физкультурой не менее 10 часов в неделю в рабочие дни и не менее 2-3 часов — в отпуске и на каникулах. Как получить знак ГТО Если у вас есть желание присоединиться к числу обладателей знака отличия, достаточно обратиться в один из 2 654 центров тестирования, открытых по всей стране, или зарегистрироваться на официальном сайте комплекса ГТО. Перед выполнением нормативов нужно проверить здоровье. Заключение выдается по итогам медицинского обследования и определения группы здоровья. На нем ставится штамп медицинской организации, подпись ответственного и реестровый номер. С оригиналом документа нужно обратиться в один из центров тестирования программы ГТО и выбрать удобный день для прохождения испытаний.
Только личное желание каждого может служить поводом, чтобы быть физически подготовленным и доказать это всем окружающим. Сразу предполагаю, сколько сейчас родителей возмущается перед экраном компьютера: «А у нас заставляют! Всё это по простым причинам: во-первых, учителя спешат завоевать высокие похвальные оценки местной власти за активную пропаганду решений Президента, заставляя «добровольно-принудительно» проходить испытания, второй причиной становится желание директоров школ не выделяться из толпы и побыстрее встать в ряды тех, кто уже внедрил ГТО в свою школьную систему и хвастается показателями. Потому снова и по-хорошему: у вас есть право, но не обязанность подтвердить свою готовность к труду и обороне. Первоначально программа в качестве эксперимента прижилась в 12 регионах и к 2015 году стала популярной среди муниципальных работников и депутатов. На втором этапе внедрения с 2016 года школы начали апробировать комплекс ГТО, начиная с возраста 6 лет. Ограничением по возрасту стал предел в 29, остальные могли принять участие без учёта результатов. Сегодня на сдачу нормативов ГТО могут претендовать все желающие по всем ступеням. Что и кому можно сдать? Как заявить о себе и что это даст? Заявить о своих способностях и пройти испытания можно самостоятельно, зарегистрировавшись на сайте ГТО. Для этого понадобится активный электронный почтовый ящик, куда придёт сообщение для активации аккаунта. Приготовьте данные — дату рождения, адрес, номер телефона, данные об образовании, и фото. Документы при регистрации учеников 1-11 класса заполняют родители со своими данными. Сдавать нормы можно в одном из центров тестирования, который для Вас станет предпочтительнее, можно и даты сдачи нормативов выбрать. Как сдать тем, у кого нет компьютера? Хоть это сегодня и редкость, но тем не менее: некомпьютезированный желающий стать участником программы может через посещение центра тестирования и заявку на бумаге. Что даёт сегодня ГТО?