В эфире RTVI Марианна Минскер и социальный психолог, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук поговорили о том, почему люди так любят давать. Нам надо поговорить. Авторская программа Марианны Минскер о психологии во всех ее проявлениях.
Сегодня «Нам надо поговорить» о психологии денег. Ведущая Мар | RTVI
Я помню, что в моем детстве 44 летняя женщина уже не считалась молодой. Тут на ум приходит "старуха процентщица" Достоевского, которой было всего 42 года. Или женщины так называемого "бальзаковского " возраста, которым и вовсе было 30 лет, а жизнь тогда считалось оконченной. А сегодня даже на официальном уровне, по классификации ВОЗ признало, что молодым считается возраст от 25 до 44 года. Повторюсь - сейчас 70 - это вчерашние 50, а сегодняшние 50 - это вчерашние 30. Ну тогда, почему мы все равно так боимся назвать возраст, "часики тикают", как многие говорят.
Почему нас "ломает" от принятия собственного возраста и что нужно с этим делать? Об этом и поговорим и я приведу предложенные Мариной Мелия основные рекомендации принятия своего возраста. Принятие собственного возраста Марина Мелия говорит о том, что возраст - это значимая цифра. Мы все время недовольны тем, что имеем и категорически отказываемся вслух произносить свой возраст. В детстве хочется побыстрее повзрослеть, потом, повзрослев, хочется вернуться назад в юность и поубавить себе годков.
Очень часто мы слышим фразу, что мне лет, к примеру 50, а ощущаю себя я на 25. Так почему мы так усиленно не хотим соответствовать своему возрасту. Марина Мелия говорит, что в принятии собственного возраста человек проходит несколько стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Кстати многие так и не признают свой физический возраст, застывая в этом состоянии. Марина Мелия сказала интересную фразу по этому поводу: Лучше удивлять, чем скрывать.
Человек просто боится возраста - это страх одиночества, не востребованности и смерти. В сознании нет опыта позитивного старения. Это глубинная проблема Марина рекомендует нам всем принять свой возраст и не бояться озвучивать его цифры и женщинам в том числе. Может, в умении признать свой возраст скрывается секрет его обратить вспять? Марина Мелия.
Этой элегантной женщине 74 года и она не скрывает этого. Начну с себя: мне 50 лет. А вам сколько? Вкладываться в личные отношения и своих близких Мне показался интересным рассказ гостьи программы о проведенном "Гарвардском исследовании". Согласно которого была взята группа людей из 924 человек.
Увлеченные своим делом люди, например, ученые или верующие проходят этот кризис относительно спокойно. Однако, есть и те, кто переживает крайне остро — на этом этапе часто умирают. Прекращение социальной деятельности.
Это внешний кризис. Сейчас его проходят относительно легко, так как население стареет, и западное общество, и российское продумывает заранее различные занятия на пенсии. Кризис смерти.
Если человек, оглядываясь назад понимает, что «у него все было» и он не зря прожил жизнь, то он уходит в удовлетворении, со спокойным сердцем. Если же нет — то существуют психологические практики, которые позволяют переоценить свой жизненный опыт, чтобы уйти спокойно. Как подстелить себе соломки?
Быть информированным, понимать, что с тобой происходит. Иметь план действий.
Вика: Я бы для начала проанализировала питьевой режим, сколько человек пьет в день воды. Давайте не путать жажду с голодом, но все же это тоже очень сильно влияет на состояние. Вика: Можно, конечно, ориентироваться и на эти цифры, но лучше, согласно последним данным, определять необходимое количество воды по цвету мочи. Если она светлого соломенного цвета, то жидкости достаточно, а если чересчур темная, то, к сожалению, ты не добираешь норму. На самом деле, нет строгих правил про обязательные два литра в день.
Если в человека не лезет такое количество, не стоит давиться, но контролировать потребление жидкости все-таки нужно. Существует второй момент, более важный, на который надо обратить внимание. Если ты постоянно бегаешь по ночам к холодильнику, начинай считать калории и смотри, возможно, ты питаешься на тысячу калорий в день и еле-еле выживаешь. Чему тут удивляться, в таком случае? К примеру, ты утром съел кашу, в обед суп, а вечером салат с котлетой. Когда мы подсчитаем калории, то в таком рационе не наберется и тысячи, а человеку нужно, как минимум, 1200, чтобы просто дышать и смотреть телевизор. А если он при этом еще и спортом занимается?
Даже если он просто ходит от туалета до офиса и обратно, добирается на работу не на вертолете, а пешком, то есть как-то передвигается в течение дня, то дневную норму калорий нужно увеличивать еще больше. Вообще, среднестатистическая норма приближается к 2000. Можете себе представить, в каком ужасе пребывает организм, если потреблять менее 1000 калорий? Существует ли какой-то более-менее безобидный способ сбросить вес в таких случаях? Вика: Безобидного способа не существует, хотя, в принципе, способы есть. Я недавно общалась с человеком, у которого дочь за неделю до соревнований на конкурсе красоты похудела на 10 кг. В результате девочка в 15 лет моментально обзавелась растяжками на ягодицах и бедрах.
То есть соединительная ткань просто не выдержала такого напора. А ведь растяжки остаются на всю жизнь, и с ними бесполезно бороться. Эта девочка в молодом возрасте отделалась растяжками, но чем старше мы становимся, тем меньше организм нам прощает, когда речь заходит о таких экстремальных методах. В экстремальных методах нет ничего полезного, это всегда стресс и большие потери для здоровья, да и к тому же абсолютно точно вес всегда возвращается обратно. Дело в том, что на это уходит слишком мало времени, и привычки не успевают закрепиться, к тому же нет осознанности и понимания того, что этим нужно заниматься всю жизнь. Три месяца, полгода или больше? Вика: За три месяца можно полностью кардинально изменить фигуру без проблем для здоровья, но здесь важно, с какого веса ты начинаешь что-то менять.
Ведь чем больше вес, тем активнее идет потеря жировой и других тканей в самом начале. Затем процесс притормаживается, и тут нужно найти специалиста, который поможет сделать план питания циклическим. Это абсолютно точно нужно сделать. Люди часто делают одну большую ошибку. Они садятся на какую-то одну цифру калорий и долго следуют этому плану, а потом у них наступает застой, так называемое, плато. В итоге, они перестают худеть, и соответственно, страдают. А прогресса нет, потому что диету или рацион нужно циклировать также, как и периодизацию в нагрузках, то есть уменьшать или увеличивать, когда это нужно.
За помощью можно обратиться к профессионалу или сделать это самостоятельно, если ты в этом разбираешься. Необходимо выбрать стратегию того, как ты будешь это делать, а это можно делать за счет увеличения калорийности или за счет добавления каких-то продуктов. Я со своими клиентами практикую это в течение 12 недель, а затем по истечении срока даю рекомендации, как поддерживать это состояние и к какой цифре двигаться дальше. МАРИАННА: Виктория, если у кого нет возможности обратиться за помощью к нутрициологу или диетологу, что в этом случае можно сделать самостоятельно без вреда для здоровья? Вика: Чтобы не причинить вред здоровью, совершенно точно начинать нужно с чтения книг. Есть несколько книг и, в частности, книга диетолога Елены Мотовой «Мой лучший друг желудок. Еда для умных людей», где она, как нельзя лучше, рассказывает обо всех идиотских диетах и мифах, почему это все вредно, и что такое белки, жиры и углеводы.
У меня тоже есть книга, которая называется «Похудеть или выжить», и которую я буквально недавно выпустила и презентовала, хотя моя книга немножко про другое. Она, скорее, про комплексный подход к своему здоровью, но на данный момент, я считаю, что это оптимальная литература для того, чтобы начать действовать. В этих книгах приведены соответствующие формулы, как рассчитать рацион самостоятельно, и как поддерживать вес, а еще, как не сойти с ума в этом мире, где есть доступ к большому количеству источников, и все говорят разное. Ведь реально иногда люди просто сходят с ума от переизбытка информации. Если у тебя нет проблем с психикой или со стрессами, не нужно вкладываться в специалистов, просто получай доступ к информации и работай над собой. Когда нужная информация попадает в правильные руки и правильную голову, это может дать совершенно чудесный результат. Вика: Там есть глава «Как понять, что еда - это не твой враг».
Нельзя объявлять врагами какие-то продукты, потому что это как раз потом и приводит к срыву. МАРИАННА: Но раньше вы говорили, что занимались с людьми, например, жесткой «сушкой», при которой обязателен полный отказ от сладкого, от вина и вообще от всего вкусного. Как вы им объясняли, что от сладкого нужно отказаться? Сахар — это же наркотик своего рода. Вика: Здесь большую роль играет тренерский авторитет. Люди рассказывают мне, какими они хотят стать, а я им объясняю, что для этого нужно сделать. Если они соглашаются, то больше не бывает никаких вопросов.
Как отказаться от сладкого? Это действительно проблема, когда люди потребляют его без всякого чувства меры. Вот например, в бокале сухого вина нет ничего плохого, но обычно с ним обязательно идет в прикуску какой-нибудь десерт, который разжигает аппетит. Соответственно, десерт тормозит алкоголь, наш организм синтезирует в больших количествах белки, жиры и углеводы, пытаясь вывести токсичные вещества. Соответственно, белки, жиры и углеводы не идут в оборот, а откладываются потом на боках. Вика: Можно заменить такие десерты фруктами и сухофруктами. Вика: Да, но в них, по крайней мере, не содержится такого большого количества вредных компонентов.
А качество продуктов отражается на нашем теле, и, в частности, на качестве соединительной ткани. Ведь можно составить себе диету из пиццы и продуктов Макдональдса, но как, в итоге, будет выглядеть ваше тело и какими будут суставы? Когда мы потребляем цельные продукты, а не сладости, алкоголь, плюшки, булочки или фастфуд, то мы насыщаем свой организм, а именно нашу соединительную ткань, суставы и кости питательными веществами, за счет чего мы потом элементарно становимся более функциональными и здоровыми, способными выполнять все физические нагрузки. МАРИАННА: Можно ли сбросить лишние килограммы, не занимаясь спортом, а просто следуя правильному питанию, или это все взаимосвязано, и одно без другого невозможно? Вика: Безусловно, одно без другого невозможно, потому что в какой-то момент наступает плато, то есть застой. Результата не будет, если человек не двигается. Можно составить лучшее меню от лучшего в мире диетолога, но без движения, без расхода энергии это не сработает.
Ты можешь питаться так, как тебе предписали, то есть потреблять только правильную еду, цельные продукты, пить достаточно воды, но если ты не двигаешься, это все не имеет никакого смысла. Да, маленький сдвиг будет, но только до какой-то точки. Кроме всего прочего, движение — это жизнь. Это звучит банально, но это правда. Какие из них эффективнее? Вика: Эффективно все, но в комплексе. В принципе, для нашей соединительной ткани, а это и фасции, и связки, и мышцы, и сухожилия, важно разнообразие в движении.
Это могут быть аэробные нагрузки, силовые, функциональные, йога и пилатес, то есть все, что придумано. Нет какого-то одного лучшего способа и нет единственно правильного подхода к движению. На самом деле, чем больше вариантов движения мы создаем для нашего тела, тем более эластичными и подвижными становятся соединительная ткань и мышцы, в частности. В обычной жизни наше тело не двигается только в одной плоскости. То есть когда вы, например, поворачиваетесь в машине к заднему сиденью за сумкой, поднимаете ключи, тянетесь за чем-нибудь в сторону или кладете в самолете на полку чемодан, вы выполняете движения в нескольких плоскостях. Таким образом, если мы в зале ограничиваемся только одной плоскостью, а сюда относятся традиционные зальные приседания, выпады и жимы, мы перерабатываем в одной траектории и не дорабатываем в других. Наши суставы теряют вариативность в движении.
Суставы — это не кости, они созданы для того, чтобы двигаться в трех плоскостях. Все проблемы в наших коленях, пояснице, шее, кистях, локтях или плечах появляются от того, что мы недостаточно пользуемся какими-то частями своего тела, какими-то суставами. Так вот, наше движение должно быть разнообразным, и у нас должно быть много разных схем и способов для тренировки нашей соединительной ткани. В каком вы «лагере»? Вика: Я не специалист по бегу. Существуют эксперты, которые знают все, что касается бега. Бег, безусловно, - это азарт, эндорфины и адреналин.
Вдобавок, в нем присутствует большой соревновательный компонент. От всего этого человек действительно становится счастливее. Я недавно прочитала совершенно чудесную книгу Фила Найта, который создал компанию «Nike». Он был фанатом бега и так написал эту книгу, что мне захотелось начать бегать. Но есть много людей, которые всю жизнь сидят в офисе, ходят на высоких каблуках или толстой платформе и читают о том, насколько круто бегать босиком по песочку на пляже. Безусловно, если они начнут бегать, только «отклеившись» от офисного стула, то потом наводнят кабинеты реабилитологов с жалобами на то, что что-то вылетело, сломалась, порвалось, на боли в колене, в лодыжке и т. И ситуация с годами не меняется, несмотря на огромное количество информации.
Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера. Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео».
Сегодня «Нам надо поговорить» о психологии денег. Ведущая Мар | RTVI
Своими выступлениями он у многих изменил представление о психологии. Представители более старшего поколения, воспитанного в советских школах, нередко считают, что поход к профессиональному семейному психологу это что-то из западных кинофильмов и уж точно не про нас - мы ж сами, мы ж сор из избы не выносим.
Что носить после 60-ти? Как жить, чтобы в старости чувствовать себя счастливым?
Каждую пятницу в студии RTVI обсуждаем главные российские и мировые события и подводим общественно-политические итоги недели. Вместе с экспертами анализируем происходящее и пытаемся понять, что это было. Смотрите в пятницу на RTVI. Общественно-политические и Авторский проект Марианны Минскер. Интервью о политике, экономике и обществе в студии RTVI. Смотрите в субботу на RTVI Программа о культуре интернета и о социальных законах и трендах, которые действуют в виртуальном мире. Во вторник на RTVI Программа о животных, обладающих уникальным и совершенным навыком или частью тела. Советы по адаптации в новой стране. Жизнь глазами туристов и не только в авторском проекте youtube - блогера Вовы Карманова.
В среду и пятницу на RTVI Хотите узнать больше о современных и интересных профессиях, но боитесь задать глупый вопрос? Мы зададим все глупые вопросы профессионалам за вас! А они расскажут, как всё есть на самом деле! В понедельник на RTVI Видеоподкаст на троих человек, где ведущая Елена Кирсанова и два гостя в непринужденной обстановке поднимают насущные темы о сексе, о которых многие стесняются говорить открыто.
Затем перешла на канал RTVI.
С 2017 года - ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран. Она стала работать в программах «Час Speak» интервью с известными людьми из самых разных сфер , «Новые итоги» флагманская итоговая еженедельная программа из двух студий, в Москве и Нью-Йорке , «Вы держитесь! Это стартап, и у нас все делают всё: работают «в полях» корреспондентами, ездят на синхроны и в студии на новости, на интервью с гостями. Работы много, но она интересная... Мы отделяем новости от информационного шума и фейковых сообщений, представляем разные точки зрения, а выбор оставляем зрителю», - говорила Минскер.
В 2019 году начала вести на RTVI цикл передач об искусстве. Работает в качестве ведущей мероприятий. Ежегодно ведет церемонию награждения победителей ежегодного конкурса годовых отчетов Московской Биржи. По словам Марианны, она обожает сцену и чувствует себя на ней как рыба в воде. Я получаю такой заряд энергии!
Рост Марианны Минскер: 171 сантиметр. Личная жизнь Марианны Минскер: Воспитывает дочь Амалию.
Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер
| Марианна Минскер: биография телеведущей | В эфире RTVI Марианна Минскер и социальный психолог, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук поговорили о том, как сформировать здоровую сам. |
| Поговорить с марианной минскер | Марианна Минскер: Сейчас мы про ядерную угрозу поговорим чуть попозже. |
| Минскер Марианна , Ведущая, Международный телеканал RTVI | В эфире RTVI Марианна Минскер и профессор психологии МГУ, академик Александр Асмолов поговорили о том, какими качествами должен обладать человек, чтобы выжить в эпоху перемен. |
| Как переживать семейные кризисы / Людмила Петрановская // Нам надо поговорить | Смотреть видео про марианной+минскер. |
| Интервью: «Нам надо поговорить» | Марианна Минскер нам надо поговорить последний выпуск. |
Марианна Минскер: «RTVI – глоток свежего воздуха»
- Марианна Минскер: биография телеведущей
- Нам надо поговорить
- Как переживать семейные кризисы / Людмила Петрановская // Нам надо поговорить
- Подписка на новости Политнавигатора
- Как спасти отношения, которые рушатся? / Константин Никулин // Нам надо поговорить
- «Открывайте форточки разума»
Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер
| марианна минскер нам надо поговорить - скачать музыку бесплатно - 2024 | В студии RTVI Марианна Минскер, психолог Артем Соловейчик и журналист Кира Альтман поговорили о том, как наладить отношения с подростком. |
| Российская креативная неделя: как это было? // Специальный репортаж с Марианной Минскер | В том же году на ютьюб-канале «RTVI новости» Лабковский неоднократно становился гостем программы Марианны Минскер «Нам надо поговорить». |
Поговорить с марианной минскер
Личная жизнь Свою личную жизнь известная блондинка не афиширует, поэтому кто ее муж и чем занимается — не известно. В этом браке родилась дочь Амалия. Свое необычное имя девочка получила благодаря акушеру-гинекологу перинатального центра, которая принимала у Марианны роды. Муж ведущей был категорически против редких женских имен и хотел назвать дочь Дашей или Катей. Конфликт супругов все же удалось погасить; акушер-гинеколог Ирина Бреслав предложила им назвать малышку Амалией. Марианна Минскер с дочерью Сейчас девочка учится уже в престижной столичной гимназии и интересуется точными науками. В 6-летнем возрасте она получила IV разряд по шахматам, а в 9 лет стала участницей олимпиад по робототехнике, состоявшихся в Лондоне и Нью-Йорке. Амалия равнодушна к куклам и мультикам, а вот поиграть в футбол отправится с удовольствием, более того, она отлично знает успешных футболистов из разных команд мира. Минскер очень энергичный человек и не терпит скуку, поэтому в свободное от телевидения время проводит различные мероприятия, торжественные церемонии и награждения, презентации, корпоративные праздники, концерты и фестивали.
Марианна обожает путешествовать по миру, получая от этого заряд энергии и массу впечатлений. Обладательница стройной фигуры придерживается сбалансированной системы питания, но один день в неделю обязательно сходит в любимый ресторан и позволит себе все, что хочется. Ведущая обожает скорость и высоту, и однажды даже прыгнула с парашютом.
Веря в то, что свинка принесет удачу, она совершенно не думает об энергетике остальных приобретенных ей вещей. Старые броши, и четки с крестом.. Зачем они ей? Кто-то нос... Как всегда в точку!!!
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG. Сколько это всё стоит? Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей.
Поэтому надеяться на эти бунты Западу не стоит. Не знаю, на что Западу стоит надеяться. Я вообще не поняла этой заварухи. Запад мог бы давно всё остановить», — уверена либералка. Если бы Запад отступил и не заявлял, и не стимулировал, чтобы Украина стала членом НАТО, это болезненная точка для российской власти, то может быть ничего бы, и не было», — предположила Хакамада. То есть она не входит в НАТО.
О родительском стрессе // Нам надо поговорить с Людмилой Петрановской
Журналист и телеведущая Марианна Минскер, ее биография и факты из жизни. Тайп ведет себя Гордеева, убрали, теперь минскер пытается не заменить. В новом выпуске «Нам надо поговорить» на RTVI ведущая Марианна Минскер и клинический психолог Ольга Савкин поговорили о женском успехе. Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер. 2023. Музыка онлайн: марианна минскер нам надо поговорить. Интервью для ютуб канала RTVI на программе Марианны Минскер «Нам надо поговорить» на тему "Как в сложное время сохранить оптимизм".
Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер
Минскер Марианна, Ведущая, Международный телеканал RTVI. Собрали для вас лучшие выпуски программы «Нам надо поговорить». «Каким образом?» – уточнила ведущая Марианна Минскер.
Как переживать семейные кризисы / Людмила Петрановская // Нам надо поговорить
слежка за людьми. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о влиянии пропаганды на мозг. В студии RTVI Марианна Минскер, психолог Артем Соловейчик и журналист Кира Альтман поговорили о том, как наладить отношения с подростком. Информация о спикере: Минскер Марианна из Международный телеканал RTVI: Образование, профессиональный опыт, участие в конференцияx.
О передаче
- Сезоны и серии
- Детство и юность
- Как управлять своей судьбой / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
- Гадание онлайн
- Как жить после карантина // Нам надо поговорить / Хакамада, Петров, Комиссарук, Черниговская
- Как управлять своей судьбой / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
Как справиться с паническими атаками / Марат Агинян // Нам надо поговорить
Со стороны. А вот самого автора я вряд ли понимаю. Веря в то, что свинка принесет удачу, она совершенно не думает об энергетике остальных приобретенных ей вещей. Старые броши, и четки с крестом.. Зачем они ей?
Своими выступлениями он у многих изменил представление о психологии. Представители более старшего поколения, воспитанного в советских школах, нередко считают, что поход к профессиональному семейному психологу это что-то из западных кинофильмов и уж точно не про нас - мы ж сами, мы ж сор из избы не выносим.
Искусство работы в кадре ей преподавала Светлана Корнелиевна Макарова - педагог Института повышения квалификации работников телевидения и радиовещания. В рубрике «Рынки» она освещала события, связанные с экономическими тенденциями в России и мире. Программа «Рынки» отличалась от многих других аналогичных программ на других телеканалах не только своим контентом, но и тем, что ведущая комментировала события, происходящие на российских и мировых фондовых, валютных и сырьевых биржах, всегда «вживую», без суфлера и только в прямом эфире. Была ведущей программы «Азбука инвестора», где давала советы относительно правильного вложения средств. В 2007 году начала сниматься в кино, сыграла небольшие роли в лентах «Час Волкова» и «Марш Турецкого 4 сезон ». Затем перешла на канал RTVI. С 2017 года - ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран. Она стала работать в программах «Час Speak» интервью с известными людьми из самых разных сфер , «Новые итоги» флагманская итоговая еженедельная программа из двух студий, в Москве и Нью-Йорке , «Вы держитесь! Это стартап, и у нас все делают всё: работают «в полях» корреспондентами, ездят на синхроны и в студии на новости, на интервью с гостями. Работы много, но она интересная... Мы отделяем новости от информационного шума и фейковых сообщений, представляем разные точки зрения, а выбор оставляем зрителю», - говорила Минскер. В 2019 году начала вести на RTVI цикл передач об искусстве. Работает в качестве ведущей мероприятий.
Что можно найти на чердаке? Они хранят в себе память о тех событиях, а дома, в которых находят подобные вещи являются по сути свидетелями истории. Любителей предметов старины дово... Чудо-медальон и другие находки блошиных рынков. Винтажные украшения.
Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер
Статья автора «КиноВояж и не только» в Дзене: Я уже который раз благодарю программу "Нам надо поговорить" и ее ведущую Марианну Минскер за то, что она открывает для меня все новые и новые имена. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Людмила Петрановская поговорили о семейных отношениях. Что значит «крепкая семья» в XXI веке? По каким критериям мы. Марианна Минскер имеет экономическое образование, окончила Башкирский университет и аспирантуру. психолог с 30-летним стажем, читающий лекции по всему миру. Своими выступлениями он у многих изменил представление о психологии. Марианна Минскер и дочь Амалия. Фильмография Марианны Минскер: Видео:Почему взрослые ведут себя как дети? /. Журналист и телеведущая Марианна Минскер, ее биография и факты из жизни.
Нам надо поговорить
- марианна минскер нам надо поговорить - скачать музыку бесплатно - 2024
- Марианна Минскер: биография телеведущей
- Марианной минскер - видео
- Если у вас есть ответ на вопрос «В чём смысл жизни?», то вы пройдете возрастные кризисы легче
- Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер
Скачать "Как жить в условиях неопределенности // Нам надо поговорить с Дмитрием Леонтьевым"
В студии RTVI Марианна Минскер и психолог, сексолог Константин Никулин поговорили о охлаждении отношений. Lena FeyginНовые видео - Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер. Информация о спикере: Минскер Марианна из Международный телеканал RTVI: Образование, профессиональный опыт, участие в конференцияx. Спасибо ведущей подкаста «Нам надо поговорить» Марианне Минскер за приглашение!
Сайт Владимира Кудрявцева
| Нам надо поговорить (2018): рейтинг и даты выхода серий | В эфире RTVI Марианна Минскер и психотерапевт, доктор психологических и экономических наук, тренер по НЛП автор. |
| Как продлить молодость / Алексей Ситников // Нам надо поговорить (RTVI Развлечения) | Кроме того, на RTVI веду выпуск новостей и программу «Час Speak» – интервью с известными людьми из самых разных сфер, объективно и без пропаганды. |
Снкс Подростков
Это неправильно, потому что физические нагрузки не должны ассоциироваться с наказанием. Это же не извращение, это нормальный процесс, ты просто тренируешься для здоровья. Так вот, концепция отработать торт или банкет не работает. Это не работает, потому что ты начинаешь ассоциировать любые тренировки - пробежки, табаты, зумбы или групповые занятия - не со здоровьем и удовольствием, а с наказанием и отработкой. Мне такой подход очень сильно не нравится.
Что в таких случаях делать? Можно пойти на прогулку и попробовать откровенно поговорить самим с собой и как-то договориться. Дело в том, что людям не хватает осознанности. Нас окружает слишком много внешнего шума, и наша нервная система, к сожалению, страдает от обилия совершенно ненужной информации.
Нам в таких условиях очень трудно услышать себя и понять, что нам нужно на самом деле. Кстати, способ начать новую жизнь с понедельника не работает. Это может быть отражение в зеркале, осознание того, что вся одежда стала мала, проблемы со здоровьем или что-то еще? Как известно, мотивация — это наше все.
Я лично считаю, что силы воли нет, а есть только мотивация. Вика: Интересно, а я слышала, что мотивация - это эмоция, а на эмоциях, как известно, далеко не уедешь. То есть, представьте, сегодня я себя люблю, мне все нравится, любимый муж целует по утрам, дети радуют в школе, а завтра все изменилось, и что делать в таком случае? Вика: Я говорю о мотивации, которую считаю эмоцией, а кто-то считает это мощным спусковым механизмом, побуждающим заняться собой.
Любовь - очень сильная мотивация. Вика: Чтобы заняться собой? Это всегда очень хорошо бодрит. А какая мотивация в идеале, по-вашему, должна быть, чтобы на протяжении всей жизни заниматься собой?
Вика: Я считаю, что тут необходимы несколько компонентов. Прежде всего, это физическое состояние, потому что до определенного момента мы можем «выезжать» только за счет возраста. Пока мы молоды, у нас, как правило, ничего не болит, все только копится. Потом начинается - в одном месте стрельнуло, в другом что-то заболело, там прихватило, но мы не привыкли ассоциировать это со своим образом жизни, который ведем.
К физическому состоянию можно добавить внешний вид, и, возможно, какие-то внешние раздражители, например, фотографии красоток, которые каждый день мозолят глаза. Так вот, в человеке все это копится - и раздражение от фотографий красивых тел, и болевые ощущения, и проблемы со здоровьем в целом, которое больше не радует. Это все в какой-то момент а у каждого это свой момент может сработать и привести к тому, что человек начинает собой заниматься. Для меня лично это было связано со здоровьем, потому что я хочу, чтобы мое физическое состояние было настолько комфортным, чтобы стало просто фоном.
Это можно сравнить с утолением чувства голода, чтобы, больше не отвлекаясь на еду, продолжать заниматься повседневными вещами. Так и в случае здорового физического состояния. Когда у меня ничего не болит, я могу спокойно играть с детьми, путешествовать, заниматься любым спортом, чувствовать себя раскованно и внешне прекрасно. Это не может быть мотиваций, потому что здоровья не замечаешь, пока у тебя ничего не болит, и все хорошо.
Конечно, как только начинаются какие-то проблемы, тогда уже надо что-то делать, но это, наверное, сложно назвать мотивацией, это последняя мера, так сказать. Вика: Это можно назвать побуждением. МАРИАННА: Что делать в случае, если, допустим, женщина не ходит каждый день на пробежку, не занимается спортом, но в какой-то момент смотрит на себя в зеркало и понимает, что пора что-то делать, но не хочется. Что может стать в таком случае спусковым крючком, чтобы она побежала в зал уже на следующий день?
Вика: По своему многолетнему опыту работы с клиентами могу сказать, что это, все-таки, будет внешний вид. Ей даже любимый мужчина, если он есть, может ничего не говорить, но она все равно посмотрит однажды в зеркало, и сама поймет, что нужно что-то делать. Вика: Внешний вид, который не нравится, чаще всего побуждает к действиям. Но это может случиться и при виде кого-то, кто выглядит лучше.
Это также часто очень хорошо срабатывает. Кстати, некоторые пишут, что пока не разделись и не сфотографировались для моей программы, не думали, что все так плохо. Кроме этого, еще очень хорошо срабатывают коллажи, где видно, какая женщина была до того, как начала заниматься собой, и какая стала после. Как, например, заменить тортики и конфеты на огурцы и брокколи «на пару» и при этом убедить свой мозг, что он получает от этого удовольствие?
Вика: Во-первых, существует много разных вариантов диетических сладостей, которыми сейчас занимаются повально все. Кроме этого, они по составу иногда приближаются к тем же «Наполеоном» и «Картошкам». Мне кажется, лучше покупать себе нормальное пирожное один раз в неделю. Во-вторых, простые углеводы в виде картошки или пирожного не эквивалентны по количеству калорий огурцам и брокколи.
Если уж и заменять, то чем-то равноценным, чтобы потом не хотелось ночью сметать все, что есть в холодильнике. Простые углеводы нужно заменять цельными углеводами. Согласна, проще потреблять норму углеводов, которая обязательна в день для каждого человека, тортиками и булочками, чем съедать тарелку каши. Но по калорийности тарелка каши - такой же тортик.
Вика: Нет, я абсолютно не против этого. Говорят, что с утра можно есть все, что хочешь. Вы с этим согласны? Вика: И да, и нет.
То есть можно есть все, что угодно, но в определенном порядке. По последним данным прием углеводов, а точнее фруктов, оптимально смещать на вторую половину дня. Потому что, если мы начинаем свой день с фруктов, каш и творожков с ягодами, то есть с продуктов с высоким гликемическим индексом, или с сочетания простых и сложных углеводов, например, с каши с медом, что очень любят есть у нас на завтрак, то это запускает инсулиновый круг. В это случае у нас начинает скакать уровень сахара, страдает поджелудочная железа, и мы наблюдаем у себя ряд проблем, с которыми уже не справиться в одиночку без доктора.
Вика: Завтрак должен начинаться с белков и жиров. Белково-жировой завтрак — это, например, яйца с авокадо, яйца с авокадо и лососем или творог с орехами. То есть это может быть любое сочетание белков и жиров с овощами. Но для меня оптимальный завтрак — это омлет с авокадо и лососем.
Затем через какое-то время желательно съесть кашу или какой-нибудь хлеб при условии, что после этого не наблюдается никаких дискомфортных ощущений. Но день надо начинать именно с белково-жирового завтрака. Тогда твое самочувствие улучшается, и ты ни в чем себе не отказываешь. Но в нашем привычном представлении завтрак - это каша, и многие так и живут, а потом жалуются на здоровье.
Вика: Я, как и все нормальные думающие специалисты, отношусь к этому отрицательно, потому что в основе любой диеты лежит ограничение калорий. Если мы говорим конкретно про похудение, а не про диеты по медицинским показаниям, то смысл любой диеты — показать, что она работает, по принципу «смотрите, как он похудел за пару месяцев». Но если приглядеться получше, то во всех этих диетах принцип один - люди едят меньше калорий, чем они ели до этого. Это элементарное ограничение калорий.
Человек может есть на тысячу калорий как булочки, так и жиры с белками, как в кето-диете. Он и в том, и в другом случае похудеет, потому что все дело в энергетическом балансе. Вика: Безусловно, потому что для нашего организма гораздо важнее потреблять необходимое количество макронутриентов, то есть белков, жиров и углеводов, и микроэлементов с витаминами. Все это содержится в продуктах питания и насыщает нас всеми необходимыми компонентами для обычного здорового функционирования в нашем мире.
Вика: В первую очередь, я бы постаралась обнаружить причину срыва и проанализировала, что послужило толчком. У кого-то это может быть болезненный разрыв с близким человеком, для кого-то это ДТП или просто бибикнули на улице, а человек испугался. То есть абсолютно любая стрессовая ситуация может привести к срыву. Часто люди набирают миллионы калорий просто, сидя перед телевизором с семечками или орешками, когда у них есть внутренний тремор, какие-то эмоции, с которыми им не справиться, и таким образом они их подавляют маленькими привычными действиями.
Как им научиться переключать свои эмоции на что-то другое? Вика: Интересный вопрос. Я не могу посоветовать ничего конкретного, но как нутрициолог и эксперт по движению могу посоветовать комплексную работу над собой вместе с психологом. Сейчас это не стоит запредельных денег.
Я лично не могу влезать в такую сферу компетенции. Мне довольно часто встречаются люди, которые раз за разом срываются, отвлекаются от графика, что-то постоянно грызут, при этом мне врут, что не едят по ночам блины со сгущенкой, и жалуются, что не худеют. Иногда доходит до того, что подруги «закладывают» этих девочек и присылают мне в доказательство фотографии. Да, есть такие люди.
Их по аналогии можно называть «анонимными передающими». МАРИАННА: А ведь и правда, таких людей очень много, которые целый день держатся, едят правильную пищу, соблюдают норму, но приходят вечером домой и, вдруг, видят там холодильник. А дальше случается провал в памяти. Вика: Более того, существует даже тип психологического расстройства, когда человек получает, своего рода, сексуальное удовлетворение от поедания чего-то вредного и запретного.
Он не занимается чем-то другим более запретным и сублимирует таким образом. Как, скажите, тренер и нутрициолог может ему помочь в таком случае? Марианна: Да, с такими проблемами нужно на прием к психотерапевту.
Полковая, дом 3 строение 1, помещение I, этаж 2, комната 21. Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
И терпение народа не ограничено. Поэтому надеяться на эти бунты Западу не стоит. Не знаю, на что Западу стоит надеяться. Я вообще не поняла этой заварухи. Запад мог бы давно всё остановить», — уверена либералка. Если бы Запад отступил и не заявлял, и не стимулировал, чтобы Украина стала членом НАТО, это болезненная точка для российской власти, то может быть ничего бы, и не было», — предположила Хакамада.
А вот самого автора я вряд ли понимаю. Веря в то, что свинка принесет удачу, она совершенно не думает об энергетике остальных приобретенных ей вещей. Старые броши, и четки с крестом.. Зачем они ей? Кто-то нос...