Чтобы быть хорошим косметологом вам придется лет 10 поработать хорошим хирургом.
Зарплата врача-косметолога в России
За июнь 2019 — 1 370 000 р. И я все спустила на новую машину : Это хорошая зарплата, но надо убиваться на работе. На 6 работах. Нет такого, что вы сидите без дела, никого нет на приеме? В день у меня от 15 до 25 человек. Рабочий день с 9 утра до 9 вечера. Выходных дней у меня фактически нет. Я пытаюсь сделать четверг выходным днем, но в результате забиваю его какими-то новыми проектами, новыми планами. Без дела не получается сидеть.
Как можно просуществовать в таком режиме? Я думаю, меня хватит еще на год. Это очень тяжелый режим — нельзя ни заболеть, ни забеременеть. Но с другой стороны, это мотивирует. Я собираю свою команду — сейчас обучаю коллегу. Она хороший специалист, но для нее это хобби. У нее нет таких целей, как у меня: заработать на квартиру, купить машину, погасить долги. Но ей это нравится, я стараюсь передать все свои знания на случай, если придется отдать ей моих пациентов.
Сколько всего у вас клиентов? Сейчас, если смотреть по медицинским карточкам — у меня больше 12 000 пациентов. Большинство из них не одноразовые — то есть, приходят на курс. Остается время на хобби, личную жизнь? Я стала заниматься пением, после того, как сходила на консультацию с психологом : У меня наладилась личная жизнь — за счет того, что эта личная жизнь сама решает, когда у меня выходной. Молодой человек принимает решение достаточно жестко. Он уже понял, что любой свободный час я буду тратить на работу, поэтому увозит меня и отбирает телефон. Мы едем в такое место, где нет ни связи, ни вай-фая, либо у меня есть лимит на интернет в 30 минут.
Это большой плюс, потому что от такой работы можно свихнуться. Отпуск есть, но он не оплачивается. Я могу себе его позволить, потому что за все платит мой молодой человек. Я не трачу ни копейки — ни на билеты, ни на гостиницы, ни на еду. Максимум — куплю себе сумку. За что могут оштрафовать, уволить? У нас есть штрафы за отсутствие бейджика, за недооформленную карточку. Можно не получить процент с оплаты.
Меня, если честно, ни разу не штрафовали. Это сильно зависит от работодателя. Праздники, корпоративы? Корпоративы всегда разные. Как правило, руководство частично или полностью спонсирует вечер. Но мы обычно ходим в театр, это интересней. Даже на Новый год у нас своя театральная тусовка с икрой и шампанским. Карьерный рост?
Можно попутно закончить специализацию по охране здоровья и рассчитывать на зам. Должность главврача не дает никаких преференций, зато дает геморроя на задницу. Я обожаю свою работу. Единственное, что раздражает — отвечать по нескольку раз на одни и те же вопросы. Человеку в инсте не ответишь — и он начинает писать во все месседжеры, да еще и в разных вариациях. Я начинаю на все вопросы отвечать, потом понимаю, что это один и тот же человек, и думаю: «Ты не офигел ли, удаленно насиловать мой мозг, отнимая у меня кучу времени? Я для себя выбрала промежуток для ответов — с 8 до 10 вечера. Если вы не успели — можете надеяться, что попадете на следующий день.
Опасности работы: иногда приходится дышать горелым ВПЧ или кондиломой Как выглядит ваше рабочее место? Я работала в разных помещениях. Честно сказать — условия труда ты всегда выбираешь сам, как и работодателя. Не сразу, но после 6-7 лет работы можно диктовать свои условия. Сейчас у меня есть все необходимое оборудование для аппаратных процедур. Но надо постоянно учиться работать с этими устройствами. Нужно смотреть, слушать, переводить, тренироваться, консультироваться у знающих коллег — в общем, быть не тупым. В некоторых крутых клиниках есть даже специальные тренеры для этого.
Часто нам привозят новую технику на апробацию — это здорово, потому что, когда она появится у всех — у тебя уже будет опыт работы и клинические результаты. Все кабинеты с окнами, есть медсестры, которые убирают за тобой. Всегда есть утилизаторы игл, всегда есть необходимые препараты. Раньше было по-другому? Да, я работала и в такой клинике, где с этим не очень. Например, закончились одноразовые простыни. Заходишь со следующим пациентом, а твой директор из мусорки простынку от предыдущей пациентки вытащил и постелил. И ты знаешь, что это использованная простынка, потому что к ней прилип волосок с депиляции.
В общем, в маленьких городках экономят на расходниках. Еще был прикол: процедура «Шелковый лифтинг» от израильской компании. Он проводился с использованием волокон тутового шелкопряда — белковых волокон, которые растворяются в воде и обеспечивают механический лифтинг лица. Это был самый дорогой компонент, и однажды он закончился. А город маленький, заказывать нужно минимум за полмесяца — естественно, не заказали, потому что экономили. И мне работодатель на полном серьезе предложил: «Ну у тебя же пациент лежит с закрытыми глазами? Ты возьми ватный диск, «растеребонькай» его и положи — ощущения-то такие же будут». Пять лет я отработала в клинике, где коагулятором удаляли новообразования — и у нас не было элементарного дымоуловителя.
Ты дышишь вирусом папилломы человека, а то и кондилому удаляли с половых органов. Пациент при этом не проверяется ни на гепатит, ни на ВИЧ, ни на прочее — а работали мы эрбиевым лазером. Это такой лазер, который не коагулирует кровь, он испаряет ткани. То есть активная биологическая ткань попадала нам в слизистые — у нас не было даже очков и респираторных масок. В Москве новый работодатель смотрел дикими глазами после моих рассказов. Да, гепатит и ВИЧ тяжело подцепить таким способом, но папилломатоз носа, гортани — в два счета. Насколько мне известно, та клиника до сих пор работает в тех же условиях. Такая проблема возникает, когда руководитель не имеет никакого отношения к медицине — например, клинику подарили, и из нее высасывают все соки.
Сейчас мой директор — практикующий врач. Она понимает все опасности, риски. Оборудование регулярно осматривают техники. А когда кому-то что-то колют на дому — это подпольный черный рынок? Работа на дому — это нищебродство. Клиент хочет сэкономить. Врач хочет сэкономить. Я работала так, но понимала, что это временно.
Тогда я старалась создать условия, максимально соответствующие условиям кабинета. А шла на это, потому что не было денег. И как только появились деньги на администратора, медицинские карты, уборщицу — я сразу слиняла в кабинет. Это совершенно другой уровень, когда ты не рискуешь. Какие могут быть риски? Речь не столько об инфекциях — например, мои скулы последний раз моя коллега колола дома. А у меня на коленях сидел ее кот. Риск инфицирования был минимальный.
Но всегда есть риск ишемии, когда ты колешь, казалось бы, безопасную зону, а пациент говорит: «Ой, у меня резкая боль, я теряю сознание» Зеленеет, начинает задыхаться, у него белеет нос. Что делать в такой ситуации? Куда бежать и как объяснять, чем я занималась дома? Поэтому на дому я делала в основном татуаж бровей. Он безопасный. Есть ли в профессии мужчины? Мужчин-врачей в принципе мало. У нас в группе на медфаке из 24 человек было 2 мальчика.
Мужчины в косметологию приходят по большей части из хирургии. То есть был человек челюстным хирургом, потом что-то не пошло, и он стал косметологом. Тех, кто изначально прошел путь из дерматолога в косметологи — значительно меньше.
Перспективы профессии У любой специальности есть путь продвижения по карьерной лестнице и увеличения заработка, но в косметологии их несколько: можно совершенствоваться, получая сертификаты и выполнять все процедуры, для которых не нужно получать высшее образование; можно окончить вуз, освоить все, для чего необходима лицензия; есть вариант участвовать в разработке новых техник и препаратов, он не для всех, но там фигурируют совсем другие суммы. Каждый человек вправе выбрать, насколько оправдано вложение в профессиональное совершенствование, не проще ли выполнять повседневные и всегда востребованные процедуры и получать заработанное кропотливым трудом. Выбирая профессию, ориентироваться нужно не только на заработок, но и готовность мириться с минусами, природную склонность, сноровку, предрасположенность. Никакие деньги не компенсируют ежедневный ужас от нелюбимой работы, ощущение мрака, дурное настроение и заработанные профболезни. Минусы и плюсы профессии Положительных моментов можно перечислить больше, но они возможны при условии упорного труда и перманентного получения новых знаний и навыков: в элитной клинике влиятельные и обеспеченные клиенты не жалеют средств для получения эстетичной визуализации; есть доступ к оборудованию и процедурам, чтобы сам мастер выглядел на уровне; можно открыть собственный бизнес или обслуживать клиентов на дому в нерабочее время; стать косметологом в салоне красоты можно имея среднее специальное образование или закончив курсы после школы. Задаваясь вопросом, сколько зарабатывает косметолог в России в 2022 году, нужно помнить об обратной стороне медали: есть капризные, требовательные, скупые и скандальные клиенты. Поражения кожи иногда выглядят кошмаром из фильма ужасов.
Приходится работать с опасными препаратами и получать профессиональные заболевания например, тромбофлебит и остеохондроз , часами работая в неудобной позе. Итоги Косметолог — собирательный термин для обозначения нескольких направлений деятельности: Эстетист работает в салоне красоты и занимается облагораживанием внешности, проводя процедуры. Врач-косметолог диагностирует внутренние проблемы, подбирает к ним необходимое лечение. Первый работает в салоне красоты, второй — специалист широкого профиля. Зарплата зависит от нескольких факторов, и не только от места проживания, но и от уровня профессионализма, места работы.
Топ-10 городов по количеству вакансий в России Сколько зарабатывает Врач-косметолог в России? По данным ГородРабот. За месяц заработная плата изменилась на 3. А чаще всего в вакансиях встречается зарплата 100 000 рублей модальная.
Расчет зарплаты косметологов вычисляемый на основании ключевых показателей эффективности KPI В салонном бизнесе ключевых показателей эффективности KPI используются для: увеличения потока клиентов; увеличения продажи косметики и сопутствующих товаров; снижения расходов; Ежемесячно руководитель определяет план, который должен быть выполнен сотрудниками. Таким образом, зарплата будет состоять из: оклада, равного МРОТ; мотивации, определяемая по результатам работы сотрудника ; премии за выполнение плана. Каждый сотрудник должен понимать цели компании и личную заинтересованность в выполнении плана. Для внедрения расчета зарплаты по KPI необходимо собирать статистику и уметь ее анализировать.
Максимальная и минимальная (получает специалист)
- Профессия косметолог
- СКОЛЬКО ЗАРАБАТЫВАЮТ КОСМЕТОЛОГИ: зарплата косметологов в 2023 году
- Врач-косметолог против эстетиста: сколько зарабатывают специалисты без медицинского образования
- Профессии в сфере косметологии
- Сколько зарабатывает косметолог в России. Средняя зарплата косметолог по стране на
- Самой высокооплачиваемой вакансией в Туле за апрель стала должность врача-косметолога — ТСН 24
Зарплата врача-косметолога в России
Средняя зарплата косметолога в России составляет, по анализу размещенных объявлений, почти 102 тыс. руб. в месяц. Средняя зарплата для профессии косметолог эстетист врач косметолог в России: 16 000 рублей. К пяти с половиной годам колонии приговорил Савеловский суд Москвы лжекосметолога Наталью Коростелеву. Главная» Новости» Средняя зарплата врача косметолога. Самые высокие зарплаты получают косметологи-эстетисты в Москве и Санкт-Петербурге, где средняя зарплата составляет 120 000 — 150 000 рублей. Главная» Новости» Средняя зарплата в россии косметолог.
Врач-косметолог против эстетиста: сколько зарабатывают специалисты без медицинского образования
После процедуры можно смело носить белые рубашки и любимую обувь, не опасаясь пятен и запаха, объяснила косметолог Юлия Наймушина. Средняя зарплата косметолога в Москве составляет примерно от 50 до 250 тысяч рублей – в зависимости от навыков, стажа работы и клиентской базы специалиста. В Москве косметологу предлагают заработную плату до 350 000 рублей при наличии навыков инъекционной косметологии и работы на косметологическом лазерном и звуковом оборудовании.
Максимальная и минимальная (получает специалист)
- Сколько зарабатывает косметолог в России — 52102 руб. в среднем
- Вам может быть интересно
- Врач-косметолог против эстетиста: сколько зарабатывают специалисты без медицинского образования
- Самые прибыльные профессии в сфере красоты: 7 направлений 2023 года
- 🏙️ Топ-10 городов по количеству вакансий врача-косметолога
- Сколько зарабатывает косметолог в России – средняя зарплата в Москве и регионах на 2024 год
Самые прибыльные профессии в сфере красоты: 7 направлений 2023 года
Расходники почти те же самые, кроме Геля для распаривания и хлоргексидина. Время работы-40 минут. Пробный урок из курса «Косметолог-эстетист будет доступен бесплатно на нашей учебной платформе уже сегодня! Кто был на вебинаре у тех есть доступ Массаж. Можно, конечно, обойтись только массажным маслом.
Изначально в планах было отдохнуть и пережить зиму, а работать в основном онлайн. Но русский мастер за границей быстро становится востребованным, так что сейчас у меня уже полная запись на уходы. Кстати, забавный факт: из-за отсутствия конкуренции за рубежом получается зарабатывать в два раза больше при той же производительности.
До этого работала в крупном государственном банке, но однажды решилась и… Пошла в медицинский! Сейчас работаю в салоне, причем совмещаю две должности: косметолога и управляющего директора. Зарабатываю 130—200 тыс. Все зависит от сезона и ситуации в стране — в последний год бывают месяцы, когда людям вообще не до процедур из-за стрессов, переездов или финансовых проблем. Айса Битюкеева, dr. Медицинское образование получила в НИИ им. Карьерный путь начинала с клиники красоты, а после ушла в собственный кабинет.
Сейчас параллельно с этим работаю дерматологом в медицинском центре. Зарабатывать получается от 80 до 100 тыс.
Если организовать собственный бизнес, то можно получать доход от 100 тыс. Плюсы профессии У профессии косметолога достаточно много плюсов. Получить специальность можно как после обучения в вузе, так и после окончания курсов. Также есть возможность последующего дополнительного обучения и, как следствие, возможность карьерного роста. Человек, работающий в направлении косметологии, всегда может найти работу, ведь услуги косметолога постоянно требуются как женщинам, так и мужчинам. Также есть возможность начать свой собственный бизнес, открыв косметологический кабинет, или предоставляя простые услуги на дому у клиентов. Приятным бонусом может стать то, что косметологи всегда первыми узнают о новых процедурах, косметических средствах и могут получить их по низкой цене.
Минусы профессии Какие минусы есть у специальностей в сфере косметологии? Первый - это ответственность. В случае неправильно подобранного ухода или плохо проведенной косметологической процедуры здоровье клиента может ухудшиться, и ответственность за это ляжет на специалиста. Даже в случае проведения простой услуги у клиента может возникнуть аллергическая реакция, что может привести к стрессовой ситуации как для специалиста, так и для клиента. Косметологи много времени проводят на ногах, что может отразиться на состоянии здоровья.
Я так начинала и многое девочки так работают. Дальше вы будете принимать еще больше клиентов в день. Где их взять, спросите вы? Покупайте или оформляйте беспроцентную рассрочку от школы без банка.
Зарплаты врачей-косметологов выросли за год на 20%
В Канаде средняя зарплата косметолога составляет 42,247 21.67 долларов в год или 33,150 доллара в час. Работа косметолога в цифрах: 1 300 000 р. зарплаты, 12 000 клиентов, работа 7 дней в неделю по 12 часов, 25 пациентов за день. Чтобы быть хорошим косметологом вам придется лет 10 поработать хорошим хирургом.
Работа косметолога от 100 000 рублей
Обязательное условие — высшее медицинское образование. Опыт работы — от двух лет, возможно обучение за счет работодателя», — говорится в объявлении компании. Работодатель предлагает официальное трудоустройство и свободный график с полной занятостью. Специалисты обучатся фирменным техникам аппаратной и инъекционной косметологии. Ранее URA.
Еще есть онлайн-курсы, которые находятся в процессе упаковки. Для перманентного макияжа необходима машинка. Может ли девушка начать курс не имея оборудования? И практику она может пройти у меня на условиях процента за использование оборудования. Но, обучая девочек, вы создаете конкуренцию? Это не конкуренты, это мои коллеги. Я отношусь именно так. Какие услуги пользуются наибольшей популярностью? Если говорить про услуги, то наибольшей популярностью пользуется безинъекционная мезотерапия, перманентный макияж и чистка лица. Сколько клиентов может принять в день косметолог? Все зависит от услуг. Но в среднем 4-5 человек. Самая долгая процедура - это перманентный макияж и ламинирование ресниц, они длятся около 1,5 часов. Безинъекционная мезотерапия занимает 40 минут. Кто ваш клиент? В основном женщины в возрасте от 25 до 55 лет. Это владельцы бизнесов, коучи, спикеры, поклонницы ЗОЖ, следящие за фигурой, мамы в декрете. Часто ли к услугам косметолога прибегают мужчины? Услуги, которые вы представляете, являются уникальными? Уникальным является мой курс по омоложению без уколов. Об этом я готова рассказать лично каждому, потому что он составляется индивидуально. А чем вы отличаетесь от конкурентов? У меня есть авторские курсы по омоложению. Туда входит ряд безинъекционных процедур. Да и в целом, прежде чем приступить к процедурам, я внимательно изучаю анамнез пациента, который позволяет понять, чем я могу помочь и как это сделать наиболее результативно. А инъекционные процедуры пользуются сейчас популярностью?
Для нее будет нужен документ о переподготовке по специальности переподготовки «Косметология» и или документ о прохождении профессиональной подготовки врачей-специалистов клинической ординатуры по соответствующей специальности. Кроме того, занять должность врача-косметолога можно будет после стажа работы в должности врача-дерматовенеролога не менее пяти лет. Еще одна норма касается возможности студентов профильных вузов подработки в аптеках. Сейчас после третьего курса студенты медицинских или фармацевтических госвузов могут работать на должностях медицинских и фармацевтических работников, которые требуют среднего специального образования.
Чтобы стать эстетистом, нужно получить среднее профессиональное образование например, медицинский колледж или училище , а затем окончить курсы. Только курсов тоже бывает достаточно, но с их помощью можно стать маникюршей, визажистом, проводить эпиляции. Эти занятия не требуют образования, хотя в современной реальности в вузах средней руки за отдельную плату можно получить и диплом о высшем образовании. Врач-косметолог учится на лечебном факультете, получает специальность дерматовенеролога, заканчивает курсы переподготовки по направлению «Косметолог». Аверина, врач-косметолог: «Самые востребованные процедуры, начиная с диагностики существующей проблемы, требуют специальной подготовки. При этом речь идет не только о внешности человека, но и о его здоровье. Зарплата — результат полученных знаний, профессионализма и умелого их применения. Клиентская база зависит не только от этого, но и от умелого налаживания общения, коммуникабельности, внешности, личных связей и других составляющих сферы деятельности». Сколько зарабатывает косметолог в России в 2022 году и от чего зависит ЗП Профессия неизменно востребована. Аналитики говорят о растущем рынке вакансий на эту должность. Средняя зарплата косметолога в России составляет, по анализу размещенных объявлений, почти 102 тыс. Однако это несколько завышенная цифра, поскольку медианная зарплата составила 79 тыс.
Сколько зарабатывает косметолог в России
Названы вакансии в Туле с зарплатой от 160 тысяч рублей за апрель. Средняя зарплата косметолога в Москве составляет примерно от 50 до 250 тысяч рублей – в зависимости от навыков, стажа работы и клиентской базы специалиста. Зарплата косметолога в разных регионах Доходы в столице Наиболее стабильными и высокими характеризуются зарплаты косметологов в столицах. Средняя зарплата хорошего косметолога в России на 2024 год. По данным «Работы-ру», максимальная зарплата такого специалиста в России начинается от 105 тысяч рублей. Косметолог со средним специальным медицинским образованием. Узнайте, как изменилась средняя зарплата дерматолога косметолога в России в 2024 году по данным Росстата, какие факторы повлияли на рост заработной платы и какие перспективы.
От 25 до 600 тысяч рублей в месяц. Сколько на самом деле зарабатывают московские врачи
Фото: В июле самой высокоплачиваемой должностью в Воронеже стал врач-косметолог: специалисту с высшим медицинским образованием готовы платить от 150. Какая зарплата у косметологов в Москве и других городах России в 2023-2024 годах. Средняя зарплата для профессии косметолог в Москве: 99 000 рублей. Врач дерматовенеролог-косметолог Зарплата: от 150 000 руб.
Средняя зарплата хорошего косметолога в России на 2024 год
Некоторым таким специалистам в Подмосковье обещают платить 350 тысяч рублей на руки. Кроме того, популярностью в столице пользуются также эндокринологи: им готовы платить от 250 тысяч рублей в месяц до вычета НДФЛ. Расскажите нам, довольны ли вы условиями и зарплатой. Звоните круглосуточно Мы в соцсетях Написать в редакцию Ранее мы сообщали, что в Московском научно-практическом центре наркологии начались массовые сокращения: в списках на увольнение находятся более 300 специалистов.
Как повысить свой заработок косметологу Как только кто-то начинает свою карьеру и приобретает опыт благодаря знаниям, следующим в списке обычно является то, как улучшить или резко увеличить сумму, которую они зарабатывают. Каждый косметолог проходит через этот этап, к счастью, есть проверенные пошаговые руководства о том, как косметологи могут увеличить свой заработок. Получить дополнительную сертификацию Когда дело доходит до профессионального косметолога, сертификация — это одна из вещей, которые заставляют людей поверить в ваши способности.
Хотя это не единственный фактор, он имеет большое значение. Хотя верно то, что косметологи специализируются на предоставлении услуг, которые варьируются от педикюра и маникюра, стрижки, ухода за кожей, макияжа, ухода за волосами и т. Это, конечно, непросто, но достижимо. Вы можете получить сертификат профессионального парикмахера-косметолога. Сертификация является одним из лучших средств, с помощью которых косметологи увеличивают свой заработок в Техасе и любой части Соединенных Штатов. Место расположения Местоположение - это один из способов, с помощью которого косметологи могут увеличить свой заработок в час, в неделю и каждый год в Техасе и любой части Соединенных Штатов.
Подать заявку в крупные фирмы Рядом с местом на самом деле получить работу с более крупными фирмами. Вы также можете искать новую работу. Используйте стратегический брендинг и маркетинг Отчеты показали, что косметологи, которые используют стратегические средства для рекламы своего бизнеса, зарабатывают больше, чем люди, которые этого не делают. Например, представьте себе установку стенда в центре мероприятий. Косметолог и комиссия Большинство косметологов, работающих в частных салонах, салонах красоты и т. Сколько вы заработаете, напрямую зависит от нескольких факторов, в том числе от вашего опыта, коэффициента комиссионных, многолетнего опыта, компании и местоположения.
Например, кто-то, кто только начинает карьеру косметолога, может получить комиссионную базу 70:30. Когда вы начинаете работать новым косметологом, вы можете не зарабатывать до 94,422 XNUMX долларов в год, но вы можете увеличить свой заработок, увеличив количество клиентов. Сколько денег зарабатывает косметолог в Канаде в год? Сколько денег зарабатывает косметолог в Канаде? В Канаде средняя зарплата косметолога составляет 42,247 21. Стоит ли быть косметологом?
Вы можете гордиться тем, что вы делаете как косметолог. Вознаграждение: специалисты в области косметологии могут получить возможность взаимодействовать с самыми разными людьми. Со своими клиентами и коллегами многие косметологи развивают прочные социальные связи. Вдохновляет: Косметология — это не только искусство, но и ремесло. Какая самая низкая зарплата у косметолога? Какую зарплату получает косметолог?
В США косметологи обычно зарабатывают 37,122 17.
Пролезть на руках всю длину лестницы? Дайте два. Надевайте, я поехал.
Я более спокойно отношусь к детским успехам: в таком возрасте все дается легко. Посмотрим, что дальше будет, когда для результата нужно будет потрудиться — и потрудиться немало. Мой старший до восьми лет, пока медали блестели на груди без особых его усилий, тоже был царь горы, многократный победитель и призер областных и всероссийских соревнований по горнолыжному спорту. А в восемь, когда для того, чтобы выигрывать, стало нужно вкалывать на горе, — он слился.
Накатался, говорит. Тяжело стало. Пишу приятельнице, что ее косметика приехала. Предлагаю передать завтра либо позавтракать где-нибудь в кафе недалеко от ее дома.
Договариваемся на завтрак в 11:30, после моего массажа. Картошка готова. Младший наелся огурцов и фруктов, от картошки отказывается. Я ставлю в мультиварку вариться куриный бульон — завтра утром заправлю суп.
Младшему пора спать, но лечь без попить-пописать-обнять маму-мне нужно яблочко — это для слабаков. Я уже могу только лежать, поэтому вяло велю ему топать в кровать. Он, конечно, не слушается, поэтому я говорю ему: «Поиграй тихонько в кровати, чтоб папа не видел и не слышал». На это согласился, уходит, затихает.
Залезаю в телефон разгрести все то, что навалилось за день. Днем, честно, некогда было. Скидываю ипотечному брокеру остатки документов для подачи заявки в банки — надеюсь, ипотеку одобрят и я стану владелицей двушки в новом доме в Краснодаре. Списываюсь с помощницей пластического хирурга, у которого планирую делать подтяжку лица, задаю вопросы относительно реабилитации и сроков нахождения в Москве после операции.
Прикидываю, когда я могу сделать операцию, чтобы не наложилось на запланированные и оплаченные отпуска и чтобы у мужа еще не начался сезон. В его сезон я ничего сделать уже не смогу, на мне будут дети и дом. Оставляю поставщикам заявки на препараты — очень удобно, все привозят куда скажешь, не нужно самой ездить по городу. Вообще, онлайн-магазины и доставки меня избаловали.
Домой привезут все — от продуктов до препаратов, от одежды и обуви до книг и лекарств. Гиподинамия — это прям бич нашего времени. Имея сидяче-стоячую работу, я крайне мало двигаюсь. Умом все понимаю, но заставить себя не могу, диван милее.
Много двигаюсь только в отпуске, когда за неделю надо обойти полгорода. Ну ничего, скоро осень — мой сезон отпусков, там и нахожусь. Начинаем уже в эти выходные. Сегодня пока не хочется, а спать с мокрой головой я не люблю — в душ предпочитаю ходить утром.
Я выпиваю вечернюю дозу БАДов, раскладываю таблетки на завтра, дальше по плану зубы, резинки и коврик. Кстати, спина и плечо сегодня чувствуют себя гораздо лучше, но покайфовать на коврике я никогда не откажусь. Пока лежу на коврике, на пять минут захожу в «Инстаграм». Там ничего интересного.
Соцсеть «Инстаграм» принадлежит Meta — организации, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ Проверяю банковские и брокерские приложения: в брокерском сработала стоп-заявка на покупку пяти облигаций РЖД, списались деньги. Докидываю, чтобы на счету не было минуса. Клиентка месяц назад подарила мне на день рождения хорошее вино, хочу взять его в поездку на озеро и там уговорить, поэтому неплохо бы купить что-то на закуску: сыр, виноград, оливки, еще что-нибудь. На этом закрываю все приложения и дремлю на коврике.
Через полчаса уберу его и лягу уже окончательно в ночь. Просыпаюсь: младший пришел к нам в кровать и развалился между мной и С. Вчера я долго и сложно засыпала, поэтому чувствую себя разбитой. Понимаю, что все равно не усну — мне тесно, и младший крутится, пиная меня то ногой, то головой.
Решаю, что досплю днем, а пока встану и спокойно умоюсь. Выхожу в кухню-гостиную. На удивление, кошки нет, тишина и покой. Ставлю вариться овсяную кашу, разбавляя воду сливками, С.
Младший ест несладкую кашу — он просто не знает, что бывает сладкая. Я всегда варю несладкую, дальше каждый добавляет себе по вкусу что хочет. Пока молоко закипает, процеживаю бульон из мультиварки, разбираю курицу и ставлю на плиту: когда бульон закипит, накидаю домашней лапши — и суп готов. Когда я в 2007 году переехала в Башкирию из Подмосковья, я вообще не понимала это блюдо — что за суп без картошки?
Вода и лапша. Ни сытости, ни вкуса. Прожив в Уфе 15 лет, могу смело сказать, что теперь суп-лапша — мое спасение: бульон варит мультиварка с вечера, мне остается только процедить, закинуть курицу, лапшу и морковку с зеленью — и ароматный супчик готов. Отливаю готового бульона себе в чашку и откладываю два куриных бедрышка: я стараюсь минимально есть углеводы, когда есть возможность, поэтому лапшу я пропущу, а на обед поем бульон с курицей.
Когда я почти полностью перешла на продукты из деревни, я остро почувствовала разницу между ними и тем, что продают в супермаркете. Бульон из магазинной курицы напоминает теплую соленую воду, бульон из деревенской — ну, вы меня понимаете. Лапшу тоже привезли из деревни, морковь и укроп — из сада свекров. Чтобы не быть той самой Машей из анекдота — «Маша встала в пять утра, выпила теплую воду с лимоном, позанималась йогой с видом на рассвет, приняла душ с экошампунем, нанесла на лицо крем без парабенов, затем позавтракала гранолой глютен-фри и шуга-фри, выпила чай из башкирских трав, собранных собственноручно — видите, нет ничего невозможного, когда человек врет», — объясню мое отношение к питанию.
Из дневника может показаться, что я вся такая правильная: ни кусочка сахара, ни вилки макарон. На самом деле это не так. Да, я стараюсь есть больше белка и полезных жиров плюс клетчатку, но без фанатизма. Если, например, все дети дома — а старший и средний едят достаточно выборочно, я могу сделать на ужин карбонару, чтоб не готовить каждому отдельно, и сама тоже этой же пастой спокойно и с удовольствием поужинать.
И бог с ним, что макароны и что ужин. Просто мне повезло — я не люблю сладкое и мучное. Это не значит, что я их не ем совсем, в охотку могу и пирожное навернуть, и круассан с маслом и вареньем. Мое любимое пирожное — черный хлеб с деревенским маслом и соленой рыбкой, посыпанный сверху резаным укропом.
Таких пирожных я могу подмести за раз три-четыре штуки. Несмотря на спокойное отношение к углеводам, я все равно вешу 80 кг при росте 164 см — это много. Я люблю поесть и не люблю физнагрузку, а иметь нормальный вес можно только на дефиците калорий в рационе, то есть когда ты тратишь калорий больше, чем получаешь. Если ты съел калорий больше, чем потратил, то совершенно неважно, из чего были эти калории — из ведра огурцов или из шоколада.
Твои 80 кг все равно будут с тобой до тех пор, пока ты не уменьшишь калораж — читай не начнешь меньше есть — или не станешь больше двигаться. В принципе, мои 80 кг распределены по мне достаточно гармонично. Как говорит С, «ты не толстая, ты аппетитная». Но в том числе и из-за лишнего веса у меня поплыл контур лица.
Терапевтически вопрос с контуром не решится, поэтому я и хочу сделать щадящую пластику. У всех свои тараканы, мой таракан — это лицо. Я хочу выглядеть хорошо и молодо в первую очередь для того, чтобы нравиться себе. Я давно уже большая девочка и от мнения окружающих не завишу, мне это нужно для себя.
И да, с психологом я работаю, но вот это «полюби себя такой, какая ты есть» — собачья чушь. Если есть возможность сделать то, что даст тебе чувство удовлетворения, why not? Кто-то для этого покупает брендовую обувь и сумки, кто-то — дорогие статусные часы и украшения, кто-то — пафосную иномарку. Мне не нужны ни сандалии «Гуччи», ни бриллианты, ни Порш.
Я хочу иметь молодое и ухоженное лицо, пока это возможно. И именно поэтому я очень долго выбирала и врача, и саму операцию. После нее я хочу стать лучшей версией себя, а не увидеть в зеркале незнакомую мне женщину с перетянутым лицом. Надеюсь, у меня все получится.
Почти одновременно из спальни приходит сонный лохматый С. Я в ответ жалуюсь на то же самое. В очередной раз стою и думаю, как же я его люблю и как мне с ним повезло. Им не нужно ничего говорить, они чувствуют твое состояние, настроение и всегда готовы обнять, помочь, выслушать.
У старшего характер ближе к характеру БМ — пожестче. Младший пока непонятно в кого, но упертостью явно в меня и свекра. По очереди с С. Я иду умываться и в душ, С.
Бужу младшего. Просыпается в хорошем настроении, смеется. Помогаю ему с чисткой зубов, накладываю завтрак. Наливаю себе чай, беру кусочек шоколадки и сажусь за дневник.
Надо поподробнее расписать вчерашний день и начать писать новый, а то из-за работы я только накидала в заметки основные моменты, чтоб не забыть. Я буду завтракать с приятельницей после массажа: если поесть до него, массажистка выдавит из тебя всю еду, полдня будет тошнить. Зная это, не рискую. БАДы выпью позже по той же причине.
Я провожу ревизию холодильника: завтра ночью мы уезжаем на отдых, поэтому нужно доесть все, что не доживет до вторника. В принципе, такого немного: чуть уставшая капуста и треть банки деревенской сметаны. Решаю капусту потушить с морковью и беконом, а из остатков сметаны испечь кекс. Она кисловата, просто так ее уже никто есть не будет.
Нормальное состояние нашего холодильника — пустой 10:08. Одеваюсь, выезжаю к массажистке. В машине слушаю любимую музыку — сразу плюс к настроению. Я на месте, впереди час блаженного хрюканья.
Мы закончили, расплачиваюсь и еду завтракать с приятельницей в Crab Cafe. Заказываю омлет с лососем и страчателлой, творожную запеканку с карамелью и сметаной плюс апельсиновый раф. Мой завтрак. К полудню я уже прям голодная: на чае с кусочком шоколадки далеко не уедешь Приходит приятельница — назову ее А.
Говорит, что людей, которые встают раньше полудня, нужно выселять в отдельное гетто. Она жуткая сова, к тому же у нее нет детей. Когда у меня не было детей, я тоже могла спать до обеда. Теперь я говорю ей, что людей, которые едят на завтрак углеводную бомбу, нужно наказывать подъемом в семь утра.
Мы давно знаем друг друга, у А. Когда мы видимся, она всегда жалуется на нелегкую судьбу руководителя бизнеса: сотрудники безответственные, никто не хочет работать. Недавно на одном из праздников аниматор выносила торт с фейерверком — огонь попал на рукав дорогого костюма заказчика и прожег огромную дыру. Отвечаю: «Потому что все люди разные».
Еда вкусная. Омлет, в общем-то, как омлет, а вот запеканка как я люблю: несладкая, но ароматная, с ванилью, а сверху чуть-чуть карамели. Апельсиновый раф в этом кафе — моя любовь, очень вкусный. Передаю А.
Летом государственная школа на каникулах, а в частной три тренировки в неделю. Потому и муж летом работает мало, и зарплата копейки. Зато он много времени проводит с детьми. Ворчит, что я ходила завтракать без него.
Обзываю его рыбкой-прилипалой. Во-первых, любит везде ходить со мной, во-вторых, как и я, любит вкусно поесть. А мне иногда прям нужно побыть без него — и, желательно, без детей. И вообще без всех, с кошкой под боком.
Обещаю завтра сходить с ним в новое кафе, где он еще не был, а я заходила как-то раз, мне понравилось. Выпиваю утреннюю порцию своих БАДов и ложусь подремать. Подъем в семь утра все-таки мне не нравится, да и сегодня выходной, почему бы и нет. Просыпаюсь и понимаю, что забыла завести будильник и проспала два часа.
Вместо головы — ватная подушка. Не лучшее решение, конечно, продрыхнуть столько времени днем. Теперь голова однозначно будет тяжелой до прогулки. Друг за другом приезжают курьеры, привозят препараты для работы вместо израсходованных вчера.
Завтра трое, дальше мы уезжаем, а следующая запись только на 1 сентября, два человека. Август-сентябрь у меня, по опыту предыдущих лет, всегда достаточно спокойные месяцы, поэтому я с удовольствием отдыхаю, по возможности путешествую. Знаю, что зимой наработаюсь. С такой сезонностью все просто: летом люди тратят деньги на отдых, в сентябре — на подготовку к школе.
Потом приходят в себя, ждут новые деньги и с октября начинают вкладываться в себя. Краем глаза вижу в «Вотсапе», что в чате садика младшего педагоги просят пополнить счет тех, у кого осталось мало денег за питание. В начале месяца переводила столько же. Мама живет одна в небольшом городе, она еще работает, у нее пенсия и огород.
Но я знаю, что она экономит на себе и на своем питании, и ругаю ее за это. У мамы сахарный диабет, ей нужны качественные белки и жиры: печень трески, оливковое масло, говядина, — поэтому подкидываю ей на продукты. Если этого не делать, она будет есть одну гречку, овощи с огорода и иногда куриные ножки. Пью чай и параллельно разбираю коробки от «Яндекс-маркета».
Как я уже говорила, я не люблю офлайн-магазины и стараюсь максимально заказывать все на дом. В коробках водные раскраски для младшего — очень удобно: красишь кисточкой с водой, никаких красок и никакой грязи. Еще новые книги для меня. Не знаю, зачем я купила книгу «Это норм» о поисках себя и кризисе карьеры — кризиса у меня вроде нет, просто очень люблю читать.
Еще там пачка бумаги для принтера, бомбочки для ванны в подарок дочке моей подруги, кое-что в садик младшему, аквашузы для мамы. Мы вместе едем в Сочи в конце сентября, я переживаю за мамины ноги: в Сочи галечный пляж, а у мамы, как я уже говорила, сахарный диабет. Любая царапина на ноге будет заживать плохо и долго. Зову его, прошу помочь разобраться с коробками.
Мы сортируем и сдаем вторсырье: бумагу, картон, пакеты, пластик по номерам. Ну, вы уже поняли, что у меня дома культ «Звездных войн». Я сама культа не разделяю, фильм мне не нравится, это не мой жанр, но остальным фанатеть не мешаю. Малая часть нашей галактики «Звездных войн» Приходит С.
После тренировки в девять утра он поел только суп-лапшу, до ужина еще долго. Грею ему тушеную капусту с беконом и отварной рис. Пока он обедает, просматриваю почту и мессенджеры. В почте вижу, что приехал заказ с «Озона».
Постамат в соседнем доме, заберу после прогулки. Еще приехали игрушки из «Детского мира». Магазин находится в ТЦ, куда я хожу на маникюр, — но на маникюре я была позавчера, теперь пойду через 10 дней, а ехать туда ради игрушек не хочется. Пишу своему мастеру по маникюру и прошу забрать — та соглашается.
Благодарю, скидываю ей код. В мессенджерах ничего интересного, ипотечный брокер отписалась: «Заявку на ипотеку отправила, ждем одобрения». Так мне нравится ее позитив: пишет «ждем одобрения», а не, например, «ждем решения». Теоретически-то могут и отказать, но она прям уверена, что одобрят.
Выходим на прогулку, забираем младшего из садика. Заходим в «Магнит», берем три вида сыра, крекеры, оливки, маслины, нарезку колбас двух видов, груши, нектарины, сгущенку по акции. Хорошо, но мало, могли бы и побольше отвесить. Да почти ничего.
Младший хочет на площадку около дома, идем. Я иду в соседний дом в постамат «Озона» — забрать шприцы для работы и салфетки для стирки белья. Приходим домой. Рутинные дела: сполоснуть младшего в душе, накормить лапшой — и вечерние 40 минут мультиков.
Пока младший ест, успеваю сделать тесто для пирога, насыпать сверху черники и засунуть в духовку. Что-то моет вручную, что-то отправляет в посудомойку. После плотного завтракообеда мне долго не хотелось есть. Конечно же, аппетит просыпается к ночи.
Ужинаю: рис, курица, тушеная капуста, чашка бульона. Свою порцию риса с капустой он уже съел, поэтому получает тарелку картофельного пюре и банку холодца. Пишет менеджер — ипотека одобрена, выходим на сделку. Я очень рада!
Пишу слова благодарности менеджеру и ипотечному брокеру. Я обожаю людей, которые знают свое дело и четко работают, и всегда стараюсь их поблагодарить. Я знаю, что многие считают само собой разумеющимся, когда люди что-то сделали для тебя, мол, это же их работа. Мне такой подход категорически не нравится.
Так, двое из трех респондентов заявили, что у них нет никаких стразов, связанных с работой. Также напомним, профессиональное выгорание — явление нередкое в современном мире. Однако понимание того, что с этим состоянием делать, есть не у всех — кардинально менять сферу деятельности или достаточно перейти на новое место работы?