оригинальным комплектом для любителей фингер самокатов и скейтов на два пальца!
Тренажёры / Finger boards
| Фингерборд: что это такое — Блог Траектория | Фингерборд это уменьшенная копия скейтборда только не для ног, а для пальцев. |
| Фингерборд - тренажёр для пальцев : | Фингерборд для скалолазов Nilio. |
Фингерборд: экстрим для пальцев
Общие характеристики. Количество предметов в упаковке-6. Материал деки-пластик с антискользящим покрытием. Ширина деки-2.
Я считаю, что Beastmaker 2000 Series — на данный момент эталон доски для пальцев. Меры предосторожности. Обязательно необходима разминка перед занятиями на фингерборде. Но это еще не все: перед тем, как приступить к намеченным сериям, сделайте несколько простых висов, подтягиваний на перекладине. Всегда пользуйтесь магнезией, чтобы пальцы не соскакивали, «отстреливали», и не приводили к травмам. При статичных висах старайтесь удерживать руки в напряжении. Не прогибайтесь в плечах. Не разгибайте полностью руки в локтях, это может травмировать локти. И, конечно же, стройте тренировочную программу под себя. Все мы разные: программа профессионального спортсмена не подойдет скалолазу среднего уровня. Переходим к упражнениям. Я советую тем, кто только начал свои тренировки на фингерборде, первое время заниматься на двух руках, используя четыре пальца. Нагрузки сами по себе большие, если вы сразу перейдете на три, два или один палец, у вас могут возникнуть трудности, травмы. Выбирайте зацепы, на которых можете висеть. Используйте наиболее комфортный хват. Обычно тренировки проходят интервалами. В зависимости от вашей подготовки, силы пальцев, назначается определенное количество кругов. Круг состоит из 6 подходов, подход включает в себя 6-7 повторов.
Сам катаюсь не очень хорошо, но есть небольшая практика. Если будет реальный интерес к разделу, в дальнейшем попытаюсь снять обучающие видео по трюкам на фингере. Напоминаю, что фингерборд — это уменьшенная копия скейта, а катание на нем и выполнению трюков выполняется с помощью пальцев руки. В основном это указательный и средний. Некоторые подключают еще и безымянный, но я считаю, что это не есть правильно. У человека 2 ноги, следовательно надо использовать только 2 пальца. Правила катания: 1. Допускается использование только 2-х и 3-х пальца: указательный и средний, либо указательный, средний и безымянный; 2. Запрещается использовать большой палец для того, чтобы прыгать; 3. Запрещается ловить доску в воздухе, а потом приземляться; 4. Запрещается приземляться ладонью на фингерборд; 5. Запрещается приземляться кулаком на фингерборд; 6. Большой палец используется только для «грэбов» в воздухе захват доски в воздухе ; 7. После того как "схватил грэб", нельзя просто кинуть доску. Начнем с базового трюка на фингерборде - Ollie Олли. Это обычный прыжок, который в первую очередь надо освоить новичку. Используемые термины при выполнении трюков: ТЕЙЛ от англ. Загнутый конец, что на правой стороне — тейл, а тот, что на левой — ноуз. ВЕРТ от англ. Взлететь используется для обозначения подъема с рампы или верта вверх. Положение пальцев для трюка Олли на фиргерборде: Средний ставится на хвост фингера ТЕЙЛ , а указательный в районе передней подвеской. Трюки с фингербордом для начинающих обучение - Ollie. Делаем щелчок средним пальцем. Щелчок - это резкий нажим пальцем на теил доски. Вытягиваем фингерборд указательным пальцем вперед и немного вверх. При этом доска должна тянуться за вашим пальцем. Задача выровнять фингерборд пальцами так, чтобы он был параллелен той поверхности, на которую надо приземлиться. Пальцы желательно держать прямо над болтами подвесок. Трюки с фингербордом для начинающих обучение - Ollie-finger. Но не стоит отчаиваться. Лично у меня прыжок худо-бедно начал получаться спустя пару дней тренировок. Главное почувствовать доску и заставить ее следовать за указательным пальцем. После освоения данного трюка можно переходить к изучению и оттачиванию более сложных. Существует масса различных трюков, а так же их комбинации. В дальнейшем я дополню данную тему новыми обучающими изображениями, благодаря которым вы сможете понять, как делать трюки на фингерборде. А пока большой перечень того, что можно вытворять, отточив свое мастерство катания на фингере. Flip Флипы : Kickflip Кикфлип — А Поставьте средний палец на тейл и указательный — на противоположной от вас стороне фингера, поближе к тейлу. Б Делаем щелчок средним и нажимаем пальцем, который был на противоположной стороне фингера, на соответственно сторону, на которой он находится. Так у вас должно получиться закручивание фингера. В А теперь — пытаемся приземлится. Фингер желательно поставить на колеса! Hardflip Хардфлип — А Поставьте ваш указательный палец на ноуз фингера. Б Поставьте ваш средний палец на середину тейла. В Жмите вашим средним пальцем на тейл, ведите руку вверх и резко щелкаете вашим указательным пальцем на ноуз, чтобы получить закрутку фингера в перед.
Он может делать почти все те же трюки, что и обычный скейт и культура этого явления очень обширна. Как и в случае со скейтами, у фингеров есть разные фирмы производителей, разные деки с оригинальными красочными дизайнами, и они почти полностью повторяют анатомию классического скейтборда - дека, подвески, колеса, подшипники, шкурка и даже миниатюрные стикеры. Вы можете разбирать, собирать и совершенствовать свой фингерборд так же, как и обычный скейт. Или даже собрать фингерпарк у себя дома, так как все фигуры можно легко приобрести у нас в магазине. Сегодня фингербординг уже очень плотно укоренился на рынке и сейчас снова набирает обороты популярности.
Что такое фингерборд и для чего он нужен
Посмотрите, например, на Дейва Маклеода из Шотландии. Человек без доступа к скалодромам тренировался лишь на планке от кампуса, и ничего, лезет трассы 9а и 8с тредом, но это уже вопрос мотивации и фантазии. Следующее, что нам нужно в доске, — две удобные и не зажимающие кожу пальцев ручки, на которых мы сможем комфортно подтягиваться и делать другие упражнения для развития корпуса и рук. Далее для тренировок нам нужны будут полочки примерно в 30 — 35 мм, это примерно полторы фаланги. Они нам понадобятся, если мы еще не слишком сильны для висов на полочках в фалангу, для тренировок, ориентированных скорее не на максималку, а на кратковременную силовую выносливость, а также для более плавного перехода к висам на одной руке. Затем пассив под две фаланги. Он должен быть достаточно тяжелым, чтобы не казаться вам ручкой. Потом смотрим на наличие различных дырочек под 2 — 3 пальца, нам требуется, чтобы они, в отличие от планок, имели больший радиус закругления, так как острая или слабо закругленная грань будет травмировать суставы пальцев.
Если все это есть, считайте, что вам повезло, доска содержит все, о чем только можно мечтать. Вы спросите: а как же щипок? Дело в том, что сделать щипок не просто опцией на доске, а еще и хорошим инструментом для тренировок достаточно тяжело. Угол, который создается в запястье при висе на щипках, на большинстве досок достаточно травматичен, и при этом вы, сами того не подозревая, обманываете себя, думая, что тренируете щипок, а на самом деле давите корпусом боковые стенки зацеп. Можете легко это проверить, повиснув на этих зацепах без использования большого пальца. Единственный вариант, когда щипки на доске себя оправдывают, — это когда зацепы ориентированы вниз и вам не приходится грузить запястья «на излом». Еще раз обращу внимание на текстуру доски, то есть на трение, которое доска имеет.
Дерево здесь вне конкуренции, выбирайте доску с щадящей текстурой. Основные виды хватов Фото 1. Активный хват Очень важно развиваться равномерно. Обидно, когда одна, казалось бы, незначительная слабость не позволяет вам пролезть тот или иной маршрут. Чтобы этого не происходило, надо тренировать все без исключения хваты. Помните, что любая ваша слабость тянет вас вниз сильнее, чем вы думаете. Лишь используя все многообразие хватов, вы сможете лазать эффективно и экономно на любом типе маршрутов.
Фото 2. Полуактивный хват Основные хваты: активный Фото 1 , полуактивный Фото 2 , пассивный Фото 3 , щипок который в рамках статьи мы опускаем. Фото 3. Пассивный хват Подвидами можно назвать хваты с ограничением пальцев: под 3 пальца Фото 4 , под указательный и средний пальцы Фото 5 , под средний и безымянный пальцы Фото 6 , под один палец Фото 7 , которые также могут быть активными, полуактивными и пассивными. Фото 4. Три Пальца Фото 6. Средний Наиболее сложные для вас хваты следует ставить в начало тренировки с учетом хорошей и грамотной разминки , переходя постепенно к более простым, а к концу занятия переключаться на тренировку корпуса.
Фото 8.
Поэтому если уделить их силе немного больше внимания, это может резко повысить ваш уровень лазания в целом, и по счастью, силу пальцев достаточно легко тренировать. Но как и с любыми тренировками, ключевой момент заключается в том, что делать это нужно правильно и в нужном объеме. Тренироваться слишком много — это лишняя трата времени, скучно и травмоопасно. За свои более чем двадцать лет тренировок, я нашел простой способ увеличивать силу пальцев совершенно без риска травмироваться. Идея состоит в том, чтобы варьировать объем работы в каждой тренировке — делать висы «лесенкой», когда один подход состоит из легкого, среднего и тяжелого виса, а веса подбираются так, чтобы увеличивать силу, оставаясь безопасными. Как работают изометрические тренировки Явный способ стать сильнее — использовать максимальную нагрузку, на одно-два повторения. Тренировки на грани своего максимума дают самый большой прирост силы, только есть одна глобальная проблема: тело их не выдерживает. Такая работа перегружает мышцы и нервную систему, а будучи повторенной многократно, может приводить к травмам суставов и сухожилий.
Более того, восстановление после такой тренировки может занять более 72 часов, тогда как после занятия со средними весами обычно требуется порядка 24. Все вышесказанное особенно характерно для изометрических тренировок, где упражнение состоит в удержании статического положения, и висы как раз являются таковым. Изометрические тренировки заставляют мышцу становиться сильнее в фиксированном положении, во время подхода она практически не меняет своей длины. Это отличается от более традиционного изотонического тренинга, когда в подходе концентрическая фаза упражнения сменяется эксцентрической. Например, когда вы делаете подъем на бицепс, сгибание локтя, когда мышца укорачивается, — это концентрическая фаза, а разгибание, когда она удлиняется, — это эксцентрическая. И хотя большая часть движений в скалолазании включает все три варианта работы мышц, чаще всего скалолазы удерживают пальцы в фиксированном положении, и изометрический тренинг для них наиболее актуален. Несколько исследований, касающихся изометрических тренировок, показали, что общий объем нагрузки то есть время висов важнее, чем ее интенсивность то есть вес, с которым выполняется вис. Переменными в описанных экспериментах были процент от максимальной нагрузки, с которой работал спортсмен, и время под нагрузкой, и выяснилось, что для тренировки важнее второй параметр. Понятно, что скалолазам лучше подходит первый вариант, потому что средние нагрузки позволяют быстрее восстанавливаться, и вероятность травмы сводится к минимуму.
Положение пальцев Есть распространенная точка зрения, что для висов нужно всегда использовать открытый хват, только это не очень похоже на настоящую картину лазания.
Установив его в дверном проеме у вас дома, можно выполнять непродолжительные многочисленные упражнения так часто, как вам захочется. В результате получается, что тренируетесь вы больше, но устаете меньше, чем при полноценной тренировке на скалодроме. Мы изготавливаем деревянные фингерборды из кавказского бука на собственном ЧПУ оборудовании в г.
Алексей Багов Фингерборд или как укрепить пальцы?
Практически все скалолазы задаются вопросом — как развить силу пальцев? Это неудивительно, так как все хотят совершенствоваться и понимают, что пальцы играют важную роль в лазании. Наши пальцы небольшие образования, если сравнивать с руками, ногами, и они не приспособлены к большим нагрузкам, таким как удерживание собственного веса. Чтобы «прокачать» пальцы, потребуется много времени и соблюдение определенных правил, защищающих от травм. Лучшим способом укрепить и развить силу пальцев считается лазание боулдеринга, так как оно задействует различные виды хватов и учит их использовать в совокупности с техникой.
У этой системы есть свои плюсы и минусы. Основной плюс заключается в том, что мы занимаемся непосредственно лазанием, одновременно развиваем пальцы и движения, технику. Рассматривая минусы, хочется отметить влияние плохой техники на пальцы. От положения тела сильно зависит нагрузка на руки. Если положение неправильное или не доведено до «идеала», скалолаза откидывает в сторону, ему приходится бороться с разнонаправленными силами, чтобы привести себя в равновесие и сделать движение.
Это очень трудно, пальцы не способны покрывать эту силу. В результате из-за ошибок в технике лазание становится тяжелым, скалолаз часто срывается, время на зацепах сильно уменьшается. Скалолаз не в состоянии делать много подходов на трудных зацепах, поэтому пальцы «прокачиваются» не так быстро, как хотелось бы, и создается впечатление, что их развитие остановилось. По этой причине я хочу посоветовать вам другой способ укрепления и развития силы пальцев. Пришло время рассказать, что такое фингерборд?
На помощь пальцам приходит «фингерборд» fingerboard — доска для пальцев. Это мощнейший инструмент для развития пальцев.
Что такое фингерборд и для чего он нужен
An unrelated news platform with which you have had no contact builds a profile based on that viewing behaviour, marking space exploration as a topic of possible interest for other videos. Быстрота и слаженные перемещения пальцев отрывают фингерборд от поверхности и проводят через преграду. Фингерборды В2 имеют 2 уровень сложности, а многочисленные отверстия для пальцев рук бросают вызов тому, кто хочет развиваться в зависимости от уровня и возможностей, от умеренного до высокого. Одним из ключевых аспектов катания на фингерборде является способность воспроизводить пальцами реальные трюки на скейтборде. При этом фингерборд не просто имитирует форму скейта, но также позволяет при помощи пальцев рук выполнять самые разные трюки. Фингерборд переводится как «доска для пальцев». Фингер повторяет все элементы настоящего скейтборда. Движения пальцев практически полностью повторяют движения ног в управлении настоящим скейтом.
Фингерборд покоряет планету
| Фингерборд Beastmaker 2000 — скалолазный тренажер для пальцев рук | Если вы хотите купить фингерборд для тренировки пальцев скалолазов, обращайтесь компанию скалодромы Жужа. |
| Скейт для пальцев фингерборд покоряет планету | На помощь пальцам приходит «фингерборд» (fingerboard – доска для пальцев). |
Фингерборд: экстрим для пальцев
Fingerboard и hangboard (далее просто доска) – это два наиболее ходовых названия одного и того же тренажера для пальцев, предназначенного для статических висов и многочисленных вариантов подтягиваний на различных зацепах, которые тот или иной фингерборд содержит. Тренажеры для скалолазания среди которых: Фингерборд (Fingerboard) самый доступный и популярный тренажёр для укрепления силы пальцев. мобильный фингерборд Adrenaline овесить дома, брать в поездки, хвастаться перед соперниками на сорев. Чтобы выполнять все трюки красиво, необходимо заложить этот самый фундамент качественно, и научиться делать Ollie на фингерборде хорошо.
Фингерборд: развиваем мелкую моторику и координацию у детей с аутизмом
По счастливому стечению обстоятельств, удалось получить первую лицензию от World Industries, и со временем всё пошло само собой. Начиная с 1990-х годов, крупные производители осознали потенциал этой имиджевой продукции, и начали крупное производство. Компания прошла долгий путь с дождливого калифорнийского дня до нынешних дней, когда продано уже более 50 миллионов фингербордов Tech Deck по всему миру. И интерес к фингерборду только повышается. Детали фингерборда Доска Как было сказано выше, доска может быть разных форм и размеров. Также доски фингербордов разделяют по материалу деки: Пластиковые Деревянные На данный момент существует очень большое количество фирм изготавливающих деревянные доски для фингерборда, как в России так и за рубежом.
Подвески Подвеска, в свою очередь, состоит из нескольких деталей: Платформа подвески base.
Трюк смотрится красиво, если его делать, например, со ступеней. Ставим фингер, как при олли, только указательный палец — на ближний к нам край, чуть ниже передних болтов. И после щелчка резко ведем указательный палец вперед. Даем доске прокрутиться, и плавно приземляем ее. С первого раза правильный кикфлип не получался ни у кого. Так, что не расстраивайтесь, если с первого раза не получается и со второго, и с третьего…. Лучше учиться делать кикфлип с небольшого возвышения книги, например , потому что у доски больше времени на то, что бы прокрутиться.
Делаете олли на рейл и приземляетесь на траки. Самый легкий гринд-трюк в фингербординге. Фингерскейтер Артем Гавришев о местах для катания: Когда все трюки по отдельности выучены, хочется большего. Для умелых фингербордистов производятся специальные парки. Фрингер-парк — это имитация улицы или именно скейт-парка в масштабе фингерборда. На нем можно качественно отрабатывать любые трюки. Парки делятся на два типа по стилю катания: 1. Стрит улица : это различные бочки, дорожные конусы, скамейки и столики для пикника.
Элементы скейтпарка: лесница с перилами, рампы, халф-пайпы, трансферы, пулы, трамплины и разгонки. Есть две основные фирмы-производители парков: пластмассовые, но достаточно качественные и красивые парки. С ними в комплекте обычно идут брендовые наклейки, а иногда даже, как спецпредложение, новенький фингерборд. Это проверенная временем и фингербордерами фирма, которой можно полностью доверять.
На обучение некоторым трюкам могут уйти недели, или даже месяцы. За последнее время фингербординг набрал большую популярность во многих странах и несмотря на то, что большинство любителей этого увлечения молодые люди, среди контингента постарше, а также девушек находятся любители потрюкачить. Самым актуальным вопросом касательно фингербординга явно и по сей день остается- А является ли это занятие спортом? Совершенно точно можно сказать, что трюкачество на фингерборде не является пустой тратой времени и просто забавой, поскольку существуют факты, доказывающие, что фингербординг помогает нам не только развивать тело, но и мышление, а также улучшает память.
К настоящему моменту во многих уголках земного шара уже проводятся состязания по фингербордингу для людей с различной степенью подготовки, на которые приходит посмотреть достаточно большое количество как участников, желающих продемонстрировать свои навыки, так и ценителей этого спорта. Проведение всех соревнований происходит по конкретным правилам и позволяет зрителю с удовольствием наблюдать как фингерборды летают и вертятся в разные стороны. Первый фингерборд появился в 1998 году, а как вид спорта фингербординг оформился немного позже.
Деки производят из нескольких слоёв древесины, сверху наклеивается шкурка для улучшения сцепления с пальцами, колёса сделаны из полиуретана, а подвески — из металла. Существуют варианты досок с разной шириной деки и разным конкейвом прогибом. Пожалуй, разница, действительно, в пропорциях: фингерборды бывают очень широкими до 42 мм при средней длине около 100 мм. Скейтборды в таких пропорциях не производятся, они неудобны для катания.
Фингерборды очень доступны Занятия миниатюрным скейтбордингом — максимально бюджетное хобби. Стоимость самого простого деревянного фингерборда российского производства начинается от 700 рублей. Продвинутые модели, в том числе кастомные созданные не на производстве, а вручную могут стоить 3-5 тыс. Супербюджетные варианты скейтов в том числе пластиковые , конечно, можно заказать на AliExpress, но качество никто не гарантирует. Для совершенствования в катании могут использоваться фигуры — препятствия, похожие на те, что стоят в больших скейт-парках. В зависимости от размера и сложности их цена составит в среднем от 1 тыс. А если вы станете настоящим фанатом фингербординга, можно приобрести целый фингерстол скейт-парк в миниатюре по цене от 30 тыс.
Затем освободить место для катания у себя дома. После этого в YouTube вбиваете фразу: «Как сделать «олли» на фингерборде? Обучающих видео очень много, главное найдите те, которые понятны именно вам. Бесплатно покататься в большом фингерпарке можно в скейт-шопе «Легенда» в Краснодаре улица Мира, 29 и в таком же скейт-шопе в парке «Урам» в Казани Кремлёвская небрежная, 33. О мире большого скейтбординга читайте в этой статье. Материалы по теме Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Что такое фингерборд
Тренажеры для скалолазания среди которых: Фингерборд (Fingerboard) самый доступный и популярный тренажёр для укрепления силы пальцев. Можно попробовать освоить фингерборд – уменьшенную копию скейтборда для исполнения трюков с помощью пальцев. Фингерборд (fingerboard) или фингерскейт — это настоящий скейт для пальцев! Но в отличие от травматичного скейтборда фингерборд — безвредная и безобидная игрушка: ни одного сломанного пальца пока не зарегистрировано. Портативный фингерборд №1. 2 750 р. В корзину. Но в отличие от травматичного скейтборда фингерборд — безвредная и безобидная игрушка: ни одного сломанного пальца пока не зарегистрировано.
Фингербординг: как простое увлечение стало видом спорта для молодежи
Finger скейтборд деревянный фингерборд игрушка Профессиональный стенты палец комплект для катания на коньках новинка дети S25 20 дропшиппинг. Фингерборд для скалолазов Nilio. BigTrick Фингерборд набор 4 штуки скейт для пальцев.
Описание и назначение
- Фингерборд: экстрим для пальцев
- От легких движений к серьезному управлению скейтом
- Фингерборд - скейт для пальцев в наборах с аксессуарами для увлекательного досуга
- Знакомство с фингербордом
От легких движений к серьезному управлению скейтом
Нагрузки сами по себе большие, если вы сразу перейдете на три, два или один палец, у вас могут возникнуть трудности, травмы. Выбирайте зацепы, на которых можете висеть. Используйте наиболее комфортный хват. Обычно тренировки проходят интервалами. В зависимости от вашей подготовки, силы пальцев, назначается определенное количество кругов. Круг состоит из 6 подходов, подход включает в себя 6-7 повторов. Отдых между кругами 8 минут.
Отдых между подходами 2 минуты. Повтор включает в себя статичный вис 7 секунд и 3 секунды отдыха. Это стандартная система тренировки, направленная на приобретение базовой силы пальцев. Две-три тренировки в неделю на пальцы будет достаточно. По мере улучшений показателей, общего самочувствия, вы можете уменьшать количество пальцев, увеличивать количество подходов, использовать разные хваты.
Освоив базовые трюки переходи к вращениям, скольжениям, закручиваниям. Кроме того — это занимательная игрушка для развития мелкой моторики, ловкости, внимания, глазомера и мышления.
А неимоверное количество досок позволяет создать впечатляющие коллекции фингербордов, ведь все они являются точными копиями настоящих скейтов самых крутых и аутентичных производителей.
Place your index finger in the middle and rest your middle finger on the back lip of the board. The index finger acts as a balance to keep control of the board, while the middle finger will press down to launch the board up and do tricks.
Again, what matters most is that your fingers are comfortable in this position. Move the fingerboard forward on a flat surface with your fingers and press down on the back lip with your middle finger to lift the front wheels into the air.
А также не забывайте, что фингеры — прекрасные подарки начинающим экстремалам. Любой будет рад и одному фингерскейту, а профессионал набору таких скейтов с инструментами и фигурами для скейтпарка.
Купить фингер вы можете в скейтшопах , в детских магазинах и даже в детском мире. Цена на один фингер не такая высокая, можно купить и в подарок своему другу. Где купить фингер из дома? Открывайте сайты разных скейтшопов, там вы и найдете фингеры.
Как правило, там и рампы можно купить, и целый скейтпарк для трюков. На мини скейте фингерборде можно делать все те же трюки, что и на классическом. Правда многие элементы будет сделать и научиться проще.
Все о детях, все для родителей
Первое настоящее фингерборд сообщество России. Организаторы: SYSTEAM FINGERBOARDS DJRS FINGERBOARD WORKSHOP RANDL ROOTS BOX. оригинальным комплектом для любителей фингер самокатов и скейтов на два пальца! веселый аксессуар для выполнения трюков на скейте с помощью пальцев.